გახსოვთ რას ასწავლიდნენ თქვენი მშობლები? შენ ხარ სრულყოფილი, როგორიც ხარ. ეს მაინც იდეალური იყო. თუმცა ზოგჯერ, შეტყობინება იკარგება იმ თარგმანისას, რასაც ჩვენ ვხედავთ, რომ მოქმედებს ჩვენს გარშემო.
თუ ჩვენ სრულყოფილები ვართ, მაშინ რატომ არის ამდენი ადამიანი მსოფლიოში, რომელიც მიუთითებს იმაზე, თუ რა გვჭირს და როგორ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ ესა თუ ის პროდუქტი? და რატომ ვხედავთ ყველა ამ ულამაზეს ზომას ნულოვან ქალებს, რომლებიც გამოქვეყნებულია ჟურნალების გარეკანზე, რომლებიც არაფრით გავს ჩვენ? არ არიან ისინი სრულყოფილები?
ეს უარყოფითი შეტყობინებები ჩნდება ჩვენს გონებაში და სხეულში და ჩვენ გვავიწყდება, რომ ჩვენ ნამდვილად ვართ სრულყოფილები. მაგრამ მაინც რას ნიშნავს ეს? როგორ შეგვიძლია ვიგრძნოთ თავი კარგად, როდესაც ვხედავთ სრულყოფილების განსხვავებულ "მოდელს", რომელიც იდეალურადაა წარმოდგენილი?
გამოიყენეთ ტანსაცმლის ზომა, როგორც სახელმძღვანელო
გახსოვდეთ, რომ ტანსაცმლის ზომა არის მხოლოდ შედგენილი ნომერი, რომელიც დაეხმარება სხვადასხვა ზომის ადამიანებს, იპოვონ ის, რაც მათ შეესაბამება. ზომები უბრალოდ უნდა იყოს სახელმძღვანელო ტანსაცმლისთვის, რომელიც კარგად ჯდება და არა სტანდარტი, რომ იცხოვრო.
გააკეთეთ ჯანსაღი შედარება
მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია საკუთარი თავის სხვებთან შედარება, ეს მხოლოდ ზიანს აყენებს სხვა ქალებს და ჩვენ. ერთადერთი ჯანსაღი შედარება არის ჩვენივე სტანდარტების საწინააღმდეგოდ, რაც უნდა იყოს აზრი ვინ ვართ ფიზიკურად და ემოციურად.
ნუ ეცდები სხვას დაემსგავსო
იმის ნაცვლად, რომ სხვას დაემსგავსო, ეცადე უფრო ავთენტურად გამოიყურებოდე „შენ“. ვიყოთ სრულყოფილები ისეთი, როგორიც ვართ, არ ნიშნავს იმას, რომ არ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი გარეგნობის ასპექტები - ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ ამ ცვლილებებს ვაკეთებთ საკუთარი თავის სიყვარულისა და მიღებიდან, როგორც ვართ ახლა
გარშემორტყმულიყავით სწორი ადამიანებით
გარშემორტყმული იყავით სხვებით, რომლებიც იბრძვიან საკუთარი თავის მიღების იმავე მიზნებისკენ, როგორც თქვენ. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ერთმანეთს მონიტორინგში, თუ როგორ ლაპარაკობთ და გრძნობთ თქვენს სხეულზე, ჯანსაღი და მიმზიდველი საკუთარი თავის შექმნის მიზნით. დაეხმარეთ ერთმანეთს გააცნობიერონ რა ხდის თითოეულ თქვენგანს ლამაზსა და უნიკალურს.
საბოლოოდ…
მას შემდეგ რაც ნამდვილად შეგიყვარდებათ თქვენი გარეგნობა, მაშინ ნებისმიერი ცვლილება, რომელსაც თქვენ აირჩევთ თქვენს იმიჯში, იქნება უბრალოდ სახალისო და გაძლიერებული კორექტირება თქვენი გარეგნობის შესანარჩუნებლად, რომელსაც თქვენ წარუდგენთ სამყაროს.
გაერთეთ იმ იმიჯით, რომელსაც წარმოგიდგენთ მსოფლიოს და იცოდეთ, რომ თქვენ აკონტროლებთ გარკვეულ ასპექტებს, მაგრამ არა სხვას. თუ თქვენ ხართ 18 ზომა, ნუ შეეცდებით იყოთ ნულის ზომა, რაც მხოლოდ ემოციურ და ფიზიკურ ზიანს მოგაყენებთ. ეცადე გქონდეს ჯანსაღი და მორგებული სხეული იმ ზომაზე, რაც ხარ, რაც ასახავს იმ ნამდვილ სილამაზეს, როგორიც უკვე ხარ.
შეილა ჰეიგმანი არის ავტორი, მასწავლებელი, სპიკერი და დედა, რომელიც ბლოგს უწევს Huffington Post. მისი მოგონება, სტრიპტიზირება ქვემოთ, 2012 წლის თებერვალი, Pink Fish Press– დან, არის მედიტაცია ქალურობაზე და სხეულის გამოსახულება. გაეცანით შილას უახლეს ასახვას ცხოვრების აუცილებელ საკითხებზე მის ბლოგზე www. StrippingDown.com, Twitter- ზე @SheilaMHageman და მისი ნახვა www. SheilaHageman.com.
უფრო ჯანსაღი ცხოვრება
5 გზა საკუთარი თავის პოზიტიური იმიჯის შესაქმნელად
ისწავლეთ როგორ მოიგოთ თქვენი ბრძოლა მასშტაბებით
საკუთარ თავთან საუბარი კარგი რამეა?
