მიიღეთ ვიწრო საზაფხულო სხეული, აღმოაჩინეთ ახალი დასასვენებელი ადგილები და მიირთვით ბრტყელი მუცლის საჭმელები Beach Body Challenge– ით.
t ყოველდღე მომდევნო ექვსი კვირის განმავლობაში, შეგიძლიათ ველით:
-
ტ
- ცხიმების წვის, კუნთების მასის შემქმნელი ნაბიჯი თქვენს ყოველდღიურობაში დასამატებლად
- პლაჟის სხეულის რეცეპტი ან ბრტყელი მუცელი
- იდეები სექსუალური ზაფხულის მიმართულებით
- რეკომენდაციები მიმზიდველი ბიკინისთვის და სად შეიძლება მათი პოვნა
ტ
ტ
ტ
1. სანაპიროზე სხეულის მოძრაობა: მეომარი III
ტ 
-
ტ
- გადაიტანეთ მთელი თქვენი წონა მარჯვენა ფეხზე. ოდნავ მოხარეთ მუხლი და წინ წამოწიეთ თეძოებზე.
- დაარტყით მარცხენა ფეხი ბარძაყის სიმაღლეზე, მიიტანეთ ტანი მიწასთან პარალელურად. ჩართეთ ბირთვი და ერთად დახაზეთ მხრის პირები. შეარჩიეთ ერთი წერტილი იატაკზე, რომ შეხედოთ.
- გამართეთ 5-10 ღრმა ამოსუნთქვა და შემდეგ გადართეთ მხარე.
ტ
ტ
2. ბრტყელი მუცელი: მწვანე წვენი
ტ 
ფოტო კრედიტი: Kesu01/iStock/360/გეტის სურათები
t ფოთლოვანი ბოსტნეულის მაღალი წვენი ვარსკვლავურია თქვენი სხეულისთვის. ის აწვდის საკვებ ნივთიერებებს პირდაპირ ორგანიზმში. თქვენ მიიღებთ ენერგიის დიდ სტიმულს, ასევე გააუმჯობესებთ კანის ტონს. წვენი ხელს უწყობს სისტემის დეტოქსიკაციას და უზრუნველყოფს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც შესაძლოა არ მიიღოთ თქვენი დიეტადან.
3. ზაფხულის სექსუალური დანიშნულების ადგილი: სიეტლი
ტ 
ფოტო კრედიტი: მაიკლ რიფლი/მომენტი/გეტის სურათები
t მოუწოდებს ყველა გემრიელ ადამიანს: სიეტლი არის ახალი ადგილი უგემრიელესი გემოვნებისთვის, ჯილდოს მფლობელი მზარეულებისთვის და ღია ცის ქვეშ ბაზრებისთვის. ეს ქალაქი არის ზღაპრული რესტორნების სახლი ძალიან ელეგანტური განწყობით. დაათვალიერეთ Pike Place Market, სადაც არჩევანის გაუთავებელი ვარიანტებია. ასევე შეგიძლიათ მოგზაურობა გადააქციოთ კულტურულ გამოცდილებად მუზეუმებით, შოუებითა და ღირსშესანიშნაობებით.
4. ბიკინის არჩევანი: Luli Fama swimwear
ტ 
ტ ტროპიკული ანაბეჭდები, ნათელი ფერები და მარტივი ჭრა. იდეალურია სამოთხისთვის!http://lulifama.com/
