საკუთარი თავის განებივრებისათვის დროის გამონახვა მნიშვნელოვანია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის და თქვენი საერთო ბედნიერებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ძნელი იყოს საკუთარი თავისთვის დროის პოვნა, ეს ნამდვილად აუცილებელია.
ჩვენ ვესაუბრეთ სხვადასხვა რეალურ ქალებს მთელი ქვეყნის მასშტაბით, რათა გავერკვეთ, თუ როგორ განებივრებენ ისინი საკუთარ თავს.
მანი-პედი
ქალების უმრავლესობამ, რომელთანაც ჩვენ ვესაუბრეთ, აღნიშნა მანი-პედი, როგორც მათი განებივრების ერთ-ერთი საყვარელი გზა.
”სანამ დედა გავხდებოდი, მე მშვენივრად ვთამაშობდი საკუთარ თავს”, - ამბობს ლორა უილარდი, SheKnows Parenting Editor. ”შემდეგ მე ჩავჯექი იმ ნიმუშზე, რომელიც დავიფიცე, რომ არასოდეს გავაკეთებდი - ყოველთვის ყველას ვაყენებ ჩემს თავზე მაღლა. მე ცოტა ხნის წინ აღვნიშნე, რომ კვლავ ვიზრუნებდი ჩემზე, ასე რომ დავიწყე მანისა და პედიზე წასვლა ყოველ ორ კვირაში. მე არ ვპასუხობ წერილებს და არ ვაკეთებ რაიმე საქმეს და არ მყავს შვილები ჩემთან ერთად. ეს არაფერია უზარმაზარი, მაგრამ ეს არის საათნახევარი მშვიდი დრო, და ბოლოს, ლამაზი თითები და თითები მაგრძნობინებს თავს უკეთესად. ”
მართვის დრო
რამდენიმე ქალმა აღნიშნა მანქანაში გაქცევა. არა შაბათ -კვირას დასასვენებლად, არამედ მხოლოდ ერთი საათის განმავლობაში.
„ყოველ კვირას ვმოგზაურობ ფერმერების ბაზარზე, რომელიც დაახლოებით 45 წუთის სავალ მანძილზეა“,-ამბობს ვერონიკა გარსია, ტეხასი სამი შვილის დედა ”ეს ყველაფერი ჩემზეა, ვთამაშობ ნებისმიერ მუსიკას, რაც მინდა გზად იქ და რა თქმა უნდა, ჩემი ოჯახის ჯანსაღი საკვების ყიდვა დიდი ბონუსია. ”
ჩიკაგოელი დედა და მწერალი ლიზა სტაინკე ეთანხმება, რომ ხანდახან უფრო მნიშვნელოვანია დისკი და არა დანიშნულების ადგილი. ”ერთი საათის განმავლობაში ვმოძრაობ, რომ თმა გავიკეთო. ეს ეხება მანქანასთან მარტო ყოფნას, ისევე როგორც საპარიკმახეროს. ”
მედიტაცია
ყველა ჩვენგანისთვის მნიშვნელოვანია დრო გამოვიყენოთ დასვენებისთვის, სტრესის შესამცირებლად და ბატარეების დასატენად. ამის ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა მედიტაცია. მედიტაცია უზრუნველყოფს სიმშვიდეს, ამცირებს არტერიულ წნევას, ამცირებს კუნთების დაძაბულობას, ამცირებს შფოთვას და თავის ტკივილის განკურნებასაც კი შეძლებს.
"მე მქონდა წარმოუდგენელი, დამამცირებელი სტრესული თავის ტკივილი", - ამბობს კრისტალ დევისი დალასელიდან. ”შემდეგ ერთმა ჩემმა მეგობარმა შემიყვანა იოგაში. მე არ შემიძლია აგიხსნათ, თუ რა განსხვავებულობამ მოახდინა მან ჩემს ცხოვრებაში. ახლა, არა მხოლოდ შემიძლია ვიმუშაო ისევ, არამედ თავს უფრო ბედნიერად და ჯანმრთელად ვგრძნობ, ვიდრე ოდესმე “.
სპა დღე
როდესაც შესვენება გჭირდება, არაფერია ისეთი, როგორც სხვას მისცე საშუალება იზრუნოს შენზე - თუნდაც ერთი საათის განმავლობაში. ბევრი ქალი სარგებლობს სპა დღის სიამოვნებით, ან სულ მცირე, სალონში მოგზაურობით მინი გადაკეთებისთვის.
"როდესაც ვგრძნობ დაღლილობას ან სტრესს, მივდივარ სპა ცენტრში", - ამბობს კარინ მაკმაიკლი ფლორიდიდან. ”სამსახურს, ოჯახს და სხვა ყველაფერს შორის, ადვილია გადაწვა. მაგრამ არაფერია შუადღისას სპაში, რომლის გამოსწორება შეუძლებელია. ყოველთვიურად ვიკეთებ მასაჟს ან სახის. მე ყოველ ორ კვირაში ერთხელ ვატარებ სალონში მანი-პედი და ჩემი წარბების კონტროლის ქვეშ. ”
მეტი
ეძებთ მანიკურის განახლების სხვა გზებს? შეამოწმეთ ეს მაგარი ფრჩხილის დიზაინი სალონში წასვლამდე.
მეტი მანიკურის შესახებ
ფრჩხილის ტენდენციები 2012 წელს
რიანას 5 ათასი დოლარი გრემის მანიკური
ზოი დეშანელის სმოკინგის მანიკური
