გილოცავთ 2012 წელს! ახლა, როდესაც ჩვენ საბოლოოდ ყველანი დავისვენეთ შვებულების შემდგომი დაღლილობისგან, დროა გავამახვილოთ ყურადღება იმაზე, თუ როგორ გეგმავთ პატივისცემის გაზრდას თქვენი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტის: თქვენი სხეულის მიმართ.
იფიქრეთ ყველაფერზე, რისი გაკეთებაც თქვენი სხეულის გარეშე არ შეიძლებოდა. ამოისუნთქე. მოგზაურობა. ჩაეხუტე შვილებს, შეყვარებულს ან დედას. ვარჯიში. თქვენ იღებთ სურათს. ჩვენ ხშირად გვავიწყდება, რამდენად მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეული ცხოვრების ძირითად ფუნქციებზე. ასე რომ, დროა დავუბრუნდეთ საფუძვლებს და განვავითაროთ ახლო პატივისცემა საკუთარი თავის და ჩვენი სხეულის მიმართ.
ძველი გამონათქვამია: "იცხოვრე, რომ ჭამო, არ ჭამო, რომ იცხოვრო". წონასწორობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ამდენი საქმისთვის, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ და უნდა იყოს გათვალისწინებული იმ პატივისცემით, რაც ჩვენ გვაქვს საკუთარი თავის მიმართ. მიირთვით ღვინო, ყველი და დესერტი, მაგრამ დაიმახსოვრეთ ზომიერების დაცვა. ინტუიციურად ჭამა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე კეთება? ამერიკელებს შეუძლიათ დღეში ხუთი საათი ნახონ ტელევიზიის საყურებლად, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ 20 წუთი დასხდნენ და ისიამოვნონ თავიანთი კვებით, რათა იცოდნენ რამდენად სავსეა ისინი? შემდეგ, მას შემდეგ რაც წონა მოიმატეს, ისინი იმედგაცრუებულნი ხდებიან და სურთ სწრაფი გამოსწორება, რადგან თანმიმდევრულად ვარჯიში ძალიან რთულია? უბრალოდ აზრი არ აქვს.
თქვენ აქ ხართ LovingYou იმიტომ, რომ თქვენ გაქვთ სურვილი გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი და გაზარდოთ/უზრუნველყოთ თქვენი თავდაჯერებულობა. ახლა არის დრო, რომ ეს უფრო მაღალ სიჩქარეში ჩააგდოთ და თქვენი სხეულის პატივისცემა ახალ დონეზე აიყვანოთ. ყველაფერი, რაც ღირებულებას მატებს, შესაქმნელად დრო სჭირდება. დაუთმეთ დრო საკუთარი თავის მიმართ თანმიმდევრული პატივისცემის შესაქმნელად, რათა თქვენი სხეული გააგრძელოს მოგაწოდოთ ყველაფერი, რაც გსურთ ცხოვრებისგან.
რატომ არ იღებ ვალდებულებას მთელი დღის განმავლობაში გააკეთო რამე შენი სხეულისთვის? მარტივი საგნებიდან (მაგალითად, 30 წუთის გასეირნება თქვენს სამეზობლოში ან თქვენი სხეულის კვება მთელი დღის განმავლობაში რაღაცის ნაცვლად ყუთიდან), დამამშვიდებელი სახის მიღებამდე (თუნდაც ხელნაკეთის გაკეთება!) ან უფრო ხანგრძლივ საქმიანობამდე, როგორიცაა საკუთარი თავის მოვლის შესახებ დიდი წიგნის კითხვა (მე ძალიან გირჩევთ ინტუიციური კვება ეველინ ტრიბოლის მიერ), გპირდები, რომ ეს შესაძლებელია.
გამორთეთ ტელევიზია და დაიწყეთ ფიქრი თქვენს ყოველდღიურ ვალდებულებებზე! თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ ზოგიერთი მათგანი, ან აირჩიოთ დილა. იპოვნეთ გზა, რომელიც თქვენთვის მუშაობს, მაგრამ დაიმახსოვრეთ: თუ გსურთ რომ თქვენი სხეული მოგაწოდოთ ცხოვრების ყველა სარგებელი, თქვენ უნდა პატივი სცეს მას და გახადოთ იგი პრიორიტეტი. რომელი გზა აირჩიოთ, გახადეთ შესაძლებელი და დარჩეთ თავდადებული. თქვენ სწრაფად დაინახავთ რამდენად სასარგებლოა ეს.
Გილოცავთ ახალ წელს! ისიამოვნეთ ყოველი დღით!
დოქტორი ლინდსი ელიოტი არის სამხრეთ კალიფორნიის ერთ -ერთი ყველაზე ცნობილი ფსიქოლოგი თავისი გამოცდილების სფეროში. დოქტორი ლინდსი ინარჩუნებს თავის კლინიკურ პრაქტიკას ნიუპორტ ბიჩში, კალიფორნია. როგორც კვების და სხეულის გამოსახულების ექსპერტი ბოლო 15 წლის განმავლობაში, დოქტორი ლინდსი ცნობილია თავისი წარმატებული მუშაობისთვის ბავშვებთან, მოზარდებთან და ახალგაზრდებთან. მას განსაკუთრებით სიამოვნებს მშობლებთან კონსულტაციები, რათა დაეხმაროს შვილებს ჯანსაღი პიროვნების ჩამოყალიბებაში. დოქტორი ლინდსი აძლიერებს ადამიანებს თავისი სიმარტივით, ძალით და გამოცდილებით, რაც საბოლოოდ უბიძგებს თავის პაციენტებს ზრდის, კონტროლისა და დაბალანსებული ცხოვრების ახალ ასპარეზზე. გაეცანით დოქტორ ლინდსეის ყოველდღიურ რჩევებს და ბლოგს www. DrLyndsayElliott.com, Twitter– ზე @DrLyndsay და Facebook– ზე დოქტორ LyndsayElliott, Inc.
მეტი საახალწლო რჩევა
შეხვდით ახალ წელს დაფიქრებით
გააკეთეთ და შეინახეთ თქვენი საახალწლო გადაწყვეტილებები
როგორ შევქმნათ რეალისტური რეზოლუციები ახალი წლისთვის
