მამაკაცები უფრო მეტად ახდენენ გავლენას ჩვენს თვითშეფასებაზე, ვიდრე ჩვენ გვსურს ვაღიაროთ. ძნელია არ იგრძნო საკუთარი თავი, როდესაც ის არ დაგირეკავს, არ უხდის ახალ ვარცხნილობას, ფლირტაობს სხვა ქალებთან ან არ უსმენს. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ფაქტორების მნიშვნელოვანი რაოდენობა, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს თვითშეფასებაზე, მამაკაცებმა არასოდეს უნდა იმოქმედონ. ნუ ინერვიულებთ ქალბატონებო-მიჰყევით ამ რჩევებს და მამაკაცები აღარ დატოვებენ კვალი თქვენს თავდაჯერებულობას!
ქალბატონებო, თუ ჩვენ განვავითარებთ საკუთარ თავმოყვარეობას, მამაკაცები მიჰყვებიან!
აღიარე! ჩვენს ცხოვრებაში მყოფ მამაკაცებს შეუძლიათ ადვილად შეცვალონ ჩვენი საერთო ღირსების გრძნობა. მას შემდეგ რაც ეს პრობლემა უშუალოდ განვიცადე, მომცა საშუალება გადამეფასებინა ჩემი საკუთარი ღირსების საკითხები და გამომეცა რჩევა სხვების დასახმარებლად. ქალბატონებო, ხართ 18 თუ 48 წლის, მარტოხელა თუ დაოჯახებული, ზოგიერთი ეს საუბარი შეიძლება თქვენთვის ნაცნობი ჩანდეს.
სამწვრთნელო სესიის დროს, მახსოვს, ერთი თინეიჯერი გოგონა იზიარებდა, რომ მას ძალიან უყვარდა ბიჭი სკოლაში და დაარღვია ბანკის საყიდლები ახალი ტანსაცმლის შესაძენად, რათა მასზე შთაბეჭდილება მოახდინა. გასულ კვირას მარტოხელა შეყვარებულმა დამირეკა
საშინელი რეჟიმი ბიჭის შესახებ, რომელმაც არ დაურეკა მას მესამე პაემანზე, შემდეგ კი მითხრა, რა დამარცხებული უნდა იყოს. ჩემმა სხვა მეგობარმა ტირილით დამირეკა, რომ ის იყო წარუმატებელი, რადგან ქმართან კამათის შემდეგ ვერ შეძლო ოჯახისა და კარიერის დაბალანსება. თუ შეძლებთ ურთიერთობის დამყარებას, მაშინ სცადეთ ეს ხუთი გამაძლიერებელი რჩევა, რომელიც მამაკაცებს შეაჩერებს ჩვენი თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში.1
პატივი ეცი საკუთარ თავს
ბუნებრივია, ჩვენ გვინდა, რომ მამაკაცებმა პატივი მოგვცენ (და მათ უნდა!). თუმცა, ჩვენ პირველ რიგში საკუთარ თავს უნდა ვცეთ პატივი. გააკეთეთ ძლიერი და ინტელექტუალური არჩევანი ყოველდღე, მაგრამ იყავით ინფორმირებული და გაცნობიერებული თითოეული ამ არჩევანის შესახებ, იქნება ეს დიდი თუ პატარა. აირჩიე ძლიერად, ჭეშმარიტად და პატივისცემით! შენ ხარ ერთადერთი, ვისთანაც უნდა გაიღვიძო შენ დილით.
2
მოიტანე რამე
მაგიდასთან
ახალი სამსახურის გასაუბრება მამრობითი სქესის უფროსთან, ყავის პაემანზე ბიჭთან შეხვედრა თუ ქმართან საქმიანი ვახშმის დასწრება, გაგიზიარებთ იმას, რასაც კარგად გრძნობთ. იპოვნეთ ჰობი, გაეცანით პოლიტიკას ან შეისწავლეთ მიმდინარე მოვლენა, რომელიც გიბიძგებს. თქვენ შთაბეჭდილებას მოახდენთ არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ სხვებზეც, რაც საშუალებას მისცემს თქვენს თავმოყვარეობას გაიზარდოს!
