7
ნუ გადაჭარბებთ სიცხეს უფროს ბავშვებში
მაცდურია სიცხის პირველივე ნიშნების გამოვლენა მედიკამენტებზე, მაგრამ ლიცენზირებული ჰოლისტიკური ჯანდაცვის პრაქტიკოსი კაროლინ ჰარინგტონი, რომელიც ასევე არის Maty's Healthy Products– ის დამფუძნებელი, აფრთხილებს ამას.
”თუ და როდესაც ავად გახდებით და გაქვთ ცხელება, ნება მიეცით ცხელებამ შეასრულოს თავისი კურსი. ბაქტერიები და ვირუსები ვერ გადარჩებიან ჩვეულებრივზე მაღალ ტემპერატურაზე. თუ სწრაფად შეამცირებთ ცხელებას იბუპროფენის ან აცეტამინოფენის მიღებით, შეიძლება თავს უკეთ იგრძნობთ, მაგრამ აქვეითებთ თქვენს იმუნურ სისტემას მისი ერთ -ერთი უძლიერესი იარაღის აღმოფხვრის გზით, ” - ამბობს ჰარინგტონი. ”რა თქმა უნდა, თუ ცხელება ძალიან მაღალია, 104 გრადუსზე მაღლა, უნდა მიმართოთ ექიმს.”
ჩვილები ან ბავშვები გარკვეული პირობებით დაგჭირდებათ სიცხის დამწევი მედიკამენტები გაცილებით ადრე ვიდრე 104 გრადუსი F (მცირეწლოვანი ჩვილები 100,4 გრადუსამდე), ამიტომ ესაუბრეთ ექიმს როდის უნდა მისცეთ ბავშვს მედიკამენტები.
8
მიეცით ბავშვებს პასუხისმგებლობა
"მიეცით თქვენს შვილებს სამუშაოები, რომლებიც შეესაბამება ასაკს და შესაძლებლობებს", - ამბობს მარგარეტ ბრიემი, ავტორი
9
დაისვენე საკმარისი და დაიძინე
”კვლევები აჩვენებს, რომ საკმარისი ძილი ღამით არა მხოლოდ აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ის ასევე ეხმარება თქვენი წონის კონტროლს, ” - ამბობს ჰარინგტონი. პედიატრიის ამერიკული აკადემია გვირჩევს 1-3 წლის ბავშვებს დაძინონ 12-14 საათის განმავლობაში, 3-5 წლის ბავშვები იღებენ 11-13 საათს, ხოლო 5-12 წლამდე ბავშვები 10-11 საათს ძილი.
10
დაე ბავშვებმა შეწყვიტონ ჭამა
როდესაც ისინი დასრულდება
მოერიდეთ ბავშვებს უთხრათ, გაასუფთავეთ თეფში ან „კიდევ ორი ნაკბენი დალიეთ“.
”ბავშვები ასე ინტუიციურად კარგად ჭამენ - ისინი ჩერდებიან, როდესაც სავსე არიან”, - ამბობს სოფი პაჩელა, EatStrong.com– ის დამფუძნებელი, რომელიც ამბობს, რომ ის აძლევს თავის ქალიშვილს შეაფასოს რამდენად სავსეა იგი. არსებობს ერთი პირობა: ”მას არ შეუძლია თქვას, რომ დაასრულა, შემდეგ სთხოვს ორცხობილებს”.
11
იცოდეთ რისკის შემცველი ქცევების შესახებ
"დააკვირდით" რისკის ქვეშ მყოფ "ქცევებს და საჭიროების შემთხვევაში მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება. ეს შეიძლება იყოს ისეთი რამ, როგორიცაა ნარკოტიკების და ალკოჰოლის მოხმარება, ჭრა ან ემოციური საკითხები, ” - ამბობს ბრიემი. ”გააკონტროლეთ თქვენი შვილები ინტერნეტში ყოფნისას ყოველთვის. ინტერნეტის გამოყენება ყოველთვის არის რისკი, როდესაც საქმე ეხება თქვენს შვილებს. ”
12
ამოძრავეთ თქვენი ბავშვები
”თქვენ არ გჭირდებათ თანხის დახარჯვა სპორტზე, რომ შეინარჩუნოთ ბავშვი აქტიური”,-ამბობს ორი დის ფიტნესის პირადი ტრენერი მარიანა აბეიდ-მაკდუგალი. "განახორციელეთ აქტიური საცხოვრებელი აქტივობები თქვენს შვილთან ერთად, დაწყებული მისაღები ოთახის ცეკვით დამთავრებული ადგილობრივ საცურაო აუზზე წასვლით და მხოლოდ სათამაშო მოედნის ირგვლივ სირბილით."
13
აკონტროლეთ რა საკვები
არის სახლში
”თუ საკუჭნაო და მაცივარი ივსება ჯანმრთელი საკვები, მაშინ ბავშვი არ მიმართავს დონატების ჭამას როცა ის მშიერია, მაგრამ სამაგიეროდ ჯანსაღი საჭმელი უფრო სავარაუდო არჩევანია ”, - ამბობს მელისა ჰოთორნი, M.S., R.D., L.D.
14
გაასუფთავეთ თქვენი შვილის კალენდარი
”დაე მათ ჰქონდეთ თავისუფალი დრო. არ იგრძნოთ, რომ ისინი უნდა იყვნენ დაკავებულნი ან რაიმეში იყვნენ ჩართულნი ყოველ წუთს, ” - ამბობს მერი C. პრატი, HandsonParenting.com– დან. ”მათ სჭირდებათ დრო, რომ გამოიყენონ თავიანთი ფანტაზია და შეისწავლონ თავიანთი სამყარო.”
თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი არ გამოქვეყნდება. მონიშნულია საჭირო ველები *
