5 გზა ამ შემოდგომაზე ოჯახურად გააქტიურდეს - SheKnows

თქვენი ოჯახის წევრები იშლებიან მაგიდიდან საჭმლის დასრულებისთანავე, რომ დაჯდეთ კომპიუტერის, ტაბლეტის, iPhone- ის ან ტელევიზიის წინ? გათიშვის დრო მნიშვნელოვანია, მაგრამ სანამ ყველა გააკეთებს ბილაინს თავისი არჩევანის გაკეთების მიზნით, შეკრიბეთ ყველანი საჭმლის შემდეგ სასეირნოდ ან ველოსიპედით გასეირნებისთვის. ამას დიდი დრო არ სჭირდება, მაგრამ ყოველ საღამოს 30 წუთის განმავლობაში ერთად ყოფნა (ან კვირაში მინიმუმ სამი ღამე) ყველასთვის ჯანსაღ რუტინას შექმნის. გარდა ამისა, ერთად ტექნოლოგიის გარეშე გატარებულმა დრომ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს თქვენი ოჯახის კავშირი.

მიუხედავად იმისა, რომ ტემპერატურა იკლებს, არ არსებობს მიზეზი, რომ არ წავიდეთ გარეთ, რათა გამოვიყენოთ გარე სივრცე როგორც ახლოს, ისე შორს. დაიწყეთ იმ პარკების შესწავლით, სადაც შეგიძლიათ იაროთ და შემდეგ გამოიკვლიეთ სხვა პარკები და მწვანე ადგილები, რომლებიც ველოსიპედით ან მანქანით არის დაშორებული და გაემგზავრეთ იმის სანახავად, თუ რას გვთავაზობს ეს ადგილები. შაბათ -კვირას გაემგზავრეთ უახლოეს საფეხმავლო ბილიკებზე - ჩაალაგეთ, მოიტანეთ ჩაის თერმოსი ან ცხელი შოკოლადი და გადაადგილდით. Trail Peak გაძლევთ საშუალებას მოძებნოთ საფეხმავლო ბილიკები კანადაში.

როგორც ოჯახი, ისაუბრეთ იმაზე, რასაც თითოეული თქვენგანი სიამოვნებით აკეთებდა ან სწავლობდა ჯგუფურად. შესაძლოა, ეს შეუერთდეს დახურულ საფეხბურთო ლიგას; იქნებ ეს არის დოჯბოლი ან კალათბურთი. საქმე იმაშია, რომ იპოვოთ ის, რისი გაკეთებაც ყველას სურს კვირაში ერთხელ, როგორც სახალისო საშუალება თქვენს ცხოვრებაში მეტი ფიტნესის დასამატებლად. თუ გუნდური სპორტი არ არის მაღალი ვინმეს სია, იფიქრეთ იმაზე, რისი სწავლაც გსურთ ერთად, როგორიცაა საბრძოლო ხელოვნება ან თუნდაც კლდეზე ასვლა და დარეგისტრირდით კლასებზე.

დაიწყეთ თქვენი უახლოესი ოჯახით და შემდეგ სიტყვა მიაწოდეთ ბიძაშვილებს, დეიდებსა და ბიძებს და ბაბუებსაც კი, რომლებიც საკმაოდ ახლოს ცხოვრობენ შეხვდით კვირაში ერთ საღამოს სპორტის სათამაშოდ - ან ერთი და იგივე ყოველ ჯერზე, ან რაღაც განსხვავებული, იმისდა მიხედვით, თუ როგორ გრძნობენ ადამიანები თავს კეთება. ჯერჯერობით, პარკში საქმიანობის გაკეთება კარგია, თუ გრილ ამინდში ჩაცმულობთ, მაგრამ როგორც ხდება უფრო ცივად, იფიქრეთ სხვა რამზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ერთად, მაგალითად, სრიალზე, თხილამურებით სრიალზე ან სასწავლებელი. არ აქვს მნიშვნელობა რას აკეთებთ, თქვენ პრიორიტეტს აქცევთ აქტიურობას.