ბანანის ყურძენი
ბანანი სავსე და სუპერ ჯანსაღია, ხოლო გაყინვისას ისინი შესანიშნავი განტვირთვის საშუალებაა ზაფხულის ცხელი დღისთვის. უბრალოდ გააცალეთ ისინი და გაჭერით შუაზე, შემდეგ ყოველი ნახევარი ჩაყარეთ ყურძნის ჯოხით და გაყინეთ. თუ გსურთ მიიღოთ ლამაზი, ჩაყარეთ ბანანი შოკოლადში ან იოგურტში და გააბრტყელეთ დაჭყლეტილ მარცვლეულში.
სწრაფი რჩევა
გააკეთეთ მინი ბუფეტი თქვენი შვილებისთვის. შეავსეთ მაფინის კოლოფი ნაკბენის ზომის ტრაქტატებით და მიეცით საშუალება გადაწყვიტონ, რას დაიჭერენ.
სმუზი ჩნდება
სმუზი შესანიშნავი საუზმეა წლის ნებისმიერ დროს, მაგრამ ისინი აბსოლუტურად სრულყოფილია როგორც საზაფხულო საჭმელი. ზაფხულისთვის კიდევ უფრო მეგობრული რომ გახადოთ, გააკეთეთ თქვენი სმუზი დროზე რამდენიმე საათით ადრე და დაასხით ყურძნის ფორმებში. როდესაც საჭმლის დრო ტრიალებს, გექნებათ უგემრიელესი ხელნაკეთი ყურძენი, დამზადებული თითოეული მკაცრი ბავშვის სურვილისამებრ. სმუზი შესანიშნავი გზაა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი შვილები იღებენ საკმარის ხილს და ბოსტნეულს, ამიტომ სცადეთ გაყინული ხილის ნებისმიერი კომბინაცია, ისპანახის ან კომბოსტოს რამდენიმე ფოთოლთან ერთად. დაამატეთ იოგურტი ან ნუშის რძე და გექნებათ ტკბილი ტკბილეული, რომელიც მათ არც კი იციან, რომ ჯანსაღია.
კრეკერის უჯრები
ბავშვებს უყვართ მშენებლობა, მაშინაც კი, როდესაც საქმე ეხება მათ საკვებს. მიეცით მათ თეფში სავსე კრეკერით და სხვადასხვა სახის ხორცით და ყველით, რათა შეძლონ თავიანთი საჭმლის სენდვიჩების დალაგება-ისინი ამ ფირფიტებს უმოკლეს დროში გაასუფთავებენ.
ვაშლის სენდვიჩები
ვაშლის სენდვიჩები შესანიშნავი, პორტატული სამკურნალო საშუალებაა დატვირთული ზაფხულის დღეებისთვის. უბრალოდ გააცალეთ ვაშლი, შემდეგ დაჭერით წვრილ, მრგვალ ნაჭრებად. ნაჭრის ერთ მხარეს წაუსვით არაქისის კარაქი და ზემოდან მოაყარეთ ვაშლის მეორე ნაჭერი. თუ გსურთ მეტი ტექსტურა, გაითვალისწინეთ შოკოლადის ჩიპების ან გრანოლას დამატება.