წარმოგიდგენთ რვა ზღაპრულს, რომლებიც ახალ წელს მოგანიჭებთ გარეგნობას და სილამაზეს.
დაიძინე საკმარისი
ძილი აძლიერებს თქვენს გონებას და სხეულს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ იღებთ 6-8 საათს მშვიდი ძილი ყოველ ღამე. ასევე ეცადეთ შუადღის ძილი.
გინდ დაიჯერეთ თუ არა, ეს შესაძლებელია სამუშაო კვირის განმავლობაშიც კი. იმის ნაცვლად, რომ გარეთ ჭამოთ, შეუკვეთეთ სწრაფი კბენა თქვენს ოფისში. დახურეთ თქვენი კარი და დადგით თავი 15-30 წუთის განმავლობაში დასაძინებლად. მაგრამ ნუ
დაგავიწყდეთ სიგნალიზაციის დაყენება!
შეწყვიტე მოწევა
მოწევა არა მხოლოდ იწვევს ფილტვის კიბოს, ემფიზემას, გულის დაავადებებს და უამრავ სხვა ჯანმრთელობის პრობლემას, ის ასევე აყვითლებს კბილებს და იწვევს თქვენს კანს დინჯად. მას ასევე შეუძლია ნაოჭების წარმოქმნა! ში
2009, დატოვე მოწევა კარგი გაწევრიანდით დამხმარე ჯგუფში, მიიღეთ ჰიპნოზი, სცადეთ პატჩი. გააკეთე ის, რაც გჭირდებათ რომ სიგარეტი სამუდამოდ დაანებოთ.
დაიწყეთ სიარული
მთელი დღე კომპიუტერთან ზის ოფისში? 30 წუთიანი სწრაფი გასეირნება ლანჩის საათზე ან დილით მუშაობის დაწყებამდე გაგრძნობინებთ თავს. ის ასევე დაეხმარება შემცირებას
სტრესი და გულ -სისხლძარღვთა ვარჯიშის მარტივი გზაა - რაც კარგია თქვენი გულისთვის და თქვენი სხეულის დანარჩენისთვის.
დალიეთ საკმარისი წყალი
წყლის სარგებელი უზარმაზარია. ის ასუფთავებს თქვენს სხეულს შიგნიდან, გეხმარებათ წონის დაკლებაში და კანს ხდის სუფთა და გამჭვირვალე. დალიეთ რვა ჭიქა წყალი ყოველდღე. შეინახეთ
ჩამოსხმული წყალი თქვენს მაგიდასთან სამსახურში, სპორტული დარბაზის ჩანთაში და თქვენს მანქანაში. თუ მოხერხებულს გახდი, დალევ.
წადი ბუნებრივად
გადადეთ ქიმიკატები და იყავით ბუნებრივი თქვენი სილამაზის რუტინით 2009 წელს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ საერთოდ უნდა გამოტოვოთ მაკიაჟი, ნაცვლად იყიდოთ კანის ბუნებრივი მოვლისა და კოსმეტიკური საშუალებები. ინგრედიენტები ტრადიციულ მაკიაჟში შეიცავს მავნე ქიმიკატებს, სუნამოებს ან საღებავებს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს
კანი. სამაგიეროდ სცადეთ ბუნებრივი მინერალური მაკიაჟი, რომელიც არ დაგახურავს ფორებს და კანს სუნთქვის საშუალებას მისცემს. ორგანული კანის მოვლის საშუალებების გამოყენება
ბოტანიკური ინგრედიენტები ხილისა და მცენარეული ექსტრაქტებისგან, შიის კარაქისა და ეთერზეთებისგან. ისინი ასუფთავებენ და ატენიანებენ თქვენს კანს, ტოვებენ მას რბილს, ჯანსაღს და ლამაზს.
გამოდი შენი ჭკუიდან
ატარებდი იგივე ვარცხნილობას ბოლო 5 წლის განმავლობაში? ყოველთვის აცვიათ შავი ან ლურჯი ოფისში? დროა გამოხვიდე შენი სილამაზისა და მოდის ნაკლოვანებიდან. აიძულე საკუთარი თავი შეცვალო. მიიღეთ ა
მკვეთრად განსხვავებული თმის შეჭრა, შეღებეთ თქვენი საკეტები, გამორიცხეთ შავი გარდერობიდან, ან დაიწყეთ მაღალი ქუსლების ტარება. გააკეთე რამე მთლიანად
თქვენი ჩვეულებრივი რუტინის მიღმა. შეგიყვარდებათ კარგი, რასაც გრძნობთ.
იზრუნეთ კანის მოვლაზე
მთელი წლის განმავლობაში, ჩვენ ტენდენცია გვაქვს ვიზარმაცოთ ჩვენით კანის მოვლის რუტინები. დროა შეცვალოთ ეს ყველაფერი და ვიკისროთ ვალდებულება ჩვენი კანის მიმართ.
გინდა თუ არა ებრძვის აკნეს, თუნდაც თქვენი კანის ტონი გაასუფთაოთ, გაასუფთაოთ წვრილი ხაზები ან ატენიანოთ თქვენი მშრალი კანი, თქვენ უნდა იყოთ თანმიმდევრული თქვენს რეჟიმთან. თქვენი პროდუქციის მუდმივად შეცვლა, ნაბიჯების გამოტოვება ან კანის უგულებელყოფა
იწვევს ანთებას, გაჩენას და ნაოჭებს. ეწვიეთ დერმატოლოგს და იპოვეთ კანის მოვლის გეგმა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. შემდეგ დაიცავით იგი ყოველდღე. თქვენ ნახავთ დრამატულ შედეგებს და იქნებით
მადლიერია გრძელვადიან პერსპექტივაში. არ დაგავიწყდეთ SPF ტარება ყოველდღე.
ისწავლეთ სიცილი
სიცილი კარგია თქვენი სულისთვის. ღიმილი და სიცილი დაგეხმარებათ კარგად გამოიყურებოდეთ და კარგად იგრძნოთ თავი. გაღიმება თქვენს ირგვლივ ყველას უფრო ბედნიერს და ენერგიულს ხდის. მრცხვენია შენი ღიმილის გამო? Ჩახედვა
კბილების პროფესიონალური გათეთრება ან ბრეკეტები, თუ აუცილებელია. კაცები ყოველთვის ამბობენ რომ არიან
იზიდავს ქალს მისი ღიმილი.
სილამაზის რჩევები
- იაფი სილამაზის ელეგანტური ხრიკებით
- უმარტივესი მაკიაჟის ხრიკები ოდესმე
- ზამთრის კანის მითები
