ვითხოვთ თუ არა ხელფასის მომატებას ან იმაზე მეტის მიღებას, რაც მოგვწონს საძინებელში, იმის მიღება, რაც გვსურს, შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც ამის მოთხოვნა.
რა სფეროებია ჩვენს ცხოვრებაში, რომელიც საჭიროებს გაუმჯობესებას? იქნებ ეს ჩვენს პროფესიულ ცხოვრებაშია?
ან იქნებ გვსურს ჩვენი შემოქმედებითი ოცნებების განხორციელება? Შექმნა ჩვენი საკუთარი ბიზნესი? ან გვსურს მეტი ფოკუსირება შევქმნათ აზრიანი ურთიერთობები ჩვენს ცხოვრებაში?
როგორიც არ უნდა იყოს საქმე, აქ არის რამდენიმე მარტივი სტრატეგია, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ ის, რაც გსურთ.
1
Ფიქრის პროცესი
ცვლილება დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვფიქრობთ და ჩვენ პირველ რიგში უნდა ვიცოდეთ ჩვენი აზრები და რას ვფიქრობთ საკუთარ თავზე და ჩვენს ცხოვრებაზე.
”თუ თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ იმ როლზე, რომელსაც აზროვნება ასრულებს თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ შეიძლება მიხვდეთ, რომ ფაქტობრივად, ყველაფერი რასაც თქვენ აკეთებთ, ან გსურთ, ან გრძნობთ გავლენას ახდენს თქვენი აზროვნება, ” - განმარტავენ დოქტორი ლინდა ელდერი და დოქტორი რიჩარდ პოლ ესე კრიტიკული აზროვნების ხელოვნების სწავლა.
თქვენი შინაგანი დიალოგი გეუბნებათ, რომ არ ხართ საკმარისად კარგი იმისთვის, რომ მიიღოთ ის, რაც გსურთ? რომ ვერასოდეს მიაღწევ იმას რასაც აპირებ?
ან ის გეუბნებათ, რომ თქვენ ღირსი ხართ ყველაფრისთვის, რაც უნდა შემოგთავაზოთ?
ფიქრი გაძლევს იმას, რაც გსურს, ის გაძლევთ საშუალებას შექმნათ და გამოავლინოთ ის ცხოვრება, რაც ყოველთვის გინდოდათ, რაც არ უნდა იყოს. იყავით შემოქმედებითიც; იფიქრეთ ყუთის მიღმა და არ იფიქროთ, რომ არაფერია ძალიან დიდი ან მიუწვდომელი.
თუ გინდა და მზად ხარ შეუდგე საქმეს, ეს შესაძლებელია. ჩვენ უბრალოდ ვერ ვაცნობიერებთ, რომ ეს იწყება ჩვენი აზროვნების პროცესებით.
”ადამიანების უმეტესობას არ აქვს წარმოდგენა, თუ რას ნიშნავს საკუთარი ცხოვრების კონტროლი. მათ არ ესმით, რომ მათი ცხოვრების ხარისხი დამოკიდებულია მათი აზროვნების ხარისხზე, ” - განაგრძობენ დოქტორი ელდერი და დოქტორი პოლ.
”როგორც მენეჯერი, ლიდერი, თანამშრომელი, მოქალაქე, შეყვარებული, მეგობარი, მშობელი - თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროში და სიტუაციაში - კარგი აზროვნება ანაზღაურდება”.
დაუთმეთ დრო იმის დასაფიქრებლად, თუ რა გსურთ ურთიერთობების, ჯანმრთელობის, სულიერი ზრდის და თქვენი პროფესიული ცხოვრების თვალსაზრისით, რათა მოხდეს მათი განხორციელება.
”პრობლემა ის არის - არავინ არაფერს გვასწავლის იმაზე, თუ როგორ უნდა ვიფიქროთ. არავინ აღნიშნავს, რომ ჩვენ რეალურად უნდა გამოვყოთ დრო გონების გასაწვრთნელად, რათა ვიფიქროთ ისეთ აზრებზე, რომლებიც ბუნდოვნად სასარგებლოა ჩვენს ცხოვრებაში, ” - ამბობს ცხოვრების მწვრთნელი Simple Life Strategies– დან, ზოი ბ.
