არდადეგების აღფრთოვანებით გარშემორტყმული, კიდევ ერთი წელი სწრაფად დასრულდა. ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ ახლა ჩვენ ვიწყებთ 2012 წელს, რაც ნიშნავს ახალ შესაძლებლობას, რომ საქმეები სხვანაირად გავაკეთოთ... გავაკეთოთ საქმეები კიდევ უკეთესი!
სანამ დაიწყებთ ამომწურავი სიების შედგენას იმის შესახებ, რაც გსურთ საკუთარი თავისთვის 2012 წლისთვის, ასახეთ 2011 წლის თქვენი ყველაზე ამაყი მომენტები. რა არის ზოგიერთი გამორჩეული? რას გააკეთებდი სხვანაირად? დიდი თუ პატარა, აღიარეთ თქვენი მიღწევები და აღიარეთ შესაძლებლობები, სადაც ისწავლეთ მნიშვნელოვანი გაკვეთილები. ეს გვეხმარება დაუკავშიროთ თქვენი ღირსება იმას, ვინც ხართ, არა აუცილებლად იმის მიხედვით, თუ როგორ გამოიყურებით (თუმცა, თუკი კმაყოფილი იყავით თქვენი გარეგნობით, აუცილებლად აღნიშნეთ იგი!).
შეეცადეთ არ მიიღოთ ერთჯერადი "გადაწყვეტილებები". ისინი ასე იდეალისტურად ჟღერს, მაგრამ შეიძლება თვითდამარცხება გახდნენ და ხშირად ძალიან სწრაფად იშლება. გაცილებით ეფექტური შეიძლება იყოს ყოველთვიური (როგორც პირადი, ასევე პროფესიული) მიზნების ერთგვერდიანი კალენდრის შემუშავება, ოთხიდან ხუთ ქვემიზნით რომელიც ადვილად შეიძლება ნახოთ თქვენი გარემოს საერთო ადგილიდან (მე ვინახავ ჩემს კომპიუტერს სამუშაო მაგიდაზე, ზუსტად იქ, სადაც მოტივაცია მაქვს ყოველთვის საჭიროა).
თითოეული მიზანი უნდა იყოს განსაზღვრული და მიღწევადი. თუ თქვენი მიზანია იყოთ უფრო ჯანმრთელი, იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ თავს უთხრათ, რომ გსურთ "დაიკლოთ 10 კილოგრამი", განიხილეთ ისეთი რამ, როგორიცაა "მედიტაცია ყოველ დილით კონცენტრირება მოახდინე, 30 წუთი ივარჯიშე კვირაში სამი დღე, ჭამე (x) ოდენობით ხილი/ბოსტნეული/მთელი მარცვლეული დღეში. ” თუ თქვენ არ გაქვთ გეგმა ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით ადგილი, თქვენ სრულიად იმედგაცრუებული იქნებით, როდესაც 10 კილოგრამი არ მოგიკლდებათ სხეულიდან (გარდა ამისა, არ არის გრძელვადიანი ჯანმრთელობა უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე უბრალოდ ყოფნა გამხდარი?)
ფინანსური მიზნებისათვის, იმის ნაცვლად, რომ მიიღოთ გარკვეული რიცხვი, რომელიც შეიძლება სულაც არ იყოს რეალისტური თითოეული ხელფასისთვის, განიხილეთ თქვენი შემოსავლის 10 პროცენტის დაზოგვა. 10 პროცენტი არის ძალიან მისაღები თანხა და უზრუნველყოფს მშვენიერ რეზერვს იმ დროს, როდესაც გჭირდებათ დამატებითი ნაღდი ფული. რა თქმა უნდა, თუ ვერ მიაღწევთ 10 პროცენტს, გაითვალისწინეთ ხუთი პროცენტი, ან თუნდაც დაზოგეთ ყოველ მეორე თვეში. თუ მშობელი ხართ, შესაძლოა უფრო მეტი დრო დაუთმოთ თქვენს ოჯახს (დიახ, ეს ნიშნავს რომ თქვენ უნდა დადოთ ტელეფონი და შეწყვიტოთ ტექსტური შეტყობინებების გაგზავნა, ელ.ფოსტის შემოწმება და გამოქვეყნება Facebook- ზე!).
