კვების დარღვევები გავლენას ახდენს მამაკაცებსა და ქალებზე, გოგონებსა და ბიჭებზე და ვლინდება მცირეწლოვან ბავშვებში. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ მუდმივად ვბომბავთ გამხდარი სურათებით, რომლებიც თითქოსდა გლამურულს წარმოადგენენ იდეალურია, არის რისი გაკეთებაც შეგვიძლია - პრევენციული ზომები ყველა მშობლისთვის - ჩვენი შვილების შესანარჩუნებლად უსაფრთხო.
ეს არ არის "ეტაპი"
არ დაუშვათ რაიმე კვების დარღვევის გადატანა და იფიქროთ, რომ ეს მხოლოდ ყურადღების მიქცევის საშუალებაა ან ის ეტაპი, რომელსაც ისინი გადიან. კვების დარღვევების უკან შეიძლება იყოს ემოციური საკითხების კომპლექსი, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ოჯახში, სკოლაში და ა. და საჭიროა მკურნალობა და მკურნალობა. ეს დარღვევები არ არის მხოლოდ ქალების პრობლემა. მამაკაცები ასევე განიცდიან მათ და საკვების დარღვევის განვითარების გარდა, შესაძლოა მიმართონ სტეროიდებსაც სრულყოფილი სხეულის იდეის ძიებაში.
როგორც საზოგადოება, ჩვენ უნდა გავაცნობიეროთ, რომ სხვა ადამიანების ფიზიკური აღნაგობის შესახებ კომენტარები არის ცრურწმენების ფორმები და წარმოქმნის არაადეკვატურობის განცდას იმათში, ვინც არ არის ამ ფორმაში. ჩვენ ფრთხილად უნდა ვიყოთ, რომ არ გავამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რომ ვიყოთ ლამაზი, ლამაზი, გამხდარი, მაღალი, ან სხვა.
რატომ არის აუცილებელი კომენტარის გაკეთება: "ის ლამაზია?" როგორ ფიქრობთ, სხვა ბავშვები, რომლებიც არ არიან კლასიფიცირებულნი როგორც „ლამაზები“, მიიღებენ ასეთ უდანაშაულო შენიშვნას? სწორედ ამ ტიპის საკითხებზე გვჭირდება ფიქრი. თუნდაც ისეთი კომენტარი, როგორიცაა: "მე არ შემიძლია ცურვა, სანამ წონაში არ დავიკლებ-მე ძალიან მსუქანი ვარ" არის არა-არა. მაშინაც კი, თუ მართლა ასე ფიქრობთ, ნუ იტყვით თქვენს შვილებს.
სხეულის გამოსახულება
ჩვენს მთელ საზოგადოებას ეკისრება პასუხისმგებლობა, აღდგეს მთლიანობა და დაგმო ნებისმიერი დაწესებულება ან აზროვნება ან ქცევა, რომელიც ხაზს უსვამს ფიზიკურ გარეგნობას. პლასტიკური ქირურგია უნდა იყოს მხოლოდ იმ ადამიანების დასახმარებლად, რომელთაც აქვთ მძიმე დარღვევები; სამაგიეროდ, ჩვენ ვხედავთ ბარბის თოჯინების გარეგნობის აღლუმს, რაც წახალისებულია მათ მიერ გაკეთებული კომენტარებით, რომლებიც ღიად გამოხატავენ თავიანთ მოწონებას სხეულის არც ისე ბუნებრივი ან საერთო გამოსახულების მიმართ.
სანამ მამაკაცი ბუნებრივად ბერდება, ქალები თავს უღირსად გრძნობენ მანამ, სანამ სახე არ აუწევიათ და სხეული ქირურგის დანის ქვეშ არ შეიცვლება. ჩვენი ქალიშვილები ხდებიან Tupperware კონტეინერებში, რადგან საზოგადოების ნაწილმა გადაწყვიტა, რომ ისინი არ არიან საკმარისად კარგები, თუ ისინი არ არიან 40DD ზომის. ჩვენი შვილები იღებენ სახიფათო სტეროიდებს კუნთოვანი ფორმის ძიებაში. ყოველივე ეს ბუნებრივი არ არის და ამ განმანათლებელ დღესა და ასაკში მიუღებელი უნდა იყოს.
