ყოველდღიური საქმეები, რასაც თქვენ აკეთებთ, კანს აშრობს და სასურველზე ნაკლებად გამოიყურება. მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ კანის მოყვარული სახის გოგო, ჩვენ ვდებთ ფსონს, რომ თქვენ ხართ დამნაშავე კანის მოვლის ამ ცოდვაში მაინც. მოინანიეთ ამ ექსპერტის რჩევით.
ფოტო კრედიტი: Westend61/გეტის სურათები
1
ამქერცლავი
ჯენიფერ ლის თქმით, M.D., of REN დერმატოლოგია, თქვენი კანის ძალიან ხშირად აქერცვლა შეიძლება გამოშრეს და გააღიზიანოს მგრძნობიარე კანი. ის გვთავაზობს პილინგის გაკეთებას მხოლოდ კვირაში ერთხელ და მხოლოდ ისეთი პროდუქტების გამოყენებას, როგორიცაა ტონერები, "თუ თქვენ გაქვთ ძალიან ცხიმიანი კანი ან ბევრი მაკიაჟი გაქვთ".
2
არ ჭამს საკმარის თევზს
"თევზის ჭამით ომეგა-3-ის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანსაღი კანი",-განმარტავს დოქტორი ლი. გაიაროს ორაგული.
3
აცხუნებს სითბოს
მიუხედავად იმისა, რომ გაზაფხული უმეტესობისთვის თბილ ამინდს მოაქვს, ზოგი მაინც იძირება საბნის ქვეშ ღამით და ამძაფრებს სიცხეს-ეს არის უტყუარი საშუალება თქვენი კანის გაშრობისთვის, ამბობს დოქტორი ლი. ის გვთავაზობს დამატენიანებლის გამოყენებას თქვენი გამათბობლის საშრობი ეფექტების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
4
მისი ძალიან სუფთა შენარჩუნება
"ხელების ძალიან ხშირად დაბანას ან ხელების სადეზინფექციო საშუალებების გადაჭარბებულ გამოყენებას ნამდვილად შეუძლია თქვენი კანის გაშრობა", - განმარტავს დოქტორი ლი. ის ამბობს, რომ ამის თავიდან აცილება შეგიძლიათ ხელების დაბანით მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს ნამდვილად აუცილებელია (მაგალითად, თუ მუშაობთ ჯანდაცვაში ან ბავშვზე ზრუნვაში) და ხელის სადეზინფექციო საშუალების გამოყენებით როგორც უკანასკნელი საშუალება.
5
ძალიან ბევრი მჟავების გამოყენება
მშრალი კანის კიდევ ერთი ცოდვა არის ზედმეტი მჟავების გამოყენება თქვენი კანის მოვლის რუტინაში. დებრა ჯალიმანი, მედიცინის დოქტორი, დერმატოლოგიის ასისტენტი პროფესორი სინას მთაზე, იკანის მედიცინის სკოლაში, ამბობს ერთი მაგალითია ”გლიკოლის მჟავის სარეცხი საშუალების გამოყენება, შემდეგ სალიცილის მჟავის ტონერის და შემდეგ რეტინოლის დაბერების საწინააღმდეგო კრემი. სკრაბებსა და თიხის ნიღბებს ასევე შეუძლია კანის გაშრობა. ”
6
ძალიან ბევრი დროის გატარება გარეთ და აუზში
დოქტორი მარი ჰარდი დერმატოლოგიის ასოცირებული ამბობს: ”მზის ზემოქმედება და დაბალი ტენიანობის გარემო დიდი ფაქტორებია. გაზაფხულს მოაქვს საკუთარი წვლილი შეაქვს კანის სიმშრალეში. მიუხედავად იმისა, რომ გარემოს ტენიანობა იმატებს თბილი ამინდის დაწყებისთანავე, მზის უფრო დიდი ზემოქმედება და ქიმიური ზემოქმედება, როგორიცაა აუზიდან ქლორის გამოყენება, კანის სიმშრალეს გაზრდის. ”
