ახლახანს დარეგისტრირდით თქვენს შვილებზე საქმიანობისთვის? ამდენი არჩევანის გაკეთებაა შესაძლებელი - ფეხბურთი, ტანვარჯიში, ცურვა, ლაკროსი, სოფტბოლი, ჰოკეი. მაგრამ ოდესმე გიფიქრიათ რატომ გოგონები ჩამოაგდეს სპორტი როდესაც ისინი იზრდებიან... განსაკუთრებით მას შემდეგ რაც მიაღწევენ საშუალო სკოლას?
სპორტული გუნდის გამოტოვების მაჩვენებელი შვიდჯერ აღემატება ბიჭებს. რატომ ხდება ეს ჯერ კიდევ საიდუმლოა. შესაძლოა, ისინი განცვიფრებულნი არიან სკოლის გუნდის ზომით, გოგონების რაოდენობის გამოცდით, სხეულის განვითარებით, შეჯიბრის ინტენსივობით... ვინ იცის?
სინამდვილეში, თუ გოგონა რვა წლის ასაკამდე არ თამაშობს სპორტს, ის შეიძლება ამას არასოდეს აკეთებდეს. მაშ, რა უნდა გააკეთოს მშობელმა, რომ აიძულოს ისინი გახდნენ აქტიური და ჯანმრთელი?
წაიყვანეთ ქალიშვილი სპორტულ ღონისძიებაზე
თუ ბიჭები თამაშობენ, აღნიშნეთ, რომ გოგონებს შეუძლიათ ერთი და იგივე თამაში და ჰკითხონ, სურს თუ არა თამაშის სანახავად წასვლა. შემდეგ გააგრძელე, წაიყვანე იგი თამაშზე.
>> ბექჰემის აღზრდა: სპორტული ბავშვების აღზრდა
მაიმუნი ხედავს და მაიმუნი აკეთებს
ითამაშეთ მაქსიმალურად თქვენს ქალიშვილთან ერთად სპორტის სხვადასხვა სახეობაში. წადი აუზზე, დარტყმა ბურთებს, დარტყმა ბურთებს, ლაშქრობას, თხილამურებზე სრიალს, სირბილს, ველოსიპედს და/ან გასართობად სროლა.
>> იყავით სპორტული მაგალითი თქვენი შვილებისთვის
დასაწყისში, ნუ ნერვიულობთ წონაში
როდესაც ცდილობთ მის ადგომას და გადაადგილებას, ისაუბრეთ სპორტის საკუთარ გამოცდილებაზე. დაისახეთ მიზანი, აჩვენოთ მას რამდენად სახალისო სპორტი შეიძლება იყოს და ის, რასაც აკეთებდით, რის გამოც თქვენ თავს კარგად იგრძნობთ.
>> თქვენი მოზარდის კვების საჭიროებების გაცნობიერება
ჯანმრთელობის სარგებლის ახსნა შეიძლება მოგვიანებით იყოს
საბოლოოდ, ის თავს უკეთესად იგრძნობს და გამოიყურება. როდესაც ეს მოხდება, თქვენ შეამჩნევთ მის თვითშეფასებას და მის ენერგიის დონეს.
>> დაეხმარეთ თქვენს მოზარდს წონის დაკლებაში
დანერგეთ ჯანსაღი კვების ჩვევები რაც შეიძლება ადრე
იმისდა მიუხედავად, თუ რაში მონაწილეობს თქვენი ქალიშვილი ახლა, ყოველთვის შეხედეთ კარგი კვების ჩვევებს. ახსენეთ, მაგრამ ნუ ნერვიულობთ, როგორ ეხმარება გარკვეული საკვები სხეულის სხვადასხვა ნაწილს და როგორ გვაგრძნობინებს ისინი.
>> უნდა იცოდნენ ბავშვებმა კალორიები?
იყავით ყოველთვის თქვენი შვილის ნომერ პირველი ფანი
მიუხედავად მისი ფიზიკური შესრულებისა, გაამხნევეთ იგი. იფიქრეთ ჯანმრთელობის ყველა სარგებელზე, ასევე ემოციურ წონასწორობაზე, რომელსაც ის იძენს.
>> რამდენად შორს უნდა აიყვანოთ ბავშვები სპორტში?
რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, ნუ გადაანაწილებთ თქვენს შვილებს და ნუ აიძულებთ მათ დაკავდნენ სპორტით, თუ მათ არ სურთ. დიდი განსხვავებაა წახალისებასა და "აძალებაში".
უფრო მეტი მოზარდებზე, სპორტზე და ჯანმრთელობაზე
გუნდური სპორტი: როგორ სარგებლობენ ბავშვები ორგანიზებული მძლეოსნობით
ასწავლეთ ბავშვებს ჯანსაღი ნაწილის ზომები და კვება
რამდენად შორს უნდა აიყვანოთ ბავშვები სპორტში?
