ქუსლებზე მუშაობთ თუ სპორტულ ფეხსაცმელში ვარჯიშობთ, დაამშვიდეთ თქვენი ძირები (და ფეხის თითები) სახლის მასაჟის ფეხით.
ეს ფეხი არა მხოლოდ ადვილია ერთმანეთთან ერთად, არამედ ის შესანიშნავია დღის სტრესის აღმოსაფხვრელად. დაამატეთ მარმარილო აუზში (სასიამოვნო მასაჟისთვის), ინგრედიენტებთან ერთად, როგორიცაა Epsom მარილი, თქვენი რამდენიმე წვეთი თქვენი საყვარელი ეთერზეთი და ორი ვიტამინი E კაფსულა, რომელსაც გახსნით და მალე იგრძნობთ განებივრებულს დამშვიდებული!
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ Epsom მარილი უმეტეს აფთიაქებში (პლასტმასის აუზთან ერთად, რომლითაც ფეხები გაჟღენთილი გაქვთ). ეპსომის მარილი არ არის მარილი, არამედ ბუნებრივი მინერალური ნაერთი, რომელიც ცნობილია თავისი მრავალი სასარგებლო თვისებით: ხელს უწყობს კუნთების ტკივილს, ამსუბუქებს სტრესს და ამშვიდებს სხეულს, ამცირებს ტკივილს და შეშუპებას დაჭიმულობის, სისხლჩაქცევების და მეტი
DIY მასაჟი ფეხით soak
რაც დაგჭირდებათ:
- 1 პლასტმასის აუზი იმდენად დიდი, რომ ორივე ფეხი მოთავსდეს
- დიდი მუჭა მინის მარმარილო
- 1/2 ჭიქა Epsom მარილი
- რამდენიმე წვეთი თქვენი საყვარელი სუფთა ეთერზეთი
- 2 ვიტამინი E კაფსულა
- წყალი აუზის შესავსებად
მიმართულებები:
- შეავსეთ აუზი იმდენი თბილი (არა ცხელი) წყლით, რომ დაიფაროს თქვენი ტერფები.
- დაამატეთ ეპსომის მარილი, ხელით შეიზილეთ, რომ დაითხოვოს იგი, ეთერზეთთან ერთად და ვიტამინი E კაფსულებიდან მიღებულ სითხესთან ერთად.
- დაამატეთ მინის მარმარილოები აუზის ძირში.
- იპოვეთ კომფორტული ადგილი ჯდომისა და დასვენებისთვის. დაასველეთ ფეხები, გააგორეთ ძირები წინ და უკან მარმარილოებზე, სანამ წყალი არ გაცივდება.
- ამოიღეთ ფეხები, კარგად გაიმშრალეთ და დაიცავით თქვენი რეგულარული დამატენიანებელი რუტინა.
დაამშვიდეთ თქვენი ძირები (და ფეხის თითები)!
მეტი წვრილმანი კანის მოვლა
ლიმონის ბალახის სარეცხი სხეული
ტკბილი და ცხარე შაქრის სკრაბი
პიტნის ტუჩსაცხი
