თავს იჩქარებ? ძლივს საკმარისი დროა შხაპის მისაღებად, რომ აღარაფერი ვთქვათ თქვენს მამაკაცთან მნიშვნელოვან დისკუსიაზე? ჩვენ ვგრძნობთ თქვენს ტკივილს! ეს არ არის ადვილი ურთიერთობის დამყარება სწრაფად განვითარებულ სამყაროში, მაგრამ ასევე არ არის შეუძლებელი. ჩვენ მივმართეთ რენე ტრუდოს, ეროვნულად აღიარებულ კარიერას/ცხოვრების ბალანსის მწვრთნელს, რომ მივიღოთ მისი რჩევა იმისთვის, რომ შევინარჩუნოთ სიყვარული სტრესის მიუხედავად და საქმეების უსასრულო მთის მიუხედავად.
6 სტრატეგია, რომ დარჩეთ თქვენს პარტნიორთან კავშირში სწრაფად და მაღალტექნოლოგიურ სამყაროში:
დაგეგმეთ დრო თქვენი საჭიროებისთვის
დაგეგმეთ დრო თვითგანახლებისთვის ისევე, როგორც თქვენ დანიშნავთ სტომატოლოგის ვიზიტს, ვარაუდობს ტრუდუ. თითოეული შეარჩიეთ კვირაში ერთი ღამე, რასაც ის უწოდებს "სოლო პაემანს" და გააკეთეთ თქვენი საკუთარი საქმე. ისადილეთ მეგობართან ერთად, წადით საყიდლებზე ან მოინახულეთ სპა - თქვენი ბიჭის გარეშე. ”მაშინ თქვენ შეძლებთ სრულად ისიამოვნოთ და იგრძნოთ თავი უფრო გულუხვი და სიყვარულით ერთად ყოფნის დროს,” - ამბობს ის.
დღეში კოცნა თერაპევტს აშორებს
ჩახუტება და კოცნა დილით და დღის ბოლოს არის მარტივი გზა, რომ იყოთ კავშირში, როდესაც ბევრი დრო არ გაქვთ, ამბობს ტრუდუ. ”კისრის ან მხრის სწრაფი მასაჟი, ხელის ნაზი შეხება და ხელის დაჭერა არის ყველა გააზრებული და მარტივი გზა ფიზიკურად და ემოციურად დაკავშირებული შენი პარტნიორი. ” მიეჩვიეთ ამას ყოველ ღამე, როდესაც ნახავთ ერთმანეთს სამუშაოს შემდეგ, სადილზე დაჯდომამდე ან ძილის წინ ღამე.
აიღეთ დრო გარეთ
ხანგრძლივი დღის (ან კვირის) ბოლოს სტრესის შეგრძნება ბუნებრივია, მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს წვრილმან კამათი და ზედმეტი ჩხუბი. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ ის, რასაც მოგვიანებით ინანებთ, ტრიუდო გვთავაზობს იმის გაკეთებას, რასაც ის "წყნარ შესვენებებს" უწოდებს, როდესაც მიაღწევთ ზღვარს და მზად ხართ აფეთქება მოახდინოთ თქვენს პარტნიორზე რაიმე წვრილმანზე. ხანდახან ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის გარკვეული დრო დეკომპრესიისთვის, სანამ ოთახში დაბრუნდებით და მშვიდად განიხილავთ ნივთებს. ის ასევე გვთავაზობს გავითვალისწინოთ როგორ თქვენ ესაუბრებით თქვენს პარტნიორს და დასძენთ: ”მე ვიცი, რომ ჩემი პარტნიორი იხურება და უკან იხევს, როდესაც ჩემი ხმა გამძაფრდება, ამიტომ ვცდილობ ეს გავითვალისწინო”.
გამოყავით დრო დაგეგმვისთვის
თუ შეგიძლიათ გამოთვალოთ დრო, შეიძლება დაგეხმაროთ ყოველ კვირას ღამით თქვენს პარტნიორთან დაჯექით და განიხილოთ მომავალი კვირა, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ორნი ხართ ერთსა და იმავე გვერდზე. თუნდაც მხოლოდ ხუთი წუთი მოგცემთ საკმარის დროს ერთმანეთის დასაძლევად, თუ რომელიმე თქვენგანს აქვს განსაკუთრებით რთული კვირა და შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი მხარდაჭერა და TLC.
საძინებლის გადაწყობა
თქვენი სიყვარულის ბუდე სავსეა არეულობით? შესაძლოა დროა მოხდეს რეორგანიზაცია და თქვენი საძილე ადგილი ცოტა უფრო სექსუალური გახადოთ. დაკიდეთ თქვენი და თქვენი კაცის სურათები და განათავსეთ თქვენი პარტნიორობის ხსენებები თქვენს საძინებელში. დაამატეთ ატმოსფერო სანთლებით, შეარჩიეთ მდიდრული, მყარი ფერის საწოლები და თუ გყავთ შვილები, ეცადეთ თქვენი საძინებელი იყოს "სათამაშოების გარეშე" ზონა. "გახადეთ ის ადგილი დასვენებისა და ურთიერთობისთვის", - ამბობს ტრუდუ.
დაუკავშირდით ყოველდღე 10 წუთის განმავლობაში
ყოველი დღის ბოლოს გაუზიარეთ თქვენი მაღალი და დაბალი მომენტი თქვენს პარტნიორს, ურჩევს ტრუდოს. ”ეს არის სწრაფი, მაგრამ მართლაც ეფექტური გზა ხელახლა დასაკავშირებლად,”-ამბობს ის. თუ თქვენ გაქვთ 10 წუთზე მეტი დრო, ჩართეთ ეს სავარჯიშო რაღაც რომანტიულში, მაგალითად დივანზე ჩახუტება ჭიქა ღვინით ან ერთად ბუშტუკების აბაზანის მიღება.
მეტი რჩევა ურთიერთობის შესახებ
მოერიდეთ ემოციურ კამათს
რაზე უნდა თქვა უარი სიყვარულზე
მაქსიმალურად ისარგებლეთ ბავშვის გარეშე საღამოთი
