რამდენმა თქვენგანმა დაუშვა, რომ მასშტაბმა გააკონტროლოს თქვენი დღე? არ აქვს მნიშვნელობა საწოლის რომელ მხარეს გაიღვიძეთ-დილის აწონვამ შეიძლება გაახაროს ან დაარღვიოს თქვენი დღე. ისწავლეთ გამარჯვებული ბრძოლაში სხეულის გამოსახულება ამ რჩევებით!
მოდით დავამარცხოთ სხეულის გამოსახულების ბრძოლა და ვიგრძნოთ თავი ლამაზად!
როგორც ცხოვრების მწვრთნელი, თქვენ იფიქრებ, რომ მე მაქვს ჩემი სხეულის იმიჯისა და თვითშეფასების საკითხები, მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ მე ამას ვებრძვი და ვალდებულებას ვიღებ ყოველდღე. როგორც ვნებიანი ქალი, მე მათ ვებრძოდი რამდენიმე დამატებითი ფუნტი ბავშვობიდან. მე საშუალო სკოლიდან ვარ გატაცებული და ყოველ დილით ვაკეთებ ჩემს პრიორიტეტს (ვგულისხმობ იმას, რომ ყავამდეც კი უნდა ავწონ -დავწონოთ, რადგან ყოველი უნცია მნიშვნელოვანია, არა?).
30 წლამდე არ იყო რომ მივხვდი რამდენად ვაძლევდი საშუალებას მასშტაბებს როგორ უკარნახოს როგორ ღირსეული ვგრძნობდი ჩემს თავს ყოველდღე. საოცარია, როგორ იზრდება და იკლებს თვითშეფასება სამიდან ხუთ ფუნტამდე წონის მომატებით ან დაკლებით! გული მწყდება, როდესაც ვფიქრობ იმ ნეგატიურ აზრებსა და სიტყვებზე, რომლებიც ჩემს გონებაში შემოვიდა ჩემს სხეულზე. გააკეთე სიტყვები
ცხიმი,გაფითრებული, მახინჯი, ამაზრზენი ან ხელმოცარული ეხმიანება რომელიმე თქვენგანს? მე გთხოვ გულახდილად იყო შენი პასუხი და მოდი ვიყოთ ვალდებულნი ამ ნეგატივის დასრულებაში!აირჩიე ის
აირჩიე ძლიერად! თქვენი არჩევანია დადგეთ ამ მასშტაბზე და დაუშვათ რიცხვმა კარნახოს თქვენი დღე. დაიმახსოვრე, ეს სულელური რიცხვია! დილის აწონვის წინ, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი ძალაუფლების მინიჭება რიცხვზე, ან შეგიძლიათ თქვით: ”მე არ დავუშვებ ამ მასშტაბის რიცხვს განსაზღვროს ვინ ვარ და რას ვიმსახურებ ამ მშვენიერზე დღის!"
შეაქეთ საკუთარი თავი სამი საუკეთესო თვისებით
იმ მომენტში, როდესაც თქვენ გადადგამთ ამ მასშტაბს და იმედგაცრუებული დარჩებით რიცხვით, თქვენი პირველი ინსტინქტი არის ნეგატივებზე ფოკუსირება. მიეცით საშუალება თავს ასე იგრძნოს. მაგრამ, იმ მომენტიდან, როცა ამ საფეხურიდან გადახვალ, მიდი სარკესთან და კომპლიმენტი გაუკეთე შენს სამ საუკეთესო თვისებას. ისინი შეიძლება იყოს ნებისმიერი. თუ გიყვარს შენი თვალები, კონცენტრირება მოახდინე იმაზე, თუ რამდენად მშვენივრად გრძნობენ ისინი თავს! თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ამ სამ საუკეთესო ატრიბუტზე ყოველ ჯერზე, როდესაც თავს უარყოფითად იგრძნობთ დღის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს ატრიბუტები ხშირად, რადგან ჩვენ ვიცით, რომ თქვენ გაქვთ მრავალი სხვა, რომლებიც იმსახურებენ აღიარებას!
შეადგინეთ იმ ქალების სია, რომლებიც აღფრთოვანებული ხართ
შეადგინეთ ქალების სია, რომელთაც აღფრთოვანებული ხართ ან ისწრაფვით იყოთ მსგავსი. თქვენ შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ ვინმე ცნობილი ადამიანებიდან დაწყებული პოლიტიკურ ფიგურებამდე - თუნდაც დედა ტერეზა ან თქვენი დედა... ეს არის თქვენი სია! სახელების გვერდით, ჩამოთვალეთ ყველა ის თვისება, რაც მათ აღფრთოვანებთ. თქვენ აღფრთოვანებული იქნებით მათი შინაგანი თვისებებითა და მიღწევებით! თქვენ ასევე გაგიკვირდებათ, რამდენად განსხვავებული იქნება მათი სხეულის ტიპები.
იმდენი აქცენტისთვის, რამდენადაც ჩვენ გარეგნობას ვაყენებთ, ეს სავარჯიშო გაჩვენებთ იმას, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია და შთამბეჭდავია სხვებისთვის! და, იცოდე, რომ წარმოუდგენელი თვისებები, რასაც ამ ქალებში ხედავ, უბრალოდ შენი სარკეა!
ბრუკ ლუისი არის ბორდის სერტიფიცირებული მწვრთნელი, რომელიც სპეციალიზირებულია მოზარდთა და მოზარდთა მენტორირებაში. მან დააარსა იყავი შენ და იყავი უშიშარი ცხოვრების მწვრთნელი რათა დაეხმაროს მოზარდებს და მოზარდებს ნდობის მოპოვებაში და გააკეთონ ძლიერი არჩევანი საკუთარი თავისთვის. მწვრთნელის გარდა, ბრუკი არის კონტრიბუტორი Huffington Post. მიჰყევით მას ტვიტერი.
უყურეთ: დაამატეთ მყისიერი ვაუ თქვენს გარდერობს
დღეს, ყოველდღიური კერძი, პირადი სტილისტი Fawn Cheng გიჩვენებთ თუ როგორ დაამატოთ მყისიერი wow თქვენს გარდერობს.
დაამატეთ მყისიერი უოუ თქვენს გარდერობს - ყოველდღიური კერძი
დღეს Daily Dish– ზე, პირადი სტილისტი, Fawn Cheng გიჩვენებთ თუ როგორ დაამატოთ მყისიერი wow თქვენს გარდერობს.
მეტი გონება
5 მარტივი რჩევა თქვენი სხეულის სიყვარულისთვის ამ ზაფხულს
რატომ ვგრძნობთ კვლავ ცხიმს წონის დაკარგვის შემდეგ?
10 რჩევა ემოციურად ჯანმრთელი რომ იყოს
