არდადეგები არის დრო ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად მხიარული და მხიარული ზეიმებისთვის - მაგრამ როდესაც საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ თქვენ განიცდით საკურორტო სეზონს, დღესასწაულის მოლოდინი შეიძლება დამთრგუნველი იყოს. თქვენ კვლავ გტკივათ და არსებობს ზეწოლა, რომ იყოთ "ბედნიერი" - რამაც შეიძლება უარესი განცდა შეგიქმნათ ან თუნდაც მთლიანად დათრგუნოთ! სადაც არ უნდა იყოთ თქვენი მწუხარება, თქვენ მაინც უნდა გაიაროთ ეს პირველი საკურორტო სეზონი თქვენი დაკარგვის შემდეგ.
მამაჩემის გარდაცვალების შემდეგ პირველი საკურორტო სეზონი რთული იყო ბევრ დონეზე. მიუხედავად იმისა, რომ შვებულების გამო რამდენიმე წელია არ გვქონდა ერთად დასვენება, ეს არ იყო უფრო დიდი ხანია შესაძლებელია მასთან ერთად გაატაროთ შვებულება - ან უბრალოდ დაურეკეთ მას, რომ უთხრას რას ვაკეთებდით აღსანიშნავად. ყველა რიტუალი ჩემი ბავშვობის სახლიდან - მისი სახლიდან - რომელიც მე განვაგრძე ჩემს ზრდასრულ სახლში, ცრემლები მომადგა თვალზე. როგორც ბედნიერი დღესასწაული, როგორც ჩვენ შევქმენით ჩვენი შვილებისთვის, ეს ჩემთვის განსხვავებული იყო და ეს იყო ემოციურად კონფლიქტური დრო. რაღაცნაირად არასწორი იყო აღნიშვნა, მიუხედავად იმისა, რომ ვიცოდი, რომ ეს ზუსტად ის იყო, რისი გაკეთებაც მას სურდა.
ბავშვები ამჩნევენ
რამდენადაც თქვენ ცდილობთ შეინარჩუნოთ თქვენი მწუხარება ან გაანადგუროთ ის, ბავშვები არიან პატარა აღქმის მქონე არსებები და ისინი შეამჩნევენ, რომ რაღაც არ არის. თქვენი შვილები სავარაუდოდ განიცდიან საკუთარ მწუხარებას და ეს შეიძლება მათთვის დამაბნეველი იყოს. ისინი თქვენგან ეძებენ სიგნალებს, თუ როგორ უნდა დაამუშაოთ მწუხარება. ემოციების ჩახშობა შეიძლება არ იყოს სიგნალი, რომლის გაგზავნაც გსურთ. არდადეგებზე მწუხარებით მუშაობა ოჯახური ძალისხმევაა.
პატივი ეცი შენს მწუხარებას
ცდილობს აიძულოს თავი იგრძნოს თავი ბედნიერად, როცა განიცდის მწუხარებას, შეიძლება იყოს უსარგებლო ვარჯიში. თქვენ შეიძლება უბრალოდ გახდეთ საკუთარი თავი (და თქვენი ოჯახი!) უფრო უბედური იმ ფონზე, რაც უნდა იყოს "ბედნიერი" დღესასწაული.
პატივი ეცი საკუთარ თავს და შენს ემოციებს და ეცადე გააცნობიერო, რომ საკურორტო სეზონის ამგვარი განცდა, ამ სამწუხარო ცხოვრების შეცვლის შემდეგ, შენი ინდივიდუალური მწუხარების პროცესის ნაწილია. ყველა სხვადასხვანაირად მწუხარებას განიცდის (ან ბევრს). არ არსებობს სწორი ან არასწორი გზა დანაკლისის გასამწარებლად, განსაკუთრებით საკურორტო სეზონზე და არსებობს სარგებელი დაკარგვის დარდში.