მაშ, როგორ ვებრძოლოთ ამას? კარგად, ჩვენ ვიწყებთ ოჯახით. ჩვენ ყველას გვსურს ის, რაც საუკეთესოა ჩვენი შვილებისა და ახლობლებისთვის, მაგრამ უნდა ვიყოთ ფრთხილად, რომ არ დავუთმოთ ვადაგადაცილებული აქცენტი სილამაზესა და სხეულის ფორმას. საკუთარი თავისგან დაწყებული, ჩვენ ყურადღებით უნდა გამოვიკვლიოთ ჩვენი დამოკიდებულებები და რწმენა და შედეგად მიღებული ქცევები, როდესაც ვიმსჯელებთ წონაზე, სხეულის ფორმაზე და ა. ჩვენ უნდა ვასწავლოთ ჩვენს ბავშვებს, რომ სხეულის ყველა ფორმა, დიდი და პატარა, ლამაზი და ბუნებრივია და არ ავლენს ცრურწმენებს ან უპირატესობას ერთი ან მეორის მიმართ.
ჩვენი შვილები სწავლობენ ჩვენგან და გვწერენ
პატარა ბავშვის გაღიზიანებაც კი მისი წონის შესახებ შეიძლება იყოს სახიფათო ნაბიჯი, რადგან თქვენ აყალიბებთ მას, რომ შეშფოთებულნი იყვნენ ადრეულ ასაკში წონის დაკლებით და არაჯანსაღ აქცენტს აკეთებენ გამხდარზე. თუ თქვენი შვილები თავს არიდებენ სხვებს მათი წონის გამო, ან არიან კრიტიკულები ან განსჯის უფრო დიდი ასაკის ბავშვებს, თქვენ უნდა ჩაუნერგოთ მათ, რომ ეს არასწორია.
შემდეგ ჩვენ უნდა ვასწავლოთ ისინი იმ საფრთხეების შესახებ, რაც ცდილობს მიაღწიოს გამხდარი დიეტის საშუალებით. ასწავლეთ მათ ჯანსაღი კვების ჩვევები თავიდანვე და წაახალისეთ ვარჯიში, როგორც სახალისო და ჯანსაღი აქტივობა. ნუ დაასახელებთ საკვებს, როგორც კარგს ან ცუდს, ცხიმიანობას და ა. უფრო სწორად, ასწავლეთ თქვენს შვილებს ყველაფერი ზომიერად.
წაახალისეთ თქვენი შვილები ჭამონ როცა მშიერია და შეწყვიტონ როდესაც ისინი სავსეა. ნუ დაჟინებით მოითხოვთ, რომ "გაასუფთაონ თეფში". შესთავაზეთ მცირე ულუფები და გააცნობიერეთ, რომ მათ შეიძლება მეტი ჰქონდეთ, თუ ისინი ჯერ კიდევ მშივრები არიან. წაახალისეთ ისინი ნელ -ნელა მიირთვან საკვები. ნუ მისცემთ მათ საჭმელს ყურადღების მიღმა, როგორიცაა ტელევიზია. მათ უნდა მიირთვან საკვები ნელა და მიზანმიმართულად. და არასოდეს გამოიყენოთ საკვები, როგორც ჯილდოს ან სასჯელის ფორმა.
აუხსენით თქვენს შვილებს მედიის, ტელევიზიის და ჟურნალების გზების შესახებ და რომ ისინი არ წარმოადგენენ სიმართლეს ადამიანის სხეულის შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ თქვათ, რომ გარკვეული სიმაღლისა და ზომის თხელი მოდელები არჩეულია მხოლოდ იმიტომ, რომ მოდის დიზაინერები ქმნიან ტანსაცმელს, რომლის ჩვენებაც სურთ რომ აღლუმი გარკვეული ზომის და მას უნდა შეეძლოს მოერგოს რომელი მოდელი დღეს აპირებს აცვიათ - ეს არის მოსახერხებელი რამ, არ არის "თხელი უკეთესია" რამ.
