თქვენს სმარტფონს, ტაბლეტს, ლეპტოპს, თქვენს ნეტბუქს და სიკეთეს შორის ცნობილია რამდენი სხვა მოწყობილობა, თქვენ ერთი დაკავშირებული დედა ხართ! მაგრამ… თქვენ უფრო სწრაფად რეაგირებთ თქვენი ტელეფონის ახალ საფოსტო სიგნალზე, ვიდრე თქვენი ქალიშვილის ტირილზე? Შენ გჭირდება ბალანსი. დროა წავიდეთ ა ტექნოლოგია დიეტა.
ტექნოლოგია იმდენს შემოიტანს ჩვენს ცხოვრებაში. ის, რაც ოდესღაც სამეცნიერო ფანტასტიკის ნაწილი იყო, ახლა რეალობაა! მაგრამ ეს ძალიან კარგი რამეა? შეგვიძლია ვიყოთ ისე დაკავშირებულები, რომ ჩვენ უფრო მეტ ყურადღებას ვაქცევთ ტექნოლოგიას, ვიდრე ჩვენს ადამიანურ ურთიერთობებს და ყველაფერს ბალანსისგან ვაგდებთ? ძალიან შესაძლებელია.
შეაფასეთ თქვენი დანართი
- ამოწმებთ თქვენს ელ.წერილს მაშინაც კი, სანამ დილით ადგებით საწოლიდან?
- ავტომობილის მართვისას ელ.ფოსტის შემოწმებით ხომ არ ემუქრებათ უბედური შემთხვევა და დაზიანება?
- აკეთებს იდეას ა დენის გათიშვა იწვევს შფოთვას დაკარგული ონლაინ დროის გამო?
- უპირატესობას ანიჭებთ სოციალური მედიის შემოწმებას ვახშმის მომზადებაზე, შვილებთან ერთად გართობაზე თუ უბრალოდ მშვენიერი დღის ტკბობაზე?
- ოდესმე დაგავიწყდათ რას აკეთებთ, რადგანაც ზედმეტად გადატვირთული ხართ სტატუსის განახლების გამოქვეყნებით?
თუ თქვენ უპასუხეთ "დიახ" რომელიმე ამ კითხვას, თქვენ უკვე იცით რას ნიშნავს ეს: თქვენ გჭირდებათ ტექნოლოგიური შესვენება. თქვენ გჭირდებათ ეს ტექნოლოგიური დიეტა.
დიეტის სტრატეგიები
მაშ, როგორ ახერხებ ამას? ისევე როგორც "რეგულარული" დიეტა: ზრუნვით, განსაზღვრულობით, დისციპლინით და გადაწყვეტილებით.
- დანიშნეთ თარიღი. დანიშნეთ თარიღი დიეტის დასაწყებად. შექმენით სტრატეგია იმის შესახებ, თუ როგორ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს და იყავით მზად თარიღის დადგომისთანავე.
- ცივი ინდაური თუ ძუძუთი? ზოგისთვის ცივი ინდაური გასავლელი გზაა. ჩადეთ სმარტფონი უჯრაში და გაიარეთ 24 საათის განმავლობაში. გამორთეთ კომპიუტერი და გამორთეთ საკაბელო მოდემი. შენ გადარჩები! სხვებისთვის, ძუძუთი კვება ეს არის. გამოიყენეთ მოწყობილობები ყოველდღე ნაკლები დროით - და გაზარდეთ სხვა აქტივობები, როგორიცაა ვარჯიში ან ლეგოს თამაში თქვენს შვილთან ერთად.
- გამოიყენეთ მშობლების კონტროლი - საკუთარ თავზე. ის მშობლები, რომლებიც თქვენ დაადგინეთ თქვენი შვილებისთვის, ისევე მოქმედებს თქვენზე. გამოიყენეთ ქრონომეტრები და ბლოკები, რათა შეზღუდავთ ტექნოლოგიის წვდომის დროსაც კი.
- დასახეთ მიზნები და გამოიყენეთ ჯილდოები. დასახეთ მიზნები თქვენი ტექნოლოგიური დიეტისთვის და მიიღეთ არატექნოლოგიური ჯილდოები. მაგალითად, ელ.ფოსტის გადამოწმება ძილის წინ ადგომამდე ხუთი დღის განმავლობაში შეიძლება ნიშნავდეს მოგზაურობას თქვენს საყვარელ საცხობში საკონდიტრო ნაწარმისთვის. როგორიც არ უნდა იყოს მიზნები და ჯილდოები, გახადეთ ისინი რეალური - და რეალისტური.
ეძებე ბალანსი
ტექნოლოგიური დიეტის მიზანია მიაღწიოს უკეთეს ბალანსს რეალურ ცხოვრებასა და ონლაინ ცხოვრებას შორის. რაც არ უნდა მშვენიერი იყოს ტექნოლოგია, მის გარეშეც შეგიძლია იცხოვრო. თქვენ შეიძლება არ გინდათ და არ უნდა გქონდეთ, მაგრამ შეგიძლიათ.
ტექნოლოგიის მაქსიმალურად გამოყენება და მისი სათანადო ბალანსის დაცვა არის თქვენი ტექნოლოგიური დიეტის მიზანი და თქვენი ოჯახური ცხოვრება უკეთესი იქნება მისთვის.
უფრო მეტი დედათა და ტექნოლოგიის შესახებ
რატომ სჭირდებათ დედებს ტექნოლოგიის ყოველკვირეული შესვენება
როგორ დაგეხმარებათ ტექნოლოგია იყოს სუპერდემი
სამუშაო დედა 3.0: ტექნიკური ინსტრუმენტები მომუშავე დედებისთვის