თქვენი მწუხარება, განსაკუთრებით წლის ემოციურად ინტენსიური და ზეწოლით სავსე ამ დროს, შეიძლება იგრძნოთ როლიკებით. ერთი წუთი ხარ მაღლა, მეორე ქვემოთ, შემდეგ კი სადმე გვერდით მიდიხარ. თქვენი მწუხარების ზოგიერთი ნაწილი შეიძლება სიმპტომებად გამოიყურებოდეს დეპრესია - და მართლაც, თქვენ უნდა იცოდეთ ამის პოტენციალი დეპრესია დაკარგვის შემდეგ. მიიღეთ დღეები სათითაოდ. არ ელოდოთ გარკვეულ ემოციებს საკურორტო სეზონის ნებისმიერ დროს, მაგრამ არც მათ უარყოთ.
პატივი ეცი შენს საყვარელ ადამიანს
არდადეგები არის ხელსაყრელი დრო თქვენი მწუხარების და მწუხარების დადებით მოქმედებად გადაქცევისთვის. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოისურვებდა თქვენს საყვარელ ადამიანს თქვენი ცხოვრების აღნიშვნა და ცხოვრება. თქვენ შეგიძლიათ პატივი მიაგოთ თქვენს დაკარგულ საყვარელ ადამიანს გაგრძელებით, მაშინაც კი, როდესაც ასე სევდიანად გრძნობთ თავს და უიმედოდ ენატრებით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ პატივი მიაგოთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, თუ იპოვით გზებს, რომ დაეხმაროთ სხვებს ჯანმრთელობის მსგავს საკითხებში, ან შეუდგეთ საქმეს, რომელიც თქვენი საყვარელი ადამიანის მფარველობაშია. მაგალითად, თუ თქვენი საყვარელი ბაბუა გარდაიცვალა გულის დაავადებასთან ხანგრძლივი ბრძოლის შემდეგ, შეგიძლიათ გახდეთ ჩართული იყო ამერიკის გულის ასოციაციის სახსრების მოძიება და საგანმანათლებლო ძალისხმევა როგორც ახლა, ასევე უახლოეს თვეებში და წლები. თუ თქვენი ძვირფასი დეიდა ემიგრანტებისთვის წიგნიერების მოხალისე იყო, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ეს საქმე.
შექმენით ახალი ტრადიცია
თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი საყვარელი ადამიანის დაბრუნება. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ახალი დღესასწაულის ტრადიციები რაც საშუალებას მოგცემთ დაიმახსოვროთ თქვენი დაკარგული საყვარელი ადამიანი საკურორტო სეზონზე. რა არის ის, რაც თქვენს საყვარელ ადამიანს ნამდვილად სიამოვნებდა? თუ ის მღეროდა ხმამაღლა, ამაყად და საშინლად მელოდიის გარეშე, წადი ამაზე. ეს იყო კოლექტიური ბიძაშვილებისთვის სულელური საჩუქრების მიცემა? აიღეთ ეს როლი - და თქვენ შეიძლება შეძლოთ დაეხმაროთ სხვებს მწუხარების გადალახვაში, როდესაც საკუთარ თავზე მუშაობთ.
საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ პირველი დღესასწაული შეიძლება იყოს ძალიან რთული. იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავისა და ოჯახის სხვა წევრების მიმართ, როდესაც ცდილობთ გაუმკლავდეთ მწუხარების რთულ, ხშირად ურთიერთსაწინააღმდეგო ემოციებს. პატივი ეცით თქვენს დაკარგულ საყვარელ ადამიანს, შესაძლოა ახალი ტრადიციის წამოწყებაც კი. თქვენ გადალახავთ მას.
წაიკითხეთ მეტი მწუხარების შესახებ
წიგნები, რომლებიც დაგეხმარებათ მწუხარებისა და დანაკარგების გამკლავებაში
როგორ ესაუბროთ თქვენს შვილებს სიკვდილზე
მწუხარების ფარული სარგებელი
