ყველამ უნდა გაიაროს, რომ სტრესისგან გათავისუფლდეს რაღაც მომენტში. თუმცა, სინამდვილეში დაშორება შეიძლება რთული იყოს. ხანდახან რამდენიმე საათი საკმარისია დატვირთული გრაფიკისთვის, ასე რომ, თუ თქვენს ტვინს სჭირდება განშორება თქვენს ცხოვრებაში ყველა აურზაურისგან, აქ არის 10 ადგილი, სადაც შეგიძლიათ მცირეოდენი შვება იაროთ.
გაემგზავრეთ სპაში
მანი-პედისა და მასაჟის გაკეთების დრო ნამდვილად დასვენების საშუალებაა შუადღის გასატარებლად. თუმცა, მასაჟის თერაპია უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ იდეალური სტრესის შემამსუბუქებელი. მას ასევე შეუძლია სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და ის გვთავაზობს თავის ტკივილს, შფოთვას, წელის ტკივილს და უძილობასაც კი.
Კინოში წასვლა
სიცილი მართლაც ერთ-ერთი საუკეთესო წამალია სტრესთან გამკლავებისთვის, ასე რომ, მსუბუქი რომანტიკული კომედია შეიძლება იყოს ის, რაც ექიმმა უბრძანა. ერთი ან ორი საათი დაუთმეთ სიუჟეტში ჩაფლვას და დატოვეთ განწყობა და მზად ხართ გაუმკლავდეთ თქვენი დღის გამოწვევებს.
დაესწარით დარბაზს
ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვისთვის დროის გატარებამ შეიძლება სასწაულები მოახდინოს თქვენი გონებრივი მდგომარეობისთვის. გახადეთ ეს ადგილმდებარეობა ყოველდღიური დანიშნულების ადგილად. უწყვეტი ვარჯიში დაგეხმარებათ გონებრივი სიმტკიცის გამომუშავებაში და გაჩვენებთ, რომ თქვენ ბევრად უფრო ძლიერი ხართ, ვიდრე შეიძლება ზოგჯერ საკუთარი თავის დამსახურება გახდეთ.
წადი კონცერტზე
მუსიკა ხშირად გამოიყენება სტრესისა და რელაქსაციის თერაპიის ნაწილად, ამიტომ არ არსებობს უკეთესი მიზეზი თქვენი საყვარელი ჯგუფის სანახავად. წადი სიმფონიაში, ბალეტში ან ისიამოვნე პატარა მუსიკალური თეატრით.
წადი პარკში
გარეთ გატარება სასიამოვნო და იაფი საშუალებაა სტრესისგან თავის დასაღწევად და გასათავისუფლებლად. ეწვიეთ ადგილობრივ პარკს პიკნიკისთვის. გაისეირნეთ დიდხანს, რომ გაატაროთ დრო საკუთარ თავთან და სუფთა ჰაერზე.
თუ დრო გაქვთ გახანგრძლივებული დასვენებისთვის, განიხილეთ ნაციონალური პარკის მონახულება გასართობი, სტრესის შემსუბუქებული შვებულებისთვის >>
წადი გასართობ პარკში
გაათავისუფლეთ სტრესი თქვენი ტვინიდან რამდენიმე საათის განმავლობაში განუმეორებელი გართობით. რა ჯობია იპოვო შენი შინაგანი დაუცველი ბავშვი, ვიდრე მაღალსიჩქარიანი ატრაქციონიდან?
Საყიდლებზე წასვლა
დაისვენეთ სტრესისგან, დაიწყეთ მცირე საცალო თერაპია. თქვენ არ გჭირდებათ ბიუჯეტის დარღვევა, რომ იპოვოთ სტრესის შემსუბუქება საცალო ვაჭრობის საშუალებით. თუ სავაჭრო ცენტრში მიდიხართ, დატოვეთ თქვენი საკრედიტო ბარათები მანქანაში, მიეცით თავი ლატეს და ყიდვის ნაცვლად გაატარეთ დრო საყიდლებზე. ან განაგრძეთ განძის ძებნა თქვენი ადგილობრივი ანტიკური სავაჭრო ცენტრების შესწავლით და გაყიდვების გაყიდვით.
წადი სათევზაოდ
გაატარეთ დამამშვიდებელი შუადღე (ან წყალზე). მაშინაც კი, თუ ნაკბენს არ მიიღებთ, მაინც შეგიძლიათ დატკბეთ სიმშვიდით და სიმშვიდით. თევზებს არ სჭირდებათ ტანჯვა დასვენების დღის განმავლობაში. უბრალოდ ივარჯიშეთ დაჭერა-გაშვების სტილში თევზაობა.
მოხვდა სანაპიროზე
წყლისგან შთაგონებული კიდევ ერთი გზა სტრესისგან განთავისუფლების მიზნით. მიიღეთ უამრავი მზისგან დამცავი, ქოლგა ჩრდილისთვის და კარგი წიგნი სუპერ დასვენებისთვის.
იპოვეთ ფერმერთა ბაზარი
დაისვენეთ თქვენი სტრესული ფაქტორებისგან, შეისწავლეთ თქვენი ადგილობრივი ფერმერების ბაზარი. ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ის ფაქტორები, რომლებიც იწვევს თქვენს სტრესს, არამედ სახლში მოხვალთ უამრავი ახალი და ჯანსაღი ხილითა და ბოსტნეულით.
Წაიკითხე მეტი
52 კვირა ველნესიდან
5 გონება-სხეულის ვარჯიში ჯანმრთელობისთვის
საოჯახო ფიტნესი: სახალისო გზები თქვენი ფორმის შესანარჩუნებლად
