მშრომელი დედა ქმნის გამოცანას: ჩვენ გვჭირდება რუტინები, რომლებიც დაგვეხმარება ეფექტურობის მაქსიმალურად გაზრდაში, მაგრამ ყოველთვის არის შანსი, რომ ჩვენ საკუთარ თავს ვაბრკოლებთ კარიერა პოტენციური და პირადი წარმატებები, როდესაც ეს რუტინა გადაიქცევა უბედურებად. ამ საკითხში სამუშაო დედა 3.0, მწერალი სტეფანი ტეილორ კრისტენსენი იკვლევს როგორ გითხრათ თუ არა ჩხუბში და როგორ დაარღვიოთ ციკლი.
არ ჩაეფლო ჩიხში
ჩემი დაბადების დღის წინა დღეს, ჩემმა ქმარმა მომცა მშობიარობის მშობიარე საჩუქარი: დასვენების დღე იმის გასაკეთებლად, რაც მინდოდა. ამ ჯადოსნურ დღესთან ერთად, მე გავატარე დრო წერაზე, ვარჯიშზე და მთლიანი საჭმლის დერეფნების დათვალიერებაზე. საერთო ჯამში, მშვენიერი დღე მქონდა. მაგრამ მე თითქმის ყოველდღე ვასწავლი იოგას, ვწერ საარსებოდ და კვირაში ერთხელ მაინც დავდივარ სასურსათო მაღაზიაში. მოკლედ, მე ვაკეთებ ზუსტად იმავეს, რასაც ყოველდღე ვაკეთებ - მინუს ბავშვის მოვლა - მაშინაც კი, როცა არ ვაკეთებდი "უნდა." შეიძლება ვინმემ იკამათოს, რომ მე ვიპოვე გზა ისე, რომ მეცხოვრა ისე, როგორც მე მსურს და ვიღებ ანაზღაურებას ის (უნდა ითქვას, რომ ეს არ არის ცუდი კონცერტი!) მაგრამ ასევე არის რაღაც სათქმელი ყუთიდან გამოსვლისთვის, არა მხოლოდ იმის გასაგრძელებლად, როგორც
მაიკლ მიხალკო, ავტორი შემოქმედებითი აზროვნება, წერს, რომ ჩვენი გონება აწესრიგებს ინფორმაციას, რომ შექმნას ნიმუში, რომელიც გვეხმარება სხვაგვარად რთული სამყაროს მართვაში. უფრო ხშირად ვიდრე არა, ეს მექანიზმი სასარგებლოა; ის გვაძლევს საშუალებას "შეავსოთ ცარიელი ადგილები" და დავამუშავოთ ინფორმაცია ეფექტურად, მაშინაც კი, როდესაც ჩვენ გვყავს მხოლოდ მცირეოდენი ინფორმაცია. მაგრამ, ჩვენი გონება შეიძლება იყოს "ძალიან კარგი" ჩვენი რუტინისა და შემეცნებითი მოლოდინების მიმართ - რასაც მოჰყვება ხრწნა, რომელიც აფერხებს ჩვენს უნარს, მივაღწიოთ მომუშავე დედის წარმატებისა და პირადი ბედნიერების მწვერვალს. როგორც მიხალკო წერს: ”ჩვევები, აზროვნების ნიმუშები და ჩვევები, რომლითაც ჩვენ მივუდგებით ცხოვრებას, თანდათანობით გროვდება იქამდე, სანამ ისინი არ გახდებიან მნიშვნელოვნად შეამცირეთ ჩვენი ცნობიერება სხვა შესაძლებლობების შესახებ. ” აქ მოცემულია სამი გზა პოტენციური უბედურების იდენტიფიცირებისა და გამოსწორების მიზნით.
Rut წითელი დროშა #1
თქვენ ვერ ამჩნევთ რა არის თქვენს გარშემო
იფიქრეთ იმაზე, რაც გუშინ გააკეთეთ და სად წახვედით. რა ღირსშესანიშნაობები, ხმები და შეგრძნებები განიცადეთ თითოეულ ადგილას ან საქმიანობაში? თუ გაგიჭირდათ გახსენება, თქვენი რუტინა შესაძლოა საზღვარს ემთხვეოდეს. ფსიქოლოგები ამისთვის სამეცნიერო ჟურნალი ამბობენ, რომ დამწვრობისა და გაღიზიანების მქონეები შეწყვეტენ კოგნიტურ დამუშავებას. შეცვალეთ თქვენი რუტინა ერთი კვირის განმავლობაში და ნახეთ, კვლავ დაიწყებთ თუ არა თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს მორგებას.
