დილებმა შეიძლება გაახანგრძლივონ ან დაარღვიონ თქვენი დღე. ჩვენ გირჩევნიათ, რომ ისინი თქვენი იყოს, ასე რომ, ჩვენ შევიმუშავეთ ხუთი გზა, რომ დავიწყოთ თქვენი დღე კარგი ნოტით.
ვარჯიში
დილით ვარჯიშმა შეიძლება თქვენი მთელი დღის ტონი შექმნას. როდესაც თქვენ გეცემათ გული და ენერგიულად გრძნობთ თავს დილით ადრე, შეგიძლიათ დაიწყოთ უფრო მზად იგრძნოთ მომავალი დღე. გარდა ამისა, არის რაღაც სათქმელი იმისთვის, რომ დილით ვარჯიში თავიდან აიცილოთ!
საუზმის ჭამა
დედაშენი, როგორც ჩანს, ბავშვობაში გიტრიალებდა თავში და ეს მაინც ასეა: საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. როდესაც დილით საუზმობთ, თქვენ აძლიერებთ თქვენს ენერგიას და მეტაბოლიზმს და აძლევთ თქვენს სხეულს საწვავს, რომელიც მას სჭირდება დანარჩენი დღის განმავლობაში. თუ თქვენ გამოტოვებთ საუზმეს, აუცილებლად ჭამთ ლანჩზე (არასოდეს არ იქნება კარგი!) ან მიირთმევთ უსარგებლო საკვებს დილით, რომ აავსოთ მუცლის ღრუ.
მოუსმინეთ მუსიკას
თუ ძნელია საკუთარი თავის მოტივირება დილიდან წამოხტომიდან, სასიამოვნო მელოდიების მოსმენა დაგეხმარებათ მოძრაობაში. გამოყავით ხუთი ან 10 წუთი მუსიკის მოსასმენად, სანამ გამოიქცევით დღის განმავლობაში და თქვენი განწყობა შეიძლება გაუმჯობესდეს. მუსიკის მოსმენა, რომელიც ან დაგამშვიდებს, ან აღგაფრთოვანებს მომდევნო დღით, არის დარწმუნებული გზა, რომ დაიწყოთ დღე კარგი ნოტით მაკიაჟის გამოყენებისას ან ჩაცმის დროს.
Დაურეკე მეგობარს
ხანდახან დილის გადატანა რთულია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა გვიან ღამე გქონდა, ან მთელი კვირა საათს აწკრიალებ, მცირე დასვენებით. შეყვარებულებთან საუბარი არის განწყობის მყისიერი გამაძლიერებელი და ის დაგეხმარებათ გაიღვიძოთ დილით. თუ თქვენ არ გაქვთ დრო სასაუბროდ, როდესაც ემზადებით, დაურეკეთ თქვენს საუკეთესო მეგობარს ავტობუსში სიარულისას ან სანამ მიდიხართ თქვენს ოფისში სწრაფი გამარჯობისთვის.
მედიტირება
კარგი, შეიძლება ცოტა სასაცილოდ ჟღერდეს, მაგრამ ასე არ უნდა იყოს. თქვენ ნამდვილად "მედიტირებთ" თუ სულ რაღაც ხუთი წუთი დაუთმობთ საწოლში დასაჯდომს და იფიქრებთ დღის დაწყებამდე, თქვენ გონებას მისცემთ საშუალებას ასახოს მომავალი დღე. რამდენიმე წუთი დაგჭირდებათ იმის დასაფიქრებლად, თუ რა გჭირდებათ დღეს ან რისი გაკეთება გსურთ შაბათ -კვირას შეიძლება გონება გაგიმძაფრდეთ და ეს დაგეხმარებათ ნაკლებად აჩქარებულად იგრძნოთ თავი (დილა უკვე ისე მღელვარეა მაინც).
მეტი გონების სტატიები
რთულ დროს პოზიტიური დარჩენის 5 გზა
4 ნიშანი იმისა, რომ შენელება გჭირდებათ
5 გზა გაჭირვებული მეგობრის დასახმარებლად