ურთიერთობებში, მეტი დრო დაუთმეთ თქვენს მამაკაცს/ქალს და შეუდექით უკეთეს კომუნიკაციას და უფრო ღრმა გაგებას, გაიგეთ მეტი ერთმანეთის შესახებ გაზარდეთ ვნება თქვენს ურთიერთობაში (გაგიკვირდებათ, თუ გაიგებთ, რამდენმა ადამიანმა ნამდვილად არ იცის მათი მნიშვნელოვანი გამოცდილების შესახებ სხვა!).
სამსახურში, თუ თქვენ აპირებთ თქვენი პოზიციის წინსვლას, დაისახეთ მიზნები, რათა მიაღწიოთ და გაერთოთ (x) ადამიანების რაოდენობასთან, შეისწავლეთ ხელმისაწვდომი პოზიციები კვირაში გარკვეული რაოდენობის საათებით, ან ვადა, როდესაც თქვენ აპირებთ დატოვოთ თქვენი ამჟამინდელი საქმე.
მიზნის ტიპის მიუხედავად, დაამატეთ ის, როგორც შეხსენება, რა გსურთ თქვენთვის თვის/წლის განმავლობაში. არ ინერვიულოთ მთლიანი კალენდრის შევსებაზე, რადგან შეიძლება დაგჭირდეთ მისი შეცვლა წლის შემდგომ და გადახედეთ თქვენს მიღწეულს. თუ მიზანს ვერ მიაღწევთ, გადაიტანეთ იგი მომავალ თვეში. ნებისმიერი ბრძოლა არის თვითგანვითარების შესაძლებლობა, როდესაც საკუთარ თავს დაუპირისპირდები. დაიმახსოვრე, ცხოვრება პროგრესული სამუშაოა. ეს არის თქვენი მოგზაურობა, ასე რომ დარწმუნდით, რომ განავითარეთ მიზნები იმის საფუძველზე, რაც თქვენ გსურთ და არა ის, რასაც სხვები მოელიან თქვენგან. დაადგინეთ რა ბარიერები გიშლით ხელს და მიმართეთ თერაპევტს, რომელიც დაგეხმარებათ შექმნათ თქვენი საკუთარი საუკეთესო ვერსია. იზეიმეთ ყველა მიღწევა და დაიტირეთ ნებისმიერი დანაკლისი; ისიამოვნეთ ყველა სიკეთით, რაც მოვა, როდესაც საკუთარ თავს ახალ მოლოდინს დაუყენებთ!
მოგესალმებით 2012. თქვენ ეს გაქვთ
დოქტორი ლინდსი ელიოტი არის სამხრეთ კალიფორნიის ერთ -ერთი ყველაზე ცნობილი ფსიქოლოგი თავისი გამოცდილების სფეროში. დოქტორი ლინდსი ინარჩუნებს თავის კლინიკურ პრაქტიკას ნიუპორტ ბიჩში, კალიფორნია. როგორც კვების და სხეულის გამოსახულების ექსპერტი ბოლო 15 წლის განმავლობაში, დოქტორი ლინდსი ცნობილია თავისი გარღვევის სამუშაოებით ბავშვებთან, მოზარდებთან და ახალგაზრდებთან. მას განსაკუთრებით სიამოვნებს მშობლებთან კონსულტაციები, რათა დაეხმაროს შვილებს ჯანსაღი პიროვნების ჩამოყალიბებაში. დოქტორი ლინდსი აძლიერებს ადამიანებს თავისი სიმარტივით, ძალით და გამოცდილებით, რაც საბოლოოდ უბიძგებს თავის პაციენტებს ზრდის, კონტროლისა და დაბალანსებული ცხოვრების ახალ ასპარეზზე. გაეცანით დოქტორ ლინდსეის ყოველდღიურ რჩევებს და ბლოგს www. DrLyndsayElliott.com, Twitter– ზე @DrLyndsay და Facebook– ზე დოქტორ LyndsayElliott, Inc.
მეტი რჩევა ახალი წლისთვის
დაიწყეთ თქვენი საახალწლო რეზოლუცია - ახლავე!
5 ჯანსაღი ჩვევა ახალი წლის დასაწყებად
დაიცავით თქვენი ჯანსაღი საახალწლო გადაწყვეტილებები