ნუ ისაუბრებთ თქვენი შვილების წონისა და დიეტის შესახებ და არასოდეს მიირთვათ ისინი დაბალკალორიული საკვებით, თუ თქვენი ოჯახის ჯანდაცვის პრაქტიკოსი სპეციალურად არ გირჩევთ ჯანმრთელობის მიზეზების გამო.
Შინაგანი სილამაზე
ასწავლეთ თქვენს შვილებს შეაფასონ ადამიანების "შინაგანი" თვისებები და არა "გარეგანი". შვილებს უნდა ასწავლონ ქალების დაფასება ისე, რომ ეს არ ნიშნავს რომ ისინი პლანეტაზე არიან თავიანთი სიამოვნებისთვის. დაფიქრდით - მართლა ბუნებრივი და ჯანსაღია შიშველი ადამიანების ასპექტებით ასე გატაცება?
მამებს შეუძლიათ დაეხმარონ თავიანთ ქალიშვილებს მათი თვითშეფასებისა და თვითშეფასების ამაღლებით, კომპლიმენტებით, მიუხედავად მათი ზომისა და ფორმისა, და აღნიშნავენ, რომ ყველას არ მოსწონს ბარბის გამხდარი ტიპები - ყველას მოსწონს სხვადასხვა რამ, რის გამოც ჩვენ ყველანი ამდენი განსხვავებული ვართ ჯიშები! შეგიძლიათ შეადაროთ იგი ტკბილეულის მაღაზიას - როგორ გრძნობდნენ ისინი ტკბილეულის მაღაზიაში შესვლას და თითოეული კანფეტი ზუსტად ერთი და იგივე ტიპის, ფორმის, ფერის და არომატის იყო? ჩვენ ვაფასებთ სხვადასხვა ტკბილეულს და უნდა ვისწავლოთ სხეულის სხვადასხვა ფორმის დაფასება!
გაამდიდრეთ ბავშვებში ჯანსაღი თვითშეფასება და ჯანსაღი თვითშეფასება. ბედნიერი ბავშვები ნაკლებად არიან მიდრეკილნი კვების დარღვევების მსხვერპლად, რაც ასევე შეიძლება მოხდეს დეპრესიის ან უბედურების შემთხვევაში.
ნიშნები, რომლებიც უნდა გავუფრთხილდეთ სხვადასხვა საერთო კვების დარღვევებს:
ნერვული ანორექსია
- წონის დაკლების აკვიატება და მსუქნის გახდომის ან მსუქნის შიში.
- თვლიან საკუთარ თავს მსუქნად მაშინაც კი, როდესაც მათ მნიშვნელოვანი წონა დაკარგეს.
- ჯანსაღად და "ნორმალურად" კვებაზე უარის თქმა - შეპყრობილი დიეტებით და შეზღუდული საკვების მიღებით.
- ფიქსაცია მათი სხეულის ფორმასა და გარეგნობაზე.
- წონის დრამატული დაკარგვა.
- გამუდმებით ამბობენ, რომ არ არიან მშივრები, ან უჩვეულო კვების რიტუალების შემუშავება.
- ჭამის დროს არყოფნის საბაბი.
- უეცარი და გადაჭარბებული ინტერესი მკაცრი ვარჯიშისადმი.
- ქცევის ან დამოკიდებულების ნებისმიერი ცვლილება, რომელსაც თან ახლავს წონის დაკლების, დიეტის და გამხდარი შეპყრობილობა.
ნაღვლიანად ჭამს
ბევრ ადამიანს, ვინც განიცდის ამ აშლილობას, აქვს დეპრესიის ისტორია და ხშირად გამოხატავს სირცხვილისა და დანაშაულის გრძნობას თავისი ჩვევის გამო. გადაჭარბებული კვება გავლენას ახდენს მათზე, ვინც შეიძლება იყოს ნორმალური წონის, ან ჭარბი წონის.
- ფრთხილად იყავით, როდესაც თქვენი ბავშვი რეგულარულად მოიხმარს დიდი რაოდენობით საკვებს მოკლე დროში, მაშინაც კი, როცა ის არ არის მშიერი.
