გაამხნევეთ თქვენი სხეული, იპოვეთ ზაფხულის სრულყოფილი დანიშნულების ადგილი და აღმოაჩინეთ თანამედროვე კოსტუმები Beach Body Challenge– ით.
t ყოველდღე მომდევნო ექვსი კვირის განმავლობაში, შეგიძლიათ ველით:
-
ტ
- ცხიმების წვის, კუნთების მასის შემქმნელი ნაბიჯი თქვენს ყოველდღიურობაში დასამატებლად
- პლაჟის სხეულის რეცეპტი ან ბრტყელი მუცელი
- იდეები სექსუალური ზაფხულის მიმართულებით
- რეკომენდაციები მიმზიდველი ბიკინისთვის და სად შეიძლება მათი პოვნა
ტ
ტ
ტ
ტ 
პლაჟის სხეულის მოძრაობა: ხის პოზა
t (აძლიერებს ფეხებს, ზრდის მოქნილობას, ამცირებს სტრესს)
ტ 
-
ტ
- მოათავსეთ მარჯვენა ფეხი მუხლის ზემოთ ან ქვემოთ, ფეხი ამოტრიალებული აქვს. ჩართეთ თქვენი ბირთვი და გლუტები, რათა დაგეხმაროთ სტაბილურობის შენარჩუნებაში.
- კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს წინაშე ერთ წერტილზე, რათა დაგეხმაროთ წონასწორობაში. გულთან მიიტანეთ ხელები. გააჩერეთ 10 ღრმა ამოსუნთქვა სანამ გადახვალთ მხარეზე.
ტ
ტ 
ბრტყელი მუცელი: კომბოსტოს რულონები
ტ 
ფოტო კრედიტი: bluecinema/iStock/360/გეტის სურათები
t ჩაყარეთ ახალი კომბოსტო ჰუმუსით და ბოსტნეულით, ჯანსაღი საუზმეზე. კომბოსტო პურის ან ტორტილას შესანიშნავი ალტერნატივაა. მას ასევე აქვს სილამაზის ძირითადი უპირატესობები. ფოთლები მდიდარია სულფორაფანით, რომელიც არის ქიმიური ნივთიერება, რომელიც ზრდის ორგანიზმში ფერმენტების გამომუშავებას, რომლებიც განიარაღებენ თავისუფალ რადიკალებს.
ტ 
სექსუალური ზაფხულის დანიშნულების ადგილი: ტაჰოს ტბა
ტ 
t მე მიკერძოებული ვარ ამ ბრწყინვალე ადგილის შესახებ მას შემდეგ, რაც მე იქ გავიზარდე, მაგრამ შემიძლია გარანტიას ვაძლევ უამრავ ადამიანს, რომლებიც მთელი მსოფლიოდან ჩამოდიან სანახავად. Ეს განსაცვიფრებელია. ზურმუხტისფერი წყალი, გიგანტური თოვლით დაფარული მთები და გაუთავებელი ტყე მას ეპიკურ თავგადასავლად აქცევს. მიუხედავად იმისა, აპირებთ თუ არა დღის გატარებას ტბაზე ან შეისწავლოთ ბილიკები მთის ველოსიპედით, დარწმუნებული ხართ, რომ გაატარებთ საოცარ დროს. დაათვალიერეთ Beacon რესტორანი და სანაპირო ან Zephyr Cove გასართობად, ახალგაზრდა სცენა.
ტ 
ბიკინის არჩევანი
ტ 
t პატარა კომპანია, რომელიც აწარმოებს ყველა მათ ბიკინს მაღალი ხარისხის ქსოვილებით მთელს მსოფლიოში. საამაყო კოსტიუმები გააზრებულად გაკეთებული.
ტhttp://raniflybikini.com/