Rut წითელი დროშა #2
ხშირად გრძნობთ გაღიზიანებას
შემეცნებითი უბედურების კიდევ ერთი ნიშანი არის მოკლედ შერწყმული და გაღიზიანებული თქვენი პასუხისმგებლობებით და გარშემომყოფებით, უფრო ხშირად ვიდრე არა. პრობლემა უარესდება, როდესაც ადამიანები ცდილობენ "დაიმშვიდონ" თავი და დააღწიონ სტრესს ალკოჰოლის, ნარკოტიკების, უსარგებლო საკვებისა და ქორწინების გარეშე. თუ ეს თქვენთვის ნაცნობია, დაუთმეთ დრო და ჩაწერეთ ზუსტად რა იწვევს გაღიზიანებას - და შეცვალეთ რაც შეგიძლიათ თქვენი სტრესის შესამსუბუქებლად. თუ დილის რუტინა, რომელიც ჩქარობს ბავშვებისა და საკუთარი თავის კარებიდან გასვლას, გიბიძგებს, განტვირთეთ გარკვეული ტვირთი და გაუზიარეთ დავალება თქვენს პარტნიორს ან გარე მომვლელს. თუ თქვენ გძულთ დილის მგზავრობა, სცადეთ მანქანით გასეირნება ისე, რომ თქვენ შეძლოთ უბრალოდ "დაისვენოთ" და დახუჭოთ თვალები სამუშაოსკენ მიმავალ გზაზე. თქვენი პატარა გამომწვევი ფაქტორების გამოვლენამ შეიძლება დიდი განსხვავება მოახდინოს მანამ, სანამ უარყოფითი გრძნობები კონტროლიდან გამოვა.
Rut წითელი დროშა #3:
ყველაფერი სამსახურს ჰგავს
HelpGuide– ის თანახმად, მკვლევარებმა, რომლებმაც შეისწავლეს ბავშვების დამოკიდებულება თამაშის შესახებ აღმოჩნდა, რომ ბავშვები, რომლებიც თითქმის ყველაფერს რასაც აკეთებდნენ უწოდებდნენ "თამაშს" (მათ შორის სასკოლო დავალებებს) გაიზარდნენ მოზარდები, რომლებიც იყვნენ სკოლაში უფრო ბედნიერები და სოციალურად უფრო შინაარსიანები ვიდრე ბავშვები, რომლებიც ყველაფერს ხედავდნენ როგორც "სამუშაო" მიიღეთ იგივე მიდგომა საკუთარი ცხოვრებისადმი და იპოვეთ შესაძლებლობები ყველაფერში - იქნება ეს ახალი რეცეპტის მოსინჯვა, ფიტნეს კლასზე დასწრება, ან თუნდაც ახალი იდეის წარდგენა თქვენს წინაშე კლიენტი
სამუშაო დედა 3.0
თანამედროვე ქალი ხელახლა განსაზღვრავს რას ნიშნავს წარმატებული კარიერა. იმის ნაცვლად, რომ იგრძნოთ განხეთქილება კორპორატიულ კიბეზე ასვლასა და ბედნიერ ოჯახურ ცხოვრებას შორის, ბევრი ქალები ირჩევენ ორის შერწყმას და კარიერას ტრადიციული როლიდან უფრო მოქნილზე გადადიან ერთი სამუშაო დედა 3.0 ხელახლა იგონებს "მშობიარე დედის" განმარტებას, რადგან ოფისის საათები ტარდება სახლში და ტრიალებს ძილის დროს.
ეს სვეტი იწყება გამოცდილების ქრონიკებით სტეფანი ტეილორ კრისტენსენი, მარკეტინგის ყოფილი პროფესიონალი აღმოჩნდა თვითდასაქმებული, რომელიც დარჩა სახლში, მწერალი და იოგას ინსტრუქტორი, რადგან ის ცდილობს განისაზღვროს „ყველაფრის ქონა“ საკუთარი დროით და პირობებით.
მეტი რჩევა მომუშავე დედებისთვის
სამუშაო დედა 3.0: გაიხარე
სამუშაო დედა 3.0: რა გაწუხებს?
სამუშაო დედა 3.0: მართეთ სამუშაო და საშინაო დავალება
