გსურთ ახალი და მარტივი გზა გამოჩნდება თითქოს მოგეწონა 20 კილოგრამამდე დაიკელი? - და გააკეთე სწრაფიდიეტის და ვარჯიშის გარეშე? პლუს ზომის მოდელი ნენსი ჰისენი, ავტორი წიგნისა 7 Slim Secrets, გთავაზობთ შემდეგ 7 ჯადოსნურ გზას, რომ გამოიყურებოდეთ გამხდარი - მყისიერად - დიეტის და ვარჯიშის გარეშე.
გაანებივრეთ თავი!ამის მიღწევა შეგიძლიათ სხვადასხვა გზით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მისტიკური გარუჯვა, ჰაერის გამრეცხი და თვით-გარუჯვა. ქვემოთ მოცემულია ჩემი პირადი ფავორიტი ტოპ 5 საუკეთესო დამამშვიდებელი:
- ნეიტროგენული მზიანი ქაფი
- Neutrogena MicroMist სათრიმლავი მზის გარეშე სპრეი
- Jergens Natural Glow ყოველდღიური დამატენიანებელი
- Clarins მომენტალური თვითგამომრიცხავი გელი
- Toma's Tan Perfect
როგორ გამოიყურება ეს გამხდარი? თქვენი სხეული გარდაიქმნება მუქ, ბუნებრივ გარეგნობაში, ოქროსფერ ყავისფერ რუჯად... რაც, თავის მხრივ, წვავს მთელ თქვენს სხეულს.
ამ "გაბერილი" გრძნობის მოშორება
აქ არის რამოდენიმე დროში გამოცდილი გზა შეშუპების შესამცირებლად და გამხდარი სხეულის შესაქმნელად.
-
დაეყრდნო ბუნებრივ შარდმდენებს. ნატურალური შარდმდენი საშუალებები დაგეხმარებათ ამოიღოთ ზედმეტი წყალი თქვენი სისტემიდან და ამით იგრძნოთ თავი და გამოიყურებოდეთ ნაკლებად გაბერილი. - მოერიდეთ კოფეინს, სოდას, გაზიან წყალს, შამპანურს ან სხვა რამეს, რაც შეიცავს აირის წარმოქმნის ბუშტებს.
- Დალიე ბევრი წყალი!
- გამორიცხეთ ნებისმიერი სახამებლის შემცველი ნახშირწყლები, როგორიცაა ბრინჯი, პური, მაკარონი და ა.
- თავი შეიკავეთ მარილისა და ძლიერ დამარილებული საკვებისგან. ნატრიუმის მაღალი შემცველობა იწვევს წყლის შენარჩუნებას.
- მიიღეთ მსხვილი ნაწლავის გამწმენდი პროდუქტი. მე ვიყენებ კოლოზანს. ეს გაასუფთავებს ნაწლავებში არსებულ ნარჩენებს და გაათანაბრებს თქვენს კუჭს.
- თუ მენსტრუალური ციკლის გამო გადიდებული ხართ, გამოიყენეთ ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებელი, როგორიცაა მოტრინი ან მიდოლი.
- მიირთვით ბევრი ნიახური, საზამთრო, ასკილის და სხვა ახალი საკვები მაღალი წყლის შემცველობით.
- დატვირთეთ ბოჭკოვანი, რომ ნაწლავები მოძრაობდეს. ყაბზობა შეიძლება იყოს დიდი დამნაშავე, როდესაც თავს შებერილად გრძნობთ.
- ჭარბი ჰაერის მიღება გამოიწვევს გაზის ბუშტუკების წარმოქმნას. როდესაც ჭამთ, მიიღეთ პატარა ნაკბენები და დაღეჭეთ ფრთხილად, დახურული პირით. მოერიდეთ ჩალისგან დალევას.
- მიირთვით კალიუმით მდიდარი ხილი - რომელიც შეიცავს ბანანსა და კანტალუპას. კალიუმი ხელს უწყობს ორგანიზმში სითხის ბალანსის რეგულირებას.
(რა თქმა უნდა, შეამოწმეთ თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერი ნებისმიერი დანამატის მიღებამდე, ან თუ გაწუხებთ თქვენი ჯანმრთელობა.)
თქვენ იწყებთ გარეგნობას და გრძნობთ გამხდარი, როდესაც არ ხართ გაბერილი!
მიიღეთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია!
იყავით გულწრფელი საკუთარი თავის მიმართ და იყიდეთ და ჩაიცვით ტანსაცმელი, რომელიც თქვენთვის კომფორტულად ჯდება. წესი პირველი: იყავით რეალისტური და იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან.
მაშინ, როდესაც ფიქრობთ ტანსაცმლის ყიდვაზე (და ტარებაზე), დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:
- ჯდება ვინ ვარ მე?
- შეესაბამება ტანსაცმელი ჩემს ცხოვრების სტილს?
- ჩემს ბიუჯეტშია?
- შემიძლია სარეცხი მანქანით რეცხვა თუ მხოლოდ მშრალი გაწმენდა?
- ემთხვევა თუ არა ის იმას, რაც მე უკვე მაქვს ჩემს კარადაში?
- კარგი ხარისხისაა?
- კომფორტულია?
- შემიძლია ერთზე მეტჯერ ჩავიცვა... თუ ეს ტენდენცია გაივლის?
- შემიძლია დავუბრუნო თუ სახლში მოვიყვან და არ მომწონს?
- იქნება საერთოდ ის კლიმატი, რომელშიც მე ვცხოვრობ?
იმუშავეთ იმით, რაც ახლა გაქვთ. გადაყარეთ ის, რაც არ ჯდება თქვენს კარადაში... შემდეგ მოძებნეთ ისეთი ტანსაცმელი! თუ თქვენ შეინახავთ ტანსაცმელს, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოთ ერთ დღეს, ეს შეიძლება იყოს დიდი მოტივაცია, მაგრამ ასევე შეიძლება დაიკავოს სერიოზული ადგილი.
შემდეგი გვერდი: კიდევ 3 გასახდომი ხრიკი
