წვეულების ხრიკები
როდესაც თქვენ მიიღებთ ერთ თვიანი წვეულებებს, სავარაუდოა, რომ თქვენ ჩვეულებრივზე მეტს გატეხავთ მაკიაჟის ჩანთას. გასაღები იმისთვის, რომ გამოიყურებოდე სუფთა და კაშკაშა მთელი ღამე არის მყარი ბაზა, ასე რომ ჩადე ინვესტიცია პრაიმერსა და ფხვნილში. პრაიმერი უზრუნველყოფს, რომ ტონალური კრემი არ შეიწოვება თქვენს კანში, ხოლო ფხვნილი „ადგენს“ თქვენს მაკიაჟს ადგილზე. თუ ებრძვით შეშუპებულ თვალებს ან მუქ წრეებს, დაამატეთ კონსილერი თქვენს ინსტრუმენტთა ნაკრებში.
ყოველთვის მოიცილეთ მაკიაჟი
მაკიაჟზე საუბრისას, ყოველთვის, ყოველთვის ამოიღეთ იგი ძილის წინ. კანის მოვლის კარგ რეჟიმთან ერთად, ეს არის გზა სადღესასწაულო სეზონზე მოსაწყენი, წვეულებით გაჟღენთილი კანის საწინააღმდეგოდ. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი სახე არ განიცდის, გამოიყენეთ გამწმენდი საშუალება ყოველ დილით და საღამოს, რასაც მოჰყვება ტონიკი, შრატი და დამატენიანებელი. თუ თქვენ ძალიან დაიღალეთ ზრუნვისთვის, მინიმუმ გამოიყენეთ საწამლავი დასაძინებლად.
შეჭამე სანამ შეხვდები
საშობაო წვეულებები და წლის ბოლოს სასმელები ცნობილია მათი წებოვანა და ცხიმებით სავსე კანაპეები. თუ გსურთ ჩაწეროთ თქვენს წვეულებაზე, მიირთვით პატარა კვება სახლში - იფიქრეთ ქათამი ყავისფერი ბრინჯით და მოხარშული ბოსტნეულით - და თავი აარიდეთ მიმტანებს, რომლებიც მაცდურ კერძებს ემსახურებიან. თუ თქვენ მაინც გადაწყვეტთ სიამოვნებას, ნელა დაღეჭეთ და დალიეთ პიტნის ჩაი, როდესაც სახლში მიხვალთ, რომ დაძლიოთ მუცელი.
წადი ალკოჰოლზე
კარგია დალიოთ ერთი ან ორი ჭიქა ჭიქა, მაგრამ შეეცადეთ არ გადააჭარბოთ ალკოჰოლის მოხმარებას. ის თქვენს კანს გახდის არასახარბიელო და მეორე დღეს დაგაყენებთ ბრძოლის ქუჩაზე. Არა გმადლობთ! დაიცავით ღვინის დალევის ერთი ჭიქა წყლის უძველესი წესი და შეარჩიეთ ჭიქა შაქრის დაბალი შემცველობით, როგორიცაა არაყი სოდა. ო, და როგორც კი სასმელს აირჩევთ, მიჰყევით მას - სასმელების შერევა თქვენს კუჭს (ან hangover) არაფერს მოუტანს.
უთხარი დიახ წყალს
რა თქმა უნდა, ეს არ შეიძლება იყოს მენიუში ყველაზე ამაღელვებელი სასმელი, მაგრამ წყალი არის თქვენი მთავარი იარაღი წვეულების დროს. H20 ატენიანებს თქვენს კანს შიგნიდან გარედან, რაც ინარჩუნებს თქვენს კანს აყვავებულ და ბზინვარებას. ბონუს ქულებისათვის დალიეთ მცენარეული ჩაი დღის განმავლობაში. წარმოიდგინეთ ისინი, როგორც სარგებელი: მწვანე და ჯანჯაფილის ჩაი აჩქარებს თქვენს მეტაბოლიზმს, ხოლო პიტნა და გვირილა სასწაულებს მოახდენს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
მოამზადეთ თქვენი კვება
მიუხედავად იმისა, რომ დრო სულელური სეზონის განმავლობაში ჩქარდება, მნიშვნელოვანია განაგრძოთ ახალი, ჯანსაღი კერძების ჭამა. გამოყავით კვირა დღის შუადღე საჭმლის ჩანთების შესაფუთად დაჭრილი ბოსტნეულით და თხილით და მოამზადეთ რამდენიმე ადვილად გასაცხელებელი კერძები. თუ გსურთ მოიგოთ "ყველაზე ორგანიზებული" ჯილდო, შექმენით მუდმივი ონლაინ საყიდლების შეკვეთა, ასე რომ თქვენი ხილი, ბოსტნეული და ცილა ყოველ კვირას პირდაპირ თქვენს კარს მიეწოდება.
მიიღეთ ვიტამინები
სულელური სეზონი არ არის დრო დანამატების დაზოგვისთვის! დაიცავით თქვენი იმუნური სისტემა და ენერგიის დონე C და B ვიტამინების ყოველდღიურად მოხმარებით. ჩაასხით რძის ეკალი ნაზავში, თუ დიდი ღამე გქონდათ - ეს ხელს უწყობს ღვიძლის ნაზად დეტოქსიკაციას. დაბოლოს, მიეცით ფეხი სილამაზის განყოფილებაში თევზის ან სელის ზეთის მიღებით. ეს "კარგი" ზეთები დაგიბრუნებთ თქვენს ბზინვარებას, გარანტირებული.
შეიმუშავეთ თქვენი ვარჯიშები
გჭირდებათ ადრენალინის მომატება ან დასვენების დოზა, პასუხი არის ვარჯიში. ეცადეთ, თქვენი სხეული დილით ამოძრაოთ ისე, რომ ის გზიდან გამოვიდეს, სანამ საბაბების გაკეთებას შეძლებთ. თუ წვეულებაზე ხართ, შეარჩიეთ სწრაფი სიარული, ცურვა ან იოგა - სასურველია სუფთა ჰაერზე გარეთ. თუ თქვენ გაქვთ ცოტა მეტი ენერგია, დარეგისტრირდით თქვენს საყვარელ კარდიო კლასზე. მიჰყევით საუნას და სხეულის მშრალ დავარცხნას და მზად იქნებით სოციალური კალენდრის შემდეგი გაჩერებისათვის.
თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი არ გამოქვეყნდება. მონიშნულია საჭირო ველები *
