ქვემოთ მოყვანილი სტრატეგიები დაგეხმარებათ თქვენს შვილებს ნერვების დაძლევაში.
ტ
ფოტო კრედიტი: Stockbyte/Stockbyte/Getty Images
t გამოცდის შფოთვამ შეიძლება აითვისოს ყველაზე ბრწყინვალე მოსწავლეც კი, დაასუსტოს ისინი და შეაფერხოს მათი წინსვლა, რის შედეგადაც მათი შესაძლებლობების ცრუ შთაბეჭდილება მოხდება. თუმცა, ქვემოთ მოყვანილი სტრატეგიები შეიძლება დაეხმაროს თქვენს შვილებს ნერვების დაძლევაში.
რელაქსაციის ტექნიკა
t როდესაც თქვენი სტუდენტების სტრესის დონე იზრდება, გამოცდის დროს ან ამ ტესტისთვის მზადების დროს, ხელახლა ცენტრირებისა და ფოკუსირების მომენტი შეიძლება იყოს უაღრესად სასარგებლო. ღრმა სუნთქვა (ჩაისუნთქეთ სამამდე დათვლისას, გააჩერეთ სამჯერ, შემდეგ ამოისუნთქეთ სამჯერ და გაიმეორეთ) აგზავნის დამატებით ჟანგბადს ტვინში და შეუძლია გაზარდოს სიწმინდე. გარდა ამისა, სტუდენტებს ასევე შეუძლიათ დახუჭონ თვალები, გაასუფთაონ გონება, დაითვალონ ათამდე და შემდეგ გააგრძელონ ახალი ხედვა. ეს მეთოდები მნიშვნელოვანია პრობლემის გადალახვის შემდეგ ან განსაკუთრებით იმედგაცრუებული კითხვის დროს. დამშვიდდით, ხელახლა გაამახვილეთ ყურადღება და გააგრძელეთ შემდეგი პრობლემა ბოლოზე ფიქრის გარეშე. მეორე ტექნიკა არის პროგრესული კუნთების რელაქსაცია, რომლის დროსაც თქვენი ბავშვი მაქსიმალურად იძაბება ერთ კუნთზე (მაგალითად, მხრებზე), შემდეგ ამშვიდებს ამ კუნთებს. პრაქტიკაში ბავშვებს შეუძლიათ აღიარონ დაძაბულობის დროს და განუვითარდეთ ჩვევა ამ კუნთების მოდუნების.
გაიგე ტესტი თავად
t რაც უფრო კომფორტული იქნება ბავშვი საგამოცდო მასალასთან, მით უფრო ნაკლები ალბათობა ექნებათ, რომ მათ შფოთვამ დაძლიოს ისინი გამოცდის დროს. პრაქტიკა სრულყოფილია, ასე რომ დარწმუნდით, რომ დაასრულებენ საშინაო დავალებას (მათ შორის ბონუს კითხვებს მათ სახელმძღვანელოებში), სამუშაო ფურცლებს, რომლებიც ხელმისაწვდომია ინტერნეტით ან გადახედეთ კითხვებს მათ მოსამზადებელ ბუკლეტებში, სანამ არ შეძლებენ იმ ტიპის კითხვების გადაწყვეტას, რომლებთანაც ისინი იბრძვიან ძილი დარწმუნდით, რომ მათ ესმით ცნებები და წაახალისეთ, რომ მოითხოვონ დახმარება მასწავლებლების, დამრიგებლების, თანაკლასელების ან ოჯახის მეშვეობით, თუ მათ დამატებითი დახმარება სჭირდებათ. სტუდენტებისთვის ასევე სასარგებლოა გამოცდის სტრუქტურის წინასწარ ცოდნა, რათა არ მოხდეს უსიამოვნო სიურპრიზები. სტანდარტიზებული ტესტები არ მალავს რამდენ დროს დაუშვებენ ან იქნება თუ არა ფორმატი მრავალჯერადი არჩევანი, მოკლე პასუხი ან ესე. შეფასებების უმეტესობას პრაქტიკული მასალებიც კი აქვს; სტუდენტებს შეუძლიათ ჩააბარონ ტესტის ნიმუში მთლიანად. პედაგოგები ხშირად გამოავლენენ თავიანთი გამოცდების სტრუქტურას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თავაზიანად ითხოვენ.
მიაღწიეთ საკითხის გულს
t ესაუბრეთ თქვენს შვილს ღიად და გულწრფელად. რატომ არიან ისინი ზუსტად შეშფოთებულნი? მათი აზრით, რა მოხდება, თუ ისინი ცუდად ასრულებენ? რატომ არის შემაძრწუნებელი კითხვები ტესტის სახით და არა საშინაო დავალების? ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი შესაძლებლობა ვისაუბროთ თქვენი მოლოდინის შესახებ თქვენი შვილებისა და მათი მოლოდინების შესახებ საკუთარი თავისგან. ბავშვებს ხშირად შეუძლიათ ივარაუდონ, რომ თქვენ ელით სრულყოფილებას და ამ შეუძლებელი მიზნის მიღწევით ისინი იმედგაცრუებულნი იქნებით. იყავით მკაფიო რას ელოდებით მათგან: გამსვლელი კლასი, შესწავლის მკაფიო მცდელობა ან მასალის მყარი გაგება, როდესაც ეს არ არის გამოცდა. განსაზღვრეთ რას ელიან ისინი საკუთარი თავისგან და როგორია მათი ვარაუდით შედეგები. ACT– ის ცუდი ქულა არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი არასოდეს დაესწრებიან კოლეჯს და ვერასდროს უზრუნველყოფენ სამუშაოს. საშუალო სკოლის მისაღებ გამოცდაზე ცუდი შეფასება არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი არ მიიღებენ უმაღლეს სკოლაში. ალგებრის გამოცდაზე ცუდი შეფასება არ ნიშნავს რომ თქვენ შეწყვეტთ მათ სიყვარულს. თქვენ შეიძლება იცოდეთ იმდენი, მაგრამ დარწმუნდით, რომ მათ ასევე იციან.
t დამატებითი რჩევებისა და სტრატეგიებისათვის, რათა დაეხმაროთ თქვენს მოსწავლეს სკოლაში წარმატების მიღწევაში, ეწვიეთ www.varsitytutors.com.