”და ამის ნაცვლად, ჩვენ შეგვიძლია უაზროდ მოვუსმინოთ აზრებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ჩვენს საბოლოო დაღუპვას და სანამ ჩვენ ამას გავიგებთ, ჩვენ ჩარჩენილნი ვართ კომფორტული სამუშაო აკეთებს რაღაც შთამაგონებელს, რაც ჩვენ ნამდვილად არ გვიყვარს და ჩვენ თავს ვიწევთ საწოლიდან, რომ ვიცხოვროთ სრულიად მეორე ცხოვრებით განაკვეთი. ”
2
მთავარია პოზიტივი
თუ გიჭირთ აზროვნების ნიმუშების შეცვლა, დაწერეთ რამდენიმე პოზიტიური წინადადება ან დადასტურება, ჩამოწერეთ და გაიმეორეთ საკუთარ თავს.
მას შემდეგ რაც ხმამაღლა წაიკითხავთ მათ საკუთარ თავს, არაერთხელ, ისინი საბოლოოდ გახდებიან აზროვნების პროცესი, რომელიც თქვენ ბუნებრივად გააგრძელებთ.
შემქმნელი PositivelyPresent, დანი დიპირო ამბობს, რომ პოზიტიური ყოფნა ჩვევაა, რომლის შექმნაც ჩვენ ყველას შეგვიძლია.
”როდესაც ცუდ სიტუაციაში აღმოვჩნდები, მე ვიცი, რომ ჩემზეა დამოკიდებული ვიპოვო კარგი, ვიყო პოზიტიური, იმისდა მიუხედავად, რაც ჩემს გარშემო ხდება”, - ამბობს ის.
”მე აღარ ვაჩვენებ თითებს და ვადანაშაულებ. მე ვხვდები, რომ ყველაფერი ხდება ისე, როგორც ხდება და ჩემი გადასაწყვეტია, თუ როგორ მინდა ვიგრძნო ამის შესახებ. მე ვაკონტროლებ ჩემს დამოკიდებულებას და ამას ვერავინ წაგართმევს “.
თუ გამუდმებით ფიქრობთ, რომ საკმარისად კარგი არ ხართ, დრო დაუთმეთ ამაზე ფიქრს.
საიდან მოდის ეს აზრი? ეს გითხრათ ვინმეს ადრე? როგორ ფიქრობთ, ვინმეს სჯერა ამის? გაარკვიეთ ვის ეკუთვნის ეს მოსაზრება და გათავისუფლდით ამისგან.
3
წარმოიდგინეთ იგი
მას შემდეგ რაც თქვენ იცით რა გსურთ და ახლა, როდესაც თქვენ აღიარეთ, რომ ამის ღირსი ხართ, დროა დაიწყოთ იმის ვიზუალიზაცია, რაც გსურთ.
Რას გავს?
როგორ გრძნობს თავს?
ახლა შესანიშნავი დროა ამისთვის შექმენით ხედვის დაფა შედგება სურათებისგან, რომლებიც წარმოადგენენ იმას, რაც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში. ეს სურათები შეიძლება ეხებოდეს სახლს და ოჯახურ ცხოვრებას, თქვენს პროფესიულ კარიერას და ჯანმრთელობას.
ამოიღეთ სურათები ჟურნალებიდან ან დაბეჭდეთ ისინი თქვენი კომპიუტერიდან, დარწმუნდით, რომ იყენებთ სურათებს, რომლებიც წარმოადგენენ იმას, რისი ნახვაც გსურთ მომავალში. ეს შეიძლება ნიშნავდეს მორგებული და ჯანმრთელი ადამიანების გამოსახულებებს, მოსიყვარულე წყვილებს, ბავშვებს ოჯახებს, მისასალმებელ სახლებს ოფისი, რომელზეც ყოველთვის ოცნებობდით, ბიზნესი და ადამიანები, რომლებსაც აღფრთოვანებული ხართ, ადგილები, რომელთა მონახულებაც გსურთ - სია არის გაუთავებელი.