3
ნუ მოახდენ პერსონალიზაციას
ჩვენ ყველამ გავაკეთეთ ეს. ძნელია არ მოახდინო პერსონალურად პერსონალიზაცია, როდესაც ის არ დაგირეკავს, არ შეაქვს შენი კაბა და არ ახსენებს ახალ ვარცხნილობას. ნუ მიიღებ მას პირადად! მე ვიცი, რომ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე შესრულება, მაგრამ უნდა გააცნობიერო, რომ ეს ყოველთვის შენ არ ხარ - ეს ის შეიძლება იყოს. ნუ გაანალიზებ ზედმეტად და არ დაიჯერო, რომ სიტუაცია იმაზე ბევრად დიდია, ვიდრე სინამდვილეში არის.
4
Არ დაპანიკდე
მე ვარ "პანიკის პრინცესა!" როგორც ქალები, ჩვენ უფრო მეტად ემოციურები ვართ ვიდრე ლოგიკური. თქვენ არ უნდა გამოიტანოთ რაიმე დასკვნები, განსაკუთრებით მამაკაცებთან დაკავშირებულ სიტუაციებში, სიტუაციის წინასწარი შეფასების გარეშე. როდესაც უფროსი არ აღიარებს თქვენ სამსახურში ან ბიჭი არ დაურეკავს მეორე პაემანზე, თქვენ არასოდეს უნდა იფიქროთ ავტომატურად უარესზე. ეს არ არის ჯანსაღი, თუ თქვენ ცდილობთ აამაღლოთ თქვენი თვითშეფასება! მე გირჩევთ 10 ღრმა ამოსუნთქვას, ზენის კონტროლს და თქვენი ცენტრის პოვნას.
5
Შენ
ეს არის ჩემი საყვარელი ახალი გამონათქვამი და თავს ვერ შევიკავებ... "Შენ! ” ჩვენ ძალიან ბევრს ვაძლევთ, მათ შორის ჩვენს თვითშეფასებას. ხანდახან, მნიშვნელოვანია ოდნავ იყო ეგოისტი - ზოგჯერ, ჩვენ გვჭირდება საკუთარი თავის და საკუთარი თავის დაყენება ბედნიერება პირველი. როდესაც საკუთარ თავს აძლევ და საკუთარ თავს უფლებას აძლევ შეავსო, შენ გაცილებით მეტი გაქვს სხვებისთვის და შინაგანად უფრო ძლიერად იგრძნობ თავს. გამონახეთ დრო ცეკვის გაკვეთილზე, ბაღში, საღებავზე, საყიდლებზე წასვლაზე ან სხვა რამეზე, რაც თქვენს გულს მღერის! მესმის, რომ თქვენი თვითშეფასება ოქტავაზე მაღლა აღწევს!
ბრუკ ლუისი არის ბორდის სერტიფიცირებული მწვრთნელი, რომელიც სპეციალიზირებულია მოზარდთა და მოზარდთა მენტორირებაში. მან დააარსა იყავი შენ და იყავი უშიშარი ცხოვრების მწვრთნელი რათა დაეხმაროს მოზარდებს და მოზარდებს ნდობის მოპოვებაში და გააკეთონ ძლიერი არჩევანი საკუთარი თავისთვის. მწვრთნელის გარდა, ბრუკი არის კონტრიბუტორი Huffington Post. მიჰყევით მას ტვიტერი.
მეტი საკუთარი ჯანმრთელობა
ისწავლეთ როგორ მოიგოთ თქვენი ბრძოლა მასშტაბებით
10 მარტივი გზა მეტი ნდობის მოსაპოვებლად
10 რჩევა ემოციურად ჯანმრთელი რომ იყოს
