ოდესმე გქონიათ ისეთი გადაწყვეტილების მიღება, რამაც შეიძლება შეცვალოს თქვენი დარჩენილი ცხოვრება და ამის უბრალო ფიქრმა კუჭის შემობრუნება მოახდინა? აიღეთ ხარი რქებით და ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს შიშებს და შეცვალოთ მათი მსოფლმხედველობა. თქვენ ხართ სრულიად უნარი და აკონტროლებთ შეცვალოთ თქვენი შიშის მმართველობა თქვენს დღეს!
ნუ ებრძვი შენს შიშებს... შეხედე მათ და მიიღე ისინი!
ჰელოუინი ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი დღესასწაულია, ასე რომ, რაზე უკეთესი საკითხია განხილვა, ვიდრე შიშები? ვგულისხმობ, ჩვენ ყველა მათ წინაშე ვდგავართ, არა? როგორც მსახიობი, რომელიც ჩემს კარიერაში საკმაოდ საშინელ ფილმებზე მუშაობდა, მე შიშების წინაშე აღმოვჩნდი როგორც ეკრანზე, ასევე მის მიღმა. ჩემს საყვარელ მკითხველებთან ღიად და გულწრფელად გაზიარებით, შიში არის ჩემი ერთ -ერთი ყველაზე დიდი გამოწვევა ცხოვრებაში და ის საკითხია, რომელზეც ვალდებული ვარ ვიმუშაო ყოველდღე.
მე მომხიბლავია ის, რომ ამდენი ადამიანი ფიქრობს, რომ მარტოა თავისი შიშებით. მე მსურს გავაქარწყლო ეს აზრი თქვენთან გაზიარებით, რომ ჩვენი ცხოვრების რაღაც მომენტში ჩვენ ყველანი გამოწვეულნი ვართ შიშით, რომ არ ვართ საკმარისად კარგები, იყო საკმაოდ ლამაზი, არ იყო საკმარისად ნიჭიერი, არ იყო საკმარისად ჭკვიანი, არ იყო შეყვარებული, რისკზე წასული, გატეხილი, წარუმატებელი და შესაძლოა გახდე წარმატება!
ბევრი ჩვენგანი მართავს საკუთარ თავს (ჰელოუინის ხუმრობა!) დაუსრულებელი ჩურჩულით თავში იმის შესახებ, თუ რატომ გვეშინია ვიცხოვროთ სრულად და გავაკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც ძალიან გვინდა. კარგი, ნუ ნერვიულობ! აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გაატაროთ თქვენი უშიშარი შინაგანი ლედი გაგა და ისწავლოთ თქვენი შიშების დაძლევა!
შეცვალეთ თქვენი აზრები
ჩემი მრავალწლიანი მეტაფიზიკური და სულიერი კვლევებისას მე არაერთხელ მასწავლეს, რომ ჩვენი აზრები ქმნიან ჩვენს გრძნობებს. ჩვენი გონება მართლაც ძლიერია! როდესაც ჩვენ ფოკუსირებას ვაკეთებთ უარყოფით აზრებზე, ჩვენ ვიწყებთ ნეგატიურ შეგრძნებას მთელ გულსა და სხეულში. სცადეთ და ნახეთ! შემდეგ ჯერზე დაიწყე ფიქრი შენს შიშებზე და გაამახვილე ყურადღება იმაზე, თუ რატომ არ შეგიძლია ან არ უნდა გააკეთო რაღაც, შეცვალე შენი აზრები, გაამახვილე ყურადღება და უთხარი საკუთარ თავს ყველა ის მიზეზი, რისი გაკეთებაც შეგიძლია, უნდა და გააკეთო! როგორ გრძნობთ თავს ახლა?
დაწერე და შემდეგ R.I.P.
როგორც პირადად, ასევე როგორც ცხოვრების მწვრთნელი, მე ვარ ჟურნალისტების და საგნების წერის დიდი გულშემატკივარი. მე მჯერა, რომ ეს ნამდვილად გვეხმარება განვკურნოთ ჩვენი უარყოფითი გრძნობები და იმედგაცრუებები. აიღეთ ფურცელი და ჩამოწერეთ ყველა შიში და უარყოფითი გრძნობა მათ გარშემო. იყავით რაც შეიძლება სასტიკად გულწრფელი საკუთარი თავის მიმართ. დაიმახსოვრე, ამას შენს გარდა არავინ დაინახავს.
მათი წერისას თქვენ ასევე შეგიძლიათ ხმამაღლა ყვირილი (ჰეი, ეს არის ჰელოუინისა და ყვირილი დედოფლის სეზონი!), რადგან ეს შეიძლება დაგეხმაროთ მათ უფრო ძლიერად მოშორებაში. როგორც კი იგრძნობთ, რომ თქვენ გათავისუფლდით ყველა თქვენი შიშისგან, გაანადგურეთ ეს ფურცელი და ეს შიშები გაანადგურეთ! მოიშორეთ ისინი და მიეცით საშუალება R.I.P.
შიში თანაბრად მოქმედებს
გთხოვთ, ნება მომეცით ნათლად განვმარტო, რომ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. მე ეს კონცეფცია ვისწავლე გონების კლასში მრავალი წლის წინ და ის იმდენად გამყარდა ჩემში, რომ მე ხშირად ვიყენებ მას მწვრთნელობაში. ჩვენ ყველანი ვხვდებით შიშებს, ამიტომ მათთან ბრძოლის ან უარყოფის ნაცვლად, რატომ არ ვაღიაროთ და მივიღოთ ისინი? მოდით ვიგრძნოთ ჩვენი შიშები, ვიჯდეთ მათთან რამდენიმე წამით და შემდეგ მაინც ვიმოქმედოთ! სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ფლობდეთ თქვენს შიშებს, გაიღიმეთ და მოიწონეთ Nike… უბრალოდ გააკეთე ეს!
ბრუკ ლუისი არის ბორდის სერტიფიცირებული მწვრთნელი, რომელიც სპეციალიზირებულია მოზარდთა და მოზარდთა სწავლების საკითხებში. მან დააარსა იყავი შენ და იყავი უშიშარი ცხოვრების მწვრთნელი რათა დაეხმაროს მოზარდებს და მოზარდებს ნდობის მოპოვებაში და გააკეთონ ძლიერი არჩევანი საკუთარი თავისთვის. მწვრთნელის გარდა, ბრუკი არის კონტრიბუტორი Huffington Post. მიჰყევით მას ტვიტერი.
მეტი რჩევა
5 ნაბიჯი თქვენი იმიჯის შესაყვარებლად
ყოვლისმომცველი რჩევები ცხოვრების წესის შესახებ
შეაჩერე მამაკაცები თქვენს თვითშეფასებაზე
