ბევრი ჩვენგანი გრძნობს გადატვირთულობას, დაღლილობას და იმედგაცრუებას, რადგან სამუშაოების გრძელი სია არ არის ქრება ჩვენი კმაყოფილებისთვის. ყოველ დღე მოდის ახალი გამოწვევები, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ეფექტურობა და აღინიშნოთ მეტი მიღწევები ამის დასასრულს მხოლოდ რამდენიმე მარტივი ნაბიჯის გადადგმით.
1. გააერთიანეთ თქვენი ფოსტა.
ფოსტა, იქნება ეს ქაღალდი თუ ელექტრონული, შეიძლება შემაწუხებელი იყოს მათთვის, ვინც ცდილობს შეინარჩუნოს გარკვეული ეფექტურობა. შეამცირეთ ქაღალდის გროვები სახლში, ბილაინის გაკეთებით ნაგვის ყუთში ან გადამუშავების ურნაში და დაუყოვნებლივ გადაყარეთ უსარგებლო წერილები. ორგანიზება გაუწიეთ თქვენს ელ.წერილს საქაღალდეების შექმნით იმ შეტყობინებებისათვის, რომელთა შენახვაც გსურთ და გადაიტანეთ სხვები ნაგვის ურნაში.
2. ისწავლეთ თქვათ "არა".
ქალების უმეტესობა ემორჩილება "მისცეს და მისცეს და შემდეგ კიდევ რაღაცას" სინდრომს - ნიშნავს ეს შეთავაზებას რჩევა, დამატებითი დავალებების შესრულება სამსახურში ან მოხალისეობა უამრავ კომიტეტში მათი შვილებისთვის სკოლები. სხვების დასახმარებლად ამ მცდელობების გამო, ქალები უფრო ნაკლებ პროგრესს მიაღწევენ თავიანთი ყოველდღიური სამუშაოების ჩამონათვალში. ქალების ეფექტურობა ხშირად ნიშნავს ის, რომ ისწავლოთ თქვათ „არა“ - ან სულ მცირე, უბრალოდ იყო ნაკლებად სურვილი თქვათ „დიახ“! თქვენი პრიორიტეტების ცოდნა გახდება იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა თქვათ უარი უფრო აშკარა.
3. ვარჯიში და ჯანსაღი კვება.
თუ მოგიწევთ, ადექით ადრე, რომ დაგეგმოთ და პრიორიტეტული გახადოთ დღის ამოცანები - და დარწმუნდით, რომ თქვენს ჯანმრთელობაზეა ორიენტირებული. თუ თქვენ უკვე არ გაქვთ ვარჯიშის ჩვევა, დაიწყეთ ნელა, ჩართეთ სწრაფი სიარული, რომელიც საბოლოოდ იწვევს გარბენებს, ან სულ რამდენიმე იოგას პოზას დღეში. კვირის კვების დაგეგმვისას დაგეგმეთ თქვენი ყოველდღიური საჭმელიც, შეიტანეთ ბევრი ახალი ხილი, ბოსტნეული, მთელი მარცვლეულის პური და ყველი.
4. მრავალ ამოცანას… ან არა.
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევები აჩვენებს, რომ ქალები გენეტიკურად არიან დაკავებულნი მრავალ ამოცანას, შეიძლება არ იყოს საუკეთესო იდეა უპასუხოთ თქვენი უფროსის ელ.წერილს ძველ მეგობართან დაკავების და წიგნების თაროების მტვერსასვლისას.
5. აკონტროლეთ შეფერხებები.
იქნება ეს ბავშვები, თანამშრომელი თუ თქვენი მეზობელი, ისწავლეთ როგორ შეაჩეროთ გვერდით გადაგდებული ამოცანა. თქვენი ტვინი შეიძლება იყოს ყველაზე დიდი შეფერხება, როდესაც მისი შემაძრწუნებელი ხმა იწყება შეგახსენოთ სხვა რამეზე, რაზეც უნდა იზრუნოთ. იმის ნაცვლად, რომ აიღოთ ტელეფონი ან გადმოწეროთ ელ.წერილი, ჩაწერეთ რა უნდა გააკეთოთ და გადადოთ მოგვიანებით, რათა შეძლოთ თქვენი ამჟამინდელი პროექტის დასრულებაზე ფოკუსირება.
6. გამოიყენეთ ტექნოლოგია თქვენს სასარგებლოდ.
ეს ზოგჯერ მოდური, ყოველთვის ფუნქციონალურია-და ეფექტური ქალები ყველგან მიიჩნევენ მას აბსოლუტურად აუცილებელ ტექნოლოგიად. ინტელი იყო ერთ -ერთი პირველი ტექნოლოგიური კომპანია, რომელმაც აღიარა, რომ ქალები არიან მამოძრავებელი ძალა ტექნოლოგიების მიღებაში მათი სწრაფვის გამო მრავალმხრივი ამოცანის შესრულების, ორგანიზებულობის შენარჩუნებისა და კონტაქტის შენარჩუნების უნარი, ასე რომ, დავამტკიცოთ, რომ ისინი სწორია ჩვენი ბუნებით შთაგონებული გაჯეტების გამოყენებით!
7. შეწყვიტე მცდელობა იყო სრულყოფილი.
თქვენ შეგიძლიათ წარმატებით შეასრულოთ ზოგიერთი ამოცანა მაშინაც კი, თუ მათ სრულყოფილად არ შეასრულებთ. ეცადე ეს უთხრა პერფექციონისტს, მაგრამ სინამდვილეში, ყველაფრის სრულყოფილად გაკეთების მცდელობა შენელდება და გამოიწვევს უამრავ არასაჭირო სტრესს თქვენს ცხოვრებაში.
თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ იყოთ ეფექტური, დროის, ძალისხმევისა და ხარჯების დაკარგვის გარეშე, თუ ამ ნაბიჯებიდან მხოლოდ რამოდენიმეს შეიტანთ თქვენს ჩვეულ რუტინაში.
