ნოემბერსა და დეკემბერში არდადეგები დედებისათვის სტრესული პერიოდია. იმდენი რამ არის გასაკეთებელი (სახლის გაფორმება, წვეულებები, საჩუქრების ყიდვა, დამატებითი გადასახადები, რამოდენიმე დავასახელო), რომ ჩვეულებრივ დაკავებული დედა კატაპულტირდება უწყვეტ მანქანაში! შედეგი შეიძლება იყოს სტრესული, დაღლილი და თავხედური დედა. ამ სეზონში დაუთმეთ რამდენიმე წუთი დროის გასვლას (დიახ, თქვენ შეგიძლიათ გამოყოთ 10 წუთი "მე" დრო) და განებივრეთ საკუთარი თავი.
ივარჯიშეთ ღრმა სუნთქვით
სცადეთ ღრმა სუნთქვა მართვის დროს; არა მხოლოდ უფრო მშვიდი იქნებით ავტომობილის მართვისას და მუშაობისას, არამედ თქვენ მიიღებთ მნიშვნელოვან ჟანგბადს თქვენს სისტემაში. თქვენი სახეც უფრო მოდუნებული იქნება და, თავის მხრივ, თქვენ ახალგაზრდად და უფრო კაშკაშად გამოიყურებით.
შექმენით თქვენი ბედნიერი ატმოსფერო
შექმენით თქვენი საყვარელი სიმღერების დასაკრავი სია და დაუკარით ისინი ნებისმიერ დროს. ამავე დროს, თუ სახლში ხართ, აანთეთ თქვენი საყვარელი სურნელოვანი სანთელი, რომ დაისვენოთ ან გაამდიდროთ. ეს ბედნიერი, მშვიდი ატმოსფერო გაგიღიმებთ და ენერგიას მოგანიჭებთ.
მშრალი ჯაგრისი და გაამაგრეთ თქვენი სხეული
მიეცით საკუთარ თავს სპა სტილის მკურნალობა საკუთარ შხაპში. დაიწყეთ თქვენი სხეულის მშრალი დავარცხნით გრძელი სახელურის აბაზანის ჯაგრისით (გრძელი სახელური დაგეხმარებათ მიაღწიოთ ზურგის მსგავს ადგილებს). თქვენი სხეულის მშრალი დავარცხნა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს კანის მკვდარ უჯრედებს. მშრალი ფუნჯი ასევე დაგეხმარებათ ცელულიტის წარმოქმნის შემცირებაში. გამოიყენეთ გრძელი მოძრაობები, დაიწყეთ თქვენი ფეხებიდან და დაიწყეთ გზა მაღლა, გაჩერდით კისერზე და ყოველთვის გაიხეხეთ გულისკენ. როგორც კი დაასრულებთ სხეულს, წადით შხაპში, რომ ჩამოიბანოთ ზედმეტი კანი. დაასრულეთ გამამკვრივებელი და დამატენიანებელი კრემის დამატებით მშრალი ფუნჯის უპირატესობებში. უნდა სცადო Lumene Spa ინტენსიური გამამკვრივებელი სხეულის ლოსიონი (Target.com, $15).
აბაზანის დეტოქსიკური აბაზანა
შეავსეთ პატარა თასი თბილი წყლით და ეთერზეთის რამდენიმე წვეთი (მაგალითად, ნეროლი ან ევკალიპტი). გაჯერეთ სარეცხი ქსოვილი სურნელოვანი წყლით და დაიდეთ სახეზე. შემდეგი, შეავსეთ თქვენი აბაზანა ორი ჭიქა Epsom მარილით (შესანიშნავია კუნთების ტკივილისთვის და ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას).
ჰიდრატაციის მკურნალობა
მშრალი ზამთრის სეზონზე შესანიშნავია თქვენი სხეულის და სახის დატენიანება, როგორც შეგიძლიათ. დაიწყეთ ეს მკურნალობა სახეზე დამატენიანებელი ნიღბის წასმით. ერთ -ერთია ფილოსოფია გამძლეობის იმედი მყისიერი გამაგრილებელი ტენიანობის ნიღაბი (Ulta.com, $25). შემდეგ დაამატეთ სხეულის ბუნებრივი ზეთი, როგორიცაა სხეულის მავნე ზეთი (www.lalicious.com, $ 24) თქვენს აბაზანაზე რბილი და აბრეშუმისებრი კანისთვის. სცადეთ სუნი, რომელსაც აქვს ქოქოსის, მანგოს ან გარდენია ტროპიკული შეგრძნებისთვის. აბაზანის შემდეგ, წაისვით კრემისებური სხეულის კარაქი მსგავსი არომატით, რათა თქვენი კანი დატენიანდეს შვებულების გაგრძელებისას.
მეტი იდეები დედებისთვის დღესასწაულისთვის
ტოპ 10 საახალწლო საჩუქარი ახალ დედებს
მოდური, ფუნქციონალური სადღესასწაულო ნივთები დედებისთვის
5 სადღესასწაულო საჩუქრის იდეა გლამურული დედისთვის