- მათ შეუძლიათ მიირთვან დიდი რაოდენობით საკვები ძალიან სწრაფად, არც კი დააგემოვნონ იგი და არც მიაქციონ ყურადღება იმას, რასაც ჭამენ.
- როგორც ჩანს, უკონტროლოა ამ ჭამის ფრიადების დროს.
- მარტო ჭამა ან ფარულად ჭამა. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ამის მტკიცებულება დიდი რაოდენობით საკვების გაქრობით, იპოვნეთ გადამალული გადასაფარებლები.
ნერვული ბულიმია
ახასიათებს დიდი რაოდენობით საკვების მიღება მოკლე დროში, საკმაოდ ხშირად ფარულად და ისევ, ეს არაფერ შუაშია შიმშილის გრძნობასთან და საკვების კონტროლის გარეშე ყოფნის განცდასთან ეპიზოდები.
ჭარბი კვების ამ ეპიზოდებს მოჰყვება საკუთარი თავის იძულება, რომ ხელახლა შეაყენოს საჭმელი ან გამოიყენოს საფაღარათო საშუალებები სხვა უკიდურესი მარხვა, ან უეცარი ვარჯიშის სიგიჟე - ყველაფერი კალორიების ზემოქმედების საწინააღმდეგოდ მოხმარებული.
- ისევ და ისევ, დაზარალებულებს აქვთ სხეულის წონისა და ფორმის შეპყრობა.
- გაუფრთხილდით მტკიცებულებებს, რომ თქვენი შვილი ცდილობს თავი დააღწიოს იმ საკვებს, რაც მან ახლახანს შეჭამა. ხშირად დადიან აბაზანაში საჭმლის ან საჭმლის ჭამის შემდეგ და არის რაიმე ნიშანი, სუნი და ა. რომ მათ შეიძლება ღებინება ჰქონდეთ? იპოვეთ მათ ოთახში რაიმე საფაღარათო საშუალება?
- ჭამის შემდეგ ისინი მონაწილეობენ ექსტრემალურ ვარჯიშებში ამინდისა და მდგომარეობის მიუხედავად (თუ ისინი დაიღალნენ, ავად არიან ან დაშავდნენ, ეს მათთვის შემაკავებელი არ არის.)
- დააკვირდით ლოყების ან ყბის მიდამოს შეშუპებას.
- როგორც ჭამის მჭამელების შემთხვევაში, ბულიმია განიცდის ჩვეულებრივ სოციალურ წრეებსა და მეგობრებს, და აყალიბებს მათ ცხოვრებას ჭამისა და განწმენდის ეპიზოდების გარშემო.
- მათ ასევე აქვთ წონის დაკლების არაჯანსაღი შეპყრობა და შეიძლება დამახინჯებული იყოს საკუთარი თავის იმიჯი.
მიაწოდეთ ჯანსაღი საკვები
თუ თქვენ გყავთ მსუქანი ბავშვი და თქვენ ცდილობთ მათ ჯანსაღი კვების გეგმაში შეიტანოთ, ნუ გააკეთებთ ამას და ნუ გამოიყენებთ სიტყვას დიეტა.
სინამდვილეში, რატომ ამბობენ ამაზე რაიმე? უბრალოდ შეცვალეთ მათი ჩვეული გამამხნევებელი საკვების არჩევანი ჯანსაღ საკვებზე. იმის მაგივრად, რომ კარადაში შეინახოთ კანფეტები და ორცხობილა, შეაგროვეთ ხილი.
იმის ნაცვლად, რომ თქვათ „არ შეიძლება ამდენი ტკბილეულის ჭამა, რადგან ის მსუქანია“, თქვი მსგავსი რამ „არ უნდა ჭამო ამდენი ტკბილეული, რადგან შაქრის მაღალი შემცველობა მავნებელია თქვენი კბილებისთვის ” - ყურადღება გაამახვილეთ დიეტაზე და წონაზე მნიშვნელობა აქვს.
დაბოლოს, მოიძიეთ პროფესიონალური რჩევა და დახმარება, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი შვილები განიცდიან კვების დარღვევას.