4
სიტყვიერად გამოხატეთ იგი
ახლა დროა ვილაპარაკოთ და ვიყოთ ანგარიშვალდებული იმაზე, რაც გსურთ.
”როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ იმაზე, რაც ჩვენ გვინდა, ჩვენ საბოლოოდ ვსაუბრობთ იმაზე, რომ შევქმნათ გარკვეული სიტუაციები, მოვლენები ან ურთიერთობები ჩვენს ცხოვრებაში, რაც გვაგრძნობინებს თავს კარგად”, - ამბობს ზოი ბ.
”მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თქვენ გექნებათ მკაფიო წარმოდგენა იმის შესახებ, რისი შექმნაც გსურთ თქვენს გონებაში, შეგიძლიათ განაგრძოთ მოქმედებების განხორციელება, რაც საჭიროა რეალურ სამყაროში.”
ჩვენს გარშემო მყოფების გაზიარებით და ვეუბნებით რა გვინდა, ჩვენ საბოლოოდ ვხსნით საკუთარ თავს ცვლილებებისთვის.
5
ფიზიკურად შექმენით იგი
მას შემდეგ, რაც ჩვენ ვიფიქრეთ, ვიზუალიზაციით, სიტყვიერად და პოზიტიურად დავრჩით ყველაფერში, დროა ვიმოქმედოთ და განვახორციელოთ ის.
რა არის საჭირო იმისათვის, რომ ეს მიზნები რეალობად იქცეს? ვის უნდა ვესაუბროთ, რომ რამე მოხდეს? უნდა მოვაწყოთ შეხვედრა უფროსთან, რომ ვილაპარაკოთ ჩვენს პოზიციაზე კომპანიაში? ან მოვაწყოთ შემნახველი ანგარიში, რომ შევიძინოთ ახალი მანქანა ან წავიდეთ იმ დღესასწაულზე?
დაიწყეთ საქმის კეთება, რათა დაინახოთ სარგებელი უფრო ახლოვდება.
შეადგინეთ სამოქმედო გეგმა სავსე ადამიანებით, რომლებთანაც გჭირდებათ საუბარი, საგნების ორგანიზება და გზები, რომლითაც ის რაც გსურთ გახდება რეალობა.
რას უნდა ერიდოთ როცა ითხოვთ იმას, რაც გსურთ
- ვივარაუდოთ, რომ ყველაფერი გეგმის მიხედვით არ წავა - ეს უბრალოდ იმედგაცრუებული გახდება და შეიძლება მიგიყვანოთ უმწეობის განცდებამდე და დანებებამდეც კი.
- ფოკუსირება იმაზე, რაც არ გინდა - მსგავსი იზიდავს, ასე რომ, თუ სიტყვიერად ლაპარაკობ და ფიქრობ იმაზე, რაც არ გინდა, შენ ამას ნამდვილად იზიდავ შენს ცხოვრებაში.
- იმის მოლოდინი, რომ რამე არასწორედ წარიმართება - თუ ფიქრობთ, რომ ყველაფერი არასწორედ წავა და საკუთარ თავს დამარცხებას ელოდებით, მაშინ თქვენ მხოლოდ საკუთარ თავს აძლევთ მიზეზს.
Გვითხარი
გკითხავთ რა გსურთ ცხოვრებაში და თქვენი ოცნებები რეალობად აქციეთ? ჩვენ გვსურს მოვისმინოთ ყველაფერი ამის შესახებ. Გვაცნობე!
მეტი ჯანმრთელობა და ბედნიერება
გააფუჭეთ საკუთარი თავი: 5 მარტივი გზა ინვესტიციისთვის თქვენს ბედნიერებაში
აღმოაჩინეთ უარის თქმის ძალა
12 საიდუმლო ჯანმრთელი ადამიანისთვის
