შეინარჩუნეთ თქვენი შვილები რაც შეიძლება ჯანმრთელები სკოლაში ქცევის წახალისებით, რომელიც ამცირებს მიკრობების გავრცელებას, ასევე იმ ქცევებს, რომლებიც ხაზს უსვამს კვებას, ფიტნესს და მთლიან ჯანმრთელობას.
ასწავლეთ ბავშვებს ჯანსაღი ჩვევები სახლში
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ უყუროთ თქვენს შვილებს სკოლაში სწავლისას, თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ მათ ჯანსაღი ჩვევები სახლში, რაც იმედია გააგრძელებს მათ დროს სკოლაში. დაიწყეთ ჯანსაღი დიეტა, რეგულარული ვარჯიში და ადექვატური ძილი. ეს ელემენტები აუცილებელია თქვენი შვილების ჯანმრთელობის შენარჩუნების მცდელობისას. მიირთვით მკვებავი საუზმე ყოველდღე, ჩაალაგეთ კარგად დაბალანსებული სადილი და დაჯექით ჯანსაღ სადილზე, როგორც ოჯახი. რეგულარულად ისაუბრეთ კვებაზე და ჯანსაღ ჩვევებზე, რათა ეს ჩვევები თქვენი შვილების რეგულარული რუტინის ნაწილი გახდეს.
წაახალისეთ ხელების სწორი დაბანა
მიკრობების გავრცელების აღმოსაფხვრელად და ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად, ბავშვებმა და მოზარდებმა უნდა დაიბანონ ხელები სწორად და რეგულარულად. ესაუბრეთ თქვენს შვილებს ხელების დაბანის მნიშვნელოვან დროს - საკვების მიღებამდე და მის შემდეგ, ასევე შემდეგ ტუალეტის გამოყენება, ცხვირის გაწმენდა ან აფეთქება, შინაური ცხოველების გატარება, ქვიშის ყუთებში თამაში და ნაგვის ან სხვა მიკრობების შეხება ზედაპირები. ხელების სწორად დაბანა უნდა მოხდეს თბილი საპნიანი წყლით მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში.
აჩვენეთ ბავშვებს როგორ "იდაყვის ხველა"
ასწავლეთ თქვენს ბავშვებს როგორ ახველონ იდაყვი უფრო მეტად ხელებში. ხელში ხველა (და ცემინება) იწვევს მიკრობების გაცილებით მარტივად გავრცელებას. დარწმუნდით, რომ დაახურეთ თავი იმით, რომ ბავშვები უფრო მეტად ირჩევენ ჯანსაღ ჩვევებს, თუ ხედავენ, რომ მათი მშობლები იმავეს აკეთებენ.
შეინახეთ ბავშვები სახლში, როდესაც ისინი ავად არიან
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ხაზს ვუსვამთ ბავშვებთან "სრულყოფილ" დასწრებას, ძალიან მნიშვნელოვანია მათი სახლში ყოფნა, როდესაც ისინი რეალურად ავად არიან. თუ თქვენს შვილს აქვს 101 გრადუსი F ან მეტი სიცხე, შეინახეთ იგი სახლში. ბავშვები, რომლებიც ღებინებენ, აქვთ დიარეა, აღენიშნებათ ღებინების ნიშნები ან განიცდიან ყელის ტკივილს, ასევე უნდა დარჩნენ სახლში. შეიმუშავეთ ბავშვთა მოვლის გეგმა, როდესაც თქვენი შვილები ავადდებიან სკოლაში. მიეცით სხვას უფლება, აიყვანოს თქვენი შვილები, როცა ამის საშუალება არ გაქვთ. ასევე ესაუბრეთ თქვენს უფროსს სამსახურის დაკარგვის შესახებ, როდესაც თქვენი ბავშვები ავად არიან. ბევრი დამსაქმებელი მოქნილია და საშუალებას მოგცემთ შეადგინოთ დრო სახლიდან მუშაობით, ან გვიან მუშაობით სხვა თარიღზე.
იკითხეთ ჯანსაღი მარაგის შეწირვის შესახებ
ესაუბრეთ თქვენი შვილის მასწავლებელს საკლასო ოთახში ჯანსაღი მარაგის ჩათვლით, მათ შორის Clorox სადეზინფექციო ხელსახოცები, ხელის სადეზინფექციო საშუალება, თხევადი საპონი, ქსოვილები და სხვა აუცილებელი ნივთები.
ადვოკატი ფიზიკური აღზრდისათვის
ბიუჯეტის შემცირების გამო სკოლებიდან ხშირად იხსნება ფიზიკური აღზრდა და დასვენება. ფიზიკური აქტივობა ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვების ჯანმრთელობისთვის - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბავშვთა სიმსუქნის მაჩვენებლები ჩვენს ქვეყანაში ძალიან მაღალია. მხარი დაუჭირეთ ფიზიკური აღზრდის პროგრამებს თქვენი შვილის სასკოლო რაიონში, რომ შეინარჩუნოთ ეს პროგრამები ცოცხალი და აყვავებული.
უფრო მეტი ბავშვების ჯანმრთელობის შესახებ
როგორია თქვენი შვილის ჩანასახების ეტიკეტი?
ავადმყოფი ბავშვი: კითხვები დასვით თქვენს პედიატრს
რჩევები, რომ შეინარჩუნოთ ბავშვები ჯანმრთელები სკოლაში
