გაქვთ თუ არა მთელი სააღდგომო ტკბილეული, რომელიც იჯდა სახლთან და არ ინერვიულეთ, რომ ზედმეტად მიირთმევთ? დაიცავით თავი უაზრო ჭამისგან და ისიამოვნეთ ზომიერად ამ უბრალო ხრიკებით.
ჩააბარეთ იგი სხვის კონტროლში
იმის ცოდნამ, რომ კარადაში გელოდებათ სააღდგომო კანფეტით სავსე კალათა, შეგიძლია სხვაზე ფიქრი არ შეგიძლოთ. და ის ბრძოლა, რომელსაც სურს გატაცება და მისგან თავის შეკავება, დამღლელია. სხვის კონტროლში ამ ტომარის ჩადება ამ ბრძოლას გამორიცხავს. თუ ვინმესთან ერთად ცხოვრობთ (მაგალითად, ქმართან, თანაკლასელთან ან მშობელთან ერთად), სთხოვეთ მას, რომ დაიმალოს თქვენი სააღდგომო ადგილი სადმე, სადაც ვერ იპოვით. ეს საშუალებას მოგცემთ სრულად დაფიქრდეთ რამდენად ცუდად გსურთ მკურნალობა და ზუსტად რომელი ნივთის (ების) მოხმარება გსურთ. თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს მეგობარს: "მე მინდა არაქისის კარაქის ჭიქა", ვიდრე შეხვდე მათ ათეულს და ვერ შეძლო გაჩერდე მხოლოდ ერთზე. თუ თქვენ არ ცხოვრობთ ვინმესთან ერთად, შეიძლება ჰკითხოთ ახლო მეგობარს ან ოჯახის წევრს, შეგიძლიათ თუ არა უმრავლესობა მათთან ერთად და შეინახოთ მხოლოდ რამდენიმე ნივთი თქვენთან ერთად, როგორც სასწრაფო დახმარება. თქვენ უფრო ჭკვიანები იქნებით თქვენი სიკეთით, როდესაც იცით, რომ მხოლოდ რამდენიმე წყვილი გექნებათ, სანამ არ შეძლებთ მეგობრის ადგილზე გაჩერებას.
Გაეცი
თქვენ არ გსურთ მიირთვათ ყველა ის სიკეთე, რაც მიიღეთ დღესასწაულებზე, მაგრამ ასევე არ გსურთ მათი გაფლანგვა. თუ ეს ასეა, თქვენი ნაწილის მოშორება შეიძლება იყოს პასუხი. დაიწყეთ იმ სამკურნალო საშუალებებით, რომლებიც ნამდვილად არ არის თქვენი საყვარელი, მაგრამ რომ მაინც შეჭამოთ, თუ მათ სახლში შეინახავთ. აზრი არ აქვს რისკის ქვეშ აყენებ კანფეტს ან შოკოლადს, რომელიც არ არის შენი საყვარელი. დატოვე სამსახური და იყავი ოფისის დარტყმა. ან შექმენით საჩუქრების ჩანთები პატარებისთვის თქვენს ცხოვრებაში. როდესაც სააღდგომო კანფეტს აჩუქებთ, თქვენ ორმაგად დაჯილდოვდებით, რადგან თქვენ სიხარულს ანიჭებთ სხვებს, ხოლო თქვენი დიეტა სწორ გზაზეა.
მოხარშეთ მასთან ერთად
იმდენი კრეატიული რეცეპტი არსებობს ყველაფრისთვის მინი კვერცხებიდან დაწყებული არაქისის კარაქის ჭიქებით. გაერთეთ სამზარეულოს სამზარეულოში თქვენი დარჩენილი სააღდგომო კანფეტით. დარწმუნდით, რომ შეინახეთ ჯანსაღი საჭმელი, როგორიცაა ბოსტნეული და ხილი, რათა არ დაუშვათ უაზროდ შაქრის დალევა მუშაობის დროს. თუ თქვენ უნდა ჩაატაროთ გემოვნების ტესტი გზაზე, დალიეთ რამდენიმე ჭიქა ცივი წყალი მაშინვე, რომ არ შეგეშინდეთ მეტი წასვლა. როდესაც თქვენი შემოქმედება დასრულებულია, შეინახეთ რამდენიმე ნიმუში თქვენს გარშემო, რომ ისიამოვნოთ, შემდეგ გაყინეთ დანარჩენი ან მიეცით. თუ თქვენ გადაწყვეტთ ამ უკანასკნელის გაკეთებას, თქვენ მიიღებთ სიკეთეს თქვენი სახლიდან და ამზადებთ ვინმეს დღეს ამ პროცესში. პირველი ასევე ზღაპრული ვარიანტია, რადგან ყოველ ჯერზე, როდესაც უთმობ ერთ -ერთ თქვენს ულუფას, გექნება დრო პაუზისთვის და დაფიქრებისთვის, ნამდვილად გსურს თუ არა ეს. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მიანიჭოთ საკუთარ თავს კარგად მიღებული ტკბილეული ბრაუნიების მთელი პარტიის ჩამოგდების გარეშე.
Ისიამოვნე!
არაფერია ისეთი მხიარული, როგორც აღდგომის კანფეტი - ბოლოს და ბოლოს, ის არის ნათელი ფერის და მიმზიდველი პატარა ცხოველების მსგავსი! მაგრამ მისმა ზედმეტმა მიღებამ შეიძლება დაგტოვოთ დანაშაულის გრძნობა და არა კმაყოფილი. ასე რომ, გამოსცადეთ ეს ტაქტიკა და ისიამოვნეთ ზომიერად თქვენი სიკეთით!
უფრო ჯანსაღ კვებაზე
ერთკვირიანი ჯანსაღი გაცვლის გამოწვევა
გვიან ღამით ჯანსაღი კვება
ისიამოვნეთ ღამით, დიეტის გაუქმების გარეშე
