თუ თქვენი ზაფხულის სარეკრეაციო გეგმების ნაწილი მოიცავს დაბანაკებას და თქვენი ოჯახის გაყვანას მთებში, მთებში ზამთარში წვდომა არ შეიძლებოდა, იცოდეთ, რომ მაღალმა სიმაღლეებმა შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობა, რომელსაც ასევე მწვავე მთას უწოდებენ ავადმყოფობა მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობას არ ექნება უარყოფითი გავლენა მაღალ სიმაღლეზე, ზოგიერთს შეიძლება შეექმნას პოტენციურად ფატალური მდგომარეობა, როგორიცაა ფილტვის შეშუპება ან ცერებრალური შეშუპება.
თუ არ ხართ მიჩვეული უფრო მაღალ სიმაღლეებს, შეიძლება განიცადოთ:
Ჰაერის უკმარისობა
თავის ტკივილი
გულისრევა და თავბრუსხვევა
Მადის დაკარგვა
დაღლილობა
ძილის დარღვევა
დაღლილობა
მიუხედავად იმისა, რომ სიმაღლეზე ავადმყოფობა ვლინდება 7000 ფუტზე მაღლა, ჟანგბადის გაჯერების შემცირების გამო სისხლის სწრაფმა აღმაფრენამ ან განსაკუთრებით დაძაბულმა საქმიანობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალ სიმაღლეზე ავადმყოფობა. სიმპტომები ჩვეულებრივ იწყება უფრო მაღალ სიმაღლეებზე ჩამოსვლიდან 12-24 საათის შემდეგ და მცირდება მომდევნო ორი დღის განმავლობაში, როდესაც სხეული აკლიმატიზდება.
სიმაღლის ავადმყოფობის ან უფრო მაღალი სიმაღლის ნეგატიური ეფექტების თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა დრო დაუთმოთ თქვენს სხეულს მიეჩვიოს ბარომეტრიული წნევის ცვლილებას. თუ ბანაკში ხართ, ნუ დაიწყებთ ენერგიულ საქმიანობას პირველი ორი დღის განმავლობაში. თუ ლაშქრობთ, დაიწყეთ ნელა და მოუსმინეთ თქვენს სხეულს ასვლისას. თუ თქვენ იგრძნობთ სიმაღლის დაავადების სიმპტომებს, შეანელეთ ან გაჩერდით და, საჭიროების შემთხვევაში, ნელა ჩამოდით მთიდან.
თუ თქვენს ოჯახში ვინმე იწყებს უფრო მწვავე სიმპტომების გამოვლენას, როგორიცაა ცხვირიდან სისხლდენა, ცნობიერების დაკარგვა, ბუშტის დაკარგვა და მსხვილი ნაწლავის კონტროლი, კოორდინაციის პრობლემები, სისხლიანი ნახველის ხველა, ან სახის, ხელების და კიდურების შეშუპება, მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას მაშინვე.
