გიჭირთ თუ არა მკვებავი, დაბალანსებული კვება და მთელი ამ ხნის განმავლობაში თქვენი მეუღლე ბავშვებს ტკბილეულს და სოდას მეორე ფიქრის გარეშე აძლევს?
თუ ყოველ დროს იკბინებით, როდესაც ქმარი ამბობს დიახ შაქარი და ინერვიულოთ, რომ თქვენ არასოდეს დაინახავთ კვებას თვალში, გადახედეთ იმ კომპრომისებს, რომელთა გაკეთებაც თქვენ და თქვენს მეუღლეს შეუძლიათ.
საერთო დებატები წყვილებისთვის
ჯენიფერი, ორი შვილის დედა ფილადელფიიდან და მისი მეუღლე მუდმივად არ ეთანხმებიან ტკბილეულს. ”მე ვცდილობ ჩვენი შვილების (6 და 8 წლის) შეზღუდვა ერთი ცალი დესერტით ან ტკბილეულით სადილის შემდეგ. ის მათ უყვარს მთელი დღის განმავლობაში და აძლევს მათ სურვილისამებრ სოდას დალევის. ”
რა უნდა გააკეთონ წყვილებმა, როგორიცაა ჯენიფერმა და მისმა მეუღლემ კომპრომისის მისაღწევად? ჩვენ ვთხოვეთ ექსპერტებს, რომ აწონ -დაწონონ და მოგვცენ ორი ცენტი, რა გავაკეთოთ.
ზომიერება არის მთავარი
ანტუანეტ დე იანასი, დედა და პრეზიდენტი Twooth Timer კომპანია ამბობს: ”როგორც დედა და ბავშვთა სტომატოლოგიური პროდუქტების ბიზნესში, მე ვიცი ერთი ან ორი რამ შაქრის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია შაქრის მოხმარების შეზღუდვა, მისი აღმოფხვრა თითქმის შეუძლებელია. ჩვენს შვილებს ზომიერების სწავლება ბედნიერი კომპრომისია მშობლებისთვის და მათი შვილებისთვის. ”
ელენ უილკსი, ავტორი ბუნების საიდუმლო შეტყობინებები: დამალულია უბრალო თვალში ხაზს უსვამს იმას, რომ დამუშავებული შაქარი და ბავშვები არ ერევიან. ”რატომ უნდათ მშობლებს, რომ მათ შვილებს ჰქონდეთ დეპრესია, გაღიზიანება, თავის ტკივილი, ცუდი კონცენტრაცია და მოიმატონ წონა? ეს არის ის, რასაც დამუშავებული შაქარი აკეთებს ორგანიზმზე და მრავალი სხვა. თქვენ შეგიძლიათ შეხედოთ უამრავ კვლევას, მაგრამ უბრალოდ დააკვირდით ბავშვებს, განსაკუთრებით შაქრისადმი მგრძნობიარე ბავშვებს, მას შემდეგ რაც ისინი მოიხმარენ ბევრ შაქარს და ეს საკმარისი მტკიცებულებაა. ”
შეუძლებელია შაქრის ხაფანგის თავიდან აცილება
კრისტენ ჯეიმსი, ორი შვილის დედა და ველოსიპედის უმაღლესი რანგის ინსტრუქტორი და ფიტნესისა და ველნესის ექსპერტი ამბობს: ”როგორც ნიუ იორკში მცხოვრები მშობიარე დედა, ეს არის” შაქრის ხაფანგი ”, რომელსაც ყოველდღიურად უნდა ვერიდო. ყველგან არის შაქარი, სკოლებში, ბავშვთა წვეულებებზე, მეგობრების სახლებში, ზეიმების დროს და ა.
კვირის განმავლობაში ჭამე სუფთა
რა შეუძლია გააკეთოს მშობელმა, თუ მას არ სურს, რომ მისი შვილი ყოველდღიურად მოიხმარდეს შაქარს? ჯეიმსს აქვს წინადადება, რომ იგი განახორციელოს საკუთარ შვილებთან ერთად. ”მე ვიპოვე შესანიშნავი გზა, რომ ვასწავლო ჩემი 9 წლის ვაჟი და 12 წლის ქალიშვილი კარგი არჩევანის გაკეთება და კომპრომისზე წასვლა საკვებთან დაკავშირებით. ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით ჩვენ ვჭამთ "სუფთა". ჩემმა ბავშვებმა იციან რას ნიშნავს ეს! ეს ნიშნავს, რომ არ არის დამუშავებული შაქარი, არ არის თეთრი ნახშირწყლები (თეთრი მაკარონი, პური და სხვა) და ნულოვანი ტკბილეული. ”
მაგრამ შაბათ -კვირა სამართლიანი თამაშია
ჯეიმსი შვილებთან ერთად კომპრომისზე მიდის და მათ საშუალებას აძლევს ჰქონდეთ მეტი "შაქრის თავისუფლება" შაბათს და კვირას, იდეა, რომლის განხორციელებაც შეუძლიათ მშობლებს, რომლებიც ვერ თანხმდებიან შვილის შაქრის მიღებაზე. ”მე ვასწავლე მათ, რომ შაბათს ღამით დესერტის ღამეა (კვირის განმავლობაში ერთადერთი დესერტი ხილია ხოლმე) და შაბათსაც და კვირასაც არის დასაშვები" სახალისო "საკვები, ან ორი. მე ვუგზავნი ჩემს ბავშვებს შეტყობინებას, რომ შაბათ -კვირას შეგიძლიათ მიირთვათ კექსი, რადგან მთელი კვირა იყავით "ყურადღებიანი" იმაზე, რაც პირში ჩადეთ ", - ამბობს ჯეიმსი.
ჩართეთ თქვენი შვილები
ჯეიმსი ასევე ამბობს, რომ მშობლებმა უნდა გააჩინონ შვილები უკეთესი კვების არჩევანის გაკეთებაში. "ბავშვებთან ერთად" სუპერ საკვების "ჭამა არის ერთ -ერთი შესანიშნავი გზა მათ მოტივირებისთვის, მაგალითით. ჩემი შვილების ჩართვა საჭმლის ყიდვასა და სახლში მომზადებაში ასევე ნამდვილად დაეხმარა მათ აღფრთოვანებულიყვნენ ჯანსაღი საკვებით, რომელთა ჭამა სჭირდებათ. კარგი დამოკიდებულებით საკვებისადმი, როგორც ზრდასრული, შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენს შვილს არჩევანის ფლობა. ”
ელენ უილკესი არ ეთანხმება. ”რატომ უნდა შეხვდნენ მშობლები იმას, რაც ბავშვებს სურთ? საკვები მართავს თქვენს ბედს. მშობლები აიძულებენ სწავლის ჩვევებს, მაგრამ რაც შეეხება ნაგვის ჭამას, რაც ირონიულად იწვევს ბავშვებს ნისლიანი აზროვნებისკენ, მათ უნდა შეხვდნენ ბავშვებს ნახევარ გზაზე. მე არ მესმის. თუ მშობლებს სურთ, რომ მათ შვილებს ჰქონდეთ უკეთესი ცხოვრება, რატომ არ გააკეთონ ჯანსაღი და გემრიელი ალტერნატივები. ”
უფრო მეტი ბავშვებისა და ჯანსაღი კვების შესახებ
5 რჩევა ბავშვების წახალისების მიზნით ჯანსაღ კვებაზე
5 სახალისო გზა, რათა ბავშვებს მიირთვათ ჯანსაღი საკვები
არა თუ სადილს არ დაამთავრებ! დესერტის მითითებები
