ყველაფრისთვის, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ, როგორც დედები, ვაწყობთ, ვგეგმავთ, ვხვდებით და ვაკეთებთ ყველაფერს, ზოგჯერ თეფში ზედმეტად ივსება. ხანდახან ის, რაც პატარა დამატებას ჰგავს ან უბრალოდ უმნიშვნელო მორგებას, აღმოჩნდება ის წვეთი, რომელიც აქლემის ზურგს არღვევს. ყველაფრის მიუხედავად, რისი გაკეთებაც ჩვენ გვსურს და შეგვიძლია გავაკეთოთ როგორც დედა, ისე როგორც ინდივიდი, ზოგჯერ ყველაზე კარგი ის არის, რომ რაღაც ამოიღოთ თქვენი თეფშიდან. უარის თქმა.
გაცილებით ადვილია ამის თქმა, ვიდრე ამის გაკეთება. ჩვენ ხშირად გვინდა ამის გაკეთება მაშინაც კი, თუ ვიცით, რომ ეს ნამდვილად შეუძლებელია - და ხანდახან ვამთავრებთ ყველაფერს, მაგრამ არც ისე კარგად. საქმე ის არის,
იმის გადაწყვეტა, რის ამოღებაც შეიძლება იყოს უფრო რთული, ვიდრე იმის გადაწყვეტა, რომ რაღაცის ამოღება გჭირდებათ. და მაშინაც კი, როდესაც ჩვენ ვიცით და ვუფრთხილდებით ჩვენს შვილებთან ერთად დაგეგმილ დაგეგმვას, ეს შეიძლება ძნელი იყოს
შეასრულეთ იგივე მითითებები საკუთარ თავთან.
რაღაც აშკარაა
უპირველეს ყოვლისა, მოძებნეთ ყველაზე აშკარა ნივთი ასაფრენად. ეს შეიძლება იყოს არაფერი. ცოტა ხნის წინ დაიწყეთ დამატებითი მოხალისეობრივი აქტივობა? დაეთანხმეთ ნება მიეცით თქვენს ქალიშვილს ცხენოსნობა
გაკვეთილები რამდენიმე ქალაქის მოშორებით? შეეცადეთ განახორციელოთ ძალიან ამბიციური გაწმენდა ავტოფარეხის გრაფიკიდან?
რა თქმა უნდა, თქვენ გინდათ გააკეთოთ ეს ყველაფერი და გრძნობთ ვალდებულების გრძნობას, მაგრამ თუ მხოლოდ ზეწოლას გრძნობთ და არავითარ სიამოვნებას, გადახედეთ. ვალდებულება არის ერთი რამ, რაც აიძულებს საკუთარ თავს აღასრულოს ვალდებულება
არის სულ სხვა
რისი აღება შეუძლიათ სხვებს?
თუ ყოველკვირეულ სასურსათო მაღაზიაში მოხვედრა გიჟდება, შეუძლია თქვენს პარტნიორს აიღოს ის? ან შეგიძლიათ წავიდეთ ონლაინ სასურსათო მიწოდების სერვისით? შეგიძლიათ იპოვოთ შემცვლელი იმ საკვირაო სკოლისთვის
სწავლების კონცერტი, ან თანახმა ხართ პარტნიორობის მოწყობაზე?
წარმოიდგინეთ თავი მენეჯერად ერთი წუთით და განიხილეთ რისი დელეგირება, დელეგირება, დელეგირება შეგიძლიათ.
შეინახეთ ის, რაც ინარჩუნებს თქვენს გონებას
თუ თქვენს გრაფიკში არის რაღაცეები, რაც ტექნიკურად არის „ზედმეტი“, რომელთა ამოღებაც შედარებით მარტივად შეგიძლიათ, მაგრამ ეს არის ის, რაც ნამდვილად გეხმარებათ - ვთქვათ, ყოველთვიური სადილი უახლოესთან ერთად
შეყვარებულები - შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ისინი. ანალოგიურად, ვარჯიში შეიძლება ზედმეტი იყოს და შეიძლება ძნელი იყოს მისი შენარჩუნება რამდენიმე დღის განმავლობაში, მაგრამ თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის სარგებელი უფრო დიდი საკითხია.
შეხედეთ უფრო დიდ სურათს
თუ ამ ყველაფრის შემდეგ თქვენ ვერ იპოვით მოსაშორებელ ნივთებს, სცადეთ შეხედოთ უფრო დიდ სურათს. ეს წლის განსაკუთრებით დატვირთული დროა? რამდენიმე კვირის დასვენება უფრო მშვიდად და უფრო შესანიშნავად გამოიყურება? შეგიძლია უბრალოდ?
ხვრელამდე იქამდე და შემდეგ გადახედეთ?
ყველას აქვს დაკავებული დრო და ზოგი ჯერ უფრო დაკავებულია ვიდრე სხვები. სირცხვილი არ არის სირცხვილი - ასეთ დროს წონასწორობის შესანარჩუნებლად წონასწორობის შენარჩუნება - ეს არის ჭკვიანი მე და ოჯახი
მენეჯმენტი. შესაძლოა ერთ დღეს დადგება დრო, რომ ეს ნივთები ისევ თეფშზე დადოთ, მაგრამ მანამდე შეგიძლიათ თქვათ უარი.
სტრესის მართვის შესახებ მეტი რჩევისთვის:
- ოთხი რჩევა შრომისმოყვარე დედებისთვის
- 9 საღი აზრის დამცავი დაკავებული დედებისთვის
- ორშაბათს დედა გამოწვევა: თავი დაანებე თავს
