ხანგრძლივი სამუშაო დღის, სკოლის, სამუშაოს და სკოლის შემდგომი აქტივობების შემდეგ, სადილობა შეიძლება იყოს შესანიშნავი შესაძლებლობა ოჯახთან ურთიერთობის დასაკავშირებლად. მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება ძნელი იყოს იმის ცოდნა, თუ სად უნდა დაიწყოს. აქ მოცემულია რამდენიმე სასარგებლო იდეა საუბრის დასაწყებად.
სადილისას ხელახლა დაუკავშირდით თქვენს ოჯახს
ხანგრძლივი სამუშაო დღის, სკოლის, სამუშაოს და სკოლის შემდგომი აქტივობების შემდეგ, სადილობა შეიძლება იყოს შესანიშნავი შესაძლებლობა ოჯახთან ურთიერთობის დასაკავშირებლად. მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება ძნელი იყოს იმის ცოდნა, თუ სად უნდა დაიწყოს. აქ მოცემულია რამდენიმე სასარგებლო იდეა საუბრის დასაწყებად.
სადილობა სახიფათოა ჩვენს სახლში. ჩემი ქმარი სამსახურიდან არ დაბრუნდება ექვს საათამდე და ჩვენი შვილები 7:30 საათზე იძინებენ, ამიტომ სადილისთვის ჩვენი ფანჯარა საკმაოდ მჭიდროა. მე შევეჩვიე ბავშვებს ვაჭმევდე, სანამ მათი მამა სახლში დაბრუნდებოდა, რათა საქმეები გამიადვილებულიყო.
ამ ბოლო დროს, მე დავიწყე იმის შეგრძნება, რომ ჩვენ ვკარგავთ ერთმანეთთან ხელახლა დაკავშირების მნიშვნელოვან შესაძლებლობას, ამიტომ მე ვარ მისიის განსახილველად, სადილის დრო ჩვენი ოჯახისათვის.
რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი, რომ ოჯახური კვება პრიორიტეტული იყოს
შარლოტა რეზნიკი, დოქტორი, ბავშვთა საგანმანათლებლო ფსიქოლოგი, UCLA– ს ფსიქოლოგიის ასოცირებული კლინიკური პროფესორი და ავტორი Los Angeles Times"ყველაზე გაყიდვადი წიგნი თქვენი შვილის წარმოსახვის ძალა: როგორ გადააქციოთ სტრესი და შფოთვა სიხარულსა და წარმატებად, განმარტავს რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ჩვენ ვიკრიბებით დღის ბოლოს: ”საოჯახო ვახშამი შეიძლება იყოს მოსიყვარულე, პროგნოზირებადი რუტინა, რომელიც ბავშვებს თავს დაცულად და ძვირფასად გრძნობს. მშვენიერია იმის ცოდნა, რომ არის რაღაც, რისი იმედიც ყოველთვის შეგიძლიათ გქონდეთ, მაშინაც კი, როდესაც ჩვენს ცხოვრებაში სწრაფი პროგნოზირება და ცვლილებებია. ”
დოქტორი რეზნიკი განაგრძობს განმარტებას: "მნიშვნელოვანია ვიფიქროთ იმაზე, რაც არის მთავარი თქვენი ოჯახისთვის - რა არის თქვენი ღირებულებები - და იპოვოთ ეფექტური გადაწყვეტა".
ჩვენი სამუშაო გამოსავალი
დაისახეთ რეალისტური მიზანი
ჩვენი ოჯახისათვის კვირაში ოთხი ღამე ერთად მაგიდასთან დაჯდომის მიზნის მიღწევა შესაძლებელია. ზოგიერთი ოჯახისთვის ეს შეიძლება იყოს სამი ღამე, ზოგისთვის კი შესაძლოა ყოველი ღამეც იმუშაოს.
გამორთეთ ტელეფონები
სადილის გასაუმჯობესებლად საუკეთესო გამოცდილება, ჩვენ ვთიშავთ ტელეფონებს. ეს ჩემთვის რთული საქმეა, მაგრამ მისი ჩართვა ჩემთვის უბრალოდ ყურადღების გამახვილებაა.
გავიმეოროთ ჩვენი დღე
ჩვენ რიგრიგობით ვიზიარებთ ჩვენი დღის საუკეთესო ნაწილს და რადგან ჩვენი შვილი, მათე, ჯერ არ საუბრობს, ჩვენი ქალიშვილი იზიარებს იმას, რაც მისი აზრით, მას ყველაზე მეტად უყვარდა. მიუხედავად იმისა, რომ მოუთმენლად ველოდები მათეს აზრების მოსმენას, მიყვარს მისი დღის შესახებ მისი თვალით მოსმენა.
გამოხატეთ მადლიერება
მას შემდეგ რაც გავიზიარებთ ჩვენი დღის ყველაზე მნიშვნელოვან მოვლენებს, თითოეული ჩვენგანი იზიარებს ერთ რამეს რისთვისაც მადლობელი ვართ. ჯერჯერობით, ჩვენ გვსმენია მადლიერების შესახებ ისეთი რამისთვის, როგორიცაა ვარდისფერი კექსი, მარტივი მგზავრობა და დამატებითი წიგნები ძილის წინ. იმის მოსმენა, რაც თითოეულ ჩვენგანს მადლიერებას ხდის, შესანიშნავი გზაა ერთმანეთის უკეთ გასაგებად.
დარჩი
ბოლო რასაც ჩვენ ვაკეთებთ არის დარჩენა ჩვენს ადგილებზე, სანამ უკანასკნელი ჩვენგანი არ დაასრულებს ჭამას ისე რომ არავინ გამოიჩქაროს და გაიქცეს ძალიან მალე.
მიუხედავად იმისა, რომ რა თქმა უნდა ცოტა მეტი ძალისხმევაა საჭირო იმისათვის, რომ დავჯდეთ ოჯახში, ჩვენ უკვე ვხედავთ, რამდენად დიდ განსხვავებას ქმნის ეს ჩვენთვის.
სიამოვნებით მოვისმენდი თქვენს სახლში სადილის შესახებ!
მეტი სადილის დროს
სახალისო თემები ოჯახური სადილისთვის
20 რჩევა, თუ როგორ უნდა გაამარტივოთ სადილი
5 სადილის გარეშე სტრესი