7
დაბერდება
ოხ ზოგჯერ სიმართლე მტკივა. ფაქტია, რომ ასაკთან ერთად ჩვენი კანი იცვლება. ჯ. მაიკლ ტეილორი, M.D., M.P.H., განმარტავს: ”სამწუხაროდ, ასაკს შეუძლია როლი შეასრულოს. ასაკის მატებასთან ერთად ჩვენი კანი კარგავს ტენიანობის შენარჩუნების უნარს და ხდება თხელი. ”
8
დგას ცხელ შხაპში
ცხელი შხაპის მიღება სასიამოვნო დილით შეიძლება, მაგრამ ომარ იბრაჰიმი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, დოქტორი, დამფუძნებელი სამედიცინო დირექტორი კონექტიკუტის კანის ინსტიტუტი და მასაჩუსეტსის ზოგადი საავადმყოფოს ველმენის ფოტომედიცინის ცენტრის სტუმარი მეცნიერი ამბობს, რომ ძალიან ცხელი წყლის გამოყენებით კანი ადვილად გამოშრება. ის ამბობს: „თბილი შხაპი უკეთესია და კანზე ნაკლებად ათავისუფლებს სხეულის ბუნებრივ დამარბილებელს“.
9
არ აყენებ დამატენიანებელს შხაპის შემდეგ
მას შემდეგ, რაც ამ ცხელი შხაპიდან გამოხვალ, მაშინვე წაისვი დამატენიანებელი. დოქტორი ჯეიმს მაროტაორმაგი დაფის სერტიფიცირებული სახის პლასტიკური ქირურგი და კანის მოვლის ექსპერტი ამბობს: ”შეიზილეთ თქვენი საყვარელი ლოსიონები, კრემები და ზეთები შხაპის მიღებიდან მხოლოდ მას შემდეგ, რაც კანი ჯერ კიდევ ნესტიანია. ეს ხელს შეუწყობს ტენიანობის დაბლოკვას და კანს გაცილებით უკეთ შეავსებს, ვიდრე მშრალ კანზე ლოსიონის გამოყენებისას. ”
10
არ იღებს საკმარის წყალს
მიუხედავად იმისა, რომ წყალი შეიძლება გარედან გაშრეს თქვენს კანს, ის ძალიან კარგია შინაგანად. დოქტორი მაროტა ამბობს: „თუნდაც იმაზე უკეთესი, ვიდრე დალიე რვა ჭიქა წყალი დღეში? მისი ჭამა. კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც თქვენ ორგანიზმს ატენიანებთ წყლით მდიდარი საკვებით (იფიქრეთ საზამთროსა და ყაბაყზე), თქვენ რეალურად ინარჩუნებთ მეტს (წყალს), ვიდრე როცა სვამთ. ” Კარგია იცოდე.
11
არ იღებს საკმარის ვარჯიშს
ივარჯიშეთ თქვენი სხეულის გასაუმჯობესებლად და შენი კანი? ჩვენთვის ასე ცუდად არ ჟღერს. ჟანეტ გრაფი, MD, F.A.A.D., ამბობს, რომ თუ თქვენი კანი მშრალია, თქვენ არ ვარჯიშობთ საკმარისად. ის გვირჩევს: ”რადგან გაზაფხულია, გამოდი, გაისეირნე და დაიწყე სიარული. ასევე, სცადეთ იოგა, რადგან ღრმა სუნთქვა ეხმარება თქვენს ორგანიზმს დეტოქსიკაციაში. ”
უფრო მეტი კანის მოვლის შესახებ
რატომ არის თაფლი კარგი თქვენი კანისთვის
DIY პიტნის დამატენიანებელი ფეხის სკრაბი
ხელნაკეთი lemongrass სხეულის სარეცხი
