ცუდი სიზმრები - ეხმარება ბავშვებს გაუმკლავდნენ - იცის

რა არის საუკეთესო გზა, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილს გაუმკლავდეს ცუდ სიზმრებს ან კოშმარებს? მეორე ღამით, ჩემი ქალიშვილი ცრემლით მოვიდა ჩვენს ოთახში დილის 2:24 საათზე. მისი თქმით, მას ცუდი სიზმარი ჰქონდა. მას სურდა ჩვენთან ჩახუტება. რა თქმა უნდა, მე ვთქვი, რა თქმა უნდა, და წამოვიწიე იგი ზემოთ და საფარქვეშ. რამდენიმე წუთი დასჭირდა დასახლებას, მაგრამ დანარჩენი ღამე ყველას კარგად გვეძინა.

მეორე დილით ვკითხე, ახსოვს თუ არა მისი ცუდი სიზმარი და რა იყო. მან მოუყვა უცნაური ზღაპარი, რომელშიც შედიოდნენ სკოლამდელი ასაკის მისი მეგობრები, რომლებიც არ იყვნენ ძალიან ლამაზები. და ობობები. ჩვენ ცოტა ვისაუბრეთ იმაზე, რაც სიზმარში მოხდა, შემდეგ მე ვკითხე სკოლას და მოხდა რამე ამ მეგობრებთან ერთად. რასაკვირველია, სიზმარი იყო გარკვეული შფოთვის გამოვლინება, რომელიც სკოლაში იწყებდა განვითარებას (როგორც ჩანს, ყველა ბავშვი ნერვიულობს საბავშვო ბაღში გადასვლის გამო). და ის არასოდეს ყოფილა ობობების მოყვარული, ამიტომ მისმა ფსიქიკამ ის კარგად ჩააგდო. მე ყველანაირად ვეცადე დამემშვიდებინა, ჩვენ ვისაუბრეთ სკოლაში საგნების მართვის გზებზე და რომ ის ყოველთვის მოვა ჩემთან, თუ ობობას დაინახავს. ჩემი ქალიშვილი დამშვიდებული ჩანდა და ჩვენ გავაგრძელეთ დღე.

კოშმარი თუ ღამის ტერორი?

როგორც მოზრდილებს აქვთ ცუდი სიზმრები დროდადრო, ასევე ბავშვებს და განსაკუთრებით მცირეწლოვან ბავშვებს. საბავშვო ბაღის მე –2 კლასის ჩათვლით ბავშვები, განვითარების თვალსაზრისით, უფრო და უფრო საფუძვლიანად ხვდებიან რეალურ საფრთხეებს. როდესაც ეს გაგება ვითარდება, შიშები ჩნდება და ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ თქვენი შვილის ოცნებებში. გარდა ამისა, მათ ცხოვრებაში არსებულმა სიტუაციებმა და გადასვლებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს სიზმარზე - მაგალითად, გადაადგილებაზე ან შინაური ცხოველის დაკარგვაზე.

თუმცა არ აურიოთ კოშმარები ან ცუდი სიზმრები ღამის შიშთან. ღამის შიში უფრო ხშირია მცირეწლოვან ბავშვებში და, როგორც წესი, უფრო აღმაშფოთებელია მშობლებისთვის, რადგანაც ბავშვი რეალურად სძინავს მათში. ღამის საშინელებების დროს ბავშვები, როგორც ჩანს, იღვიძებენ, ხშირად ყვირიან და უკიდურესად აღელვებულნი არიან, მაგრამ სულაც არ არიან გამოღვიძებულნი. ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ ღამის შიში, ძნელია ანუგეშონ, ხოლო კოშმარის მქონე ბავშვს შეუძლია ანუგეშოს. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენს შვილს აქვს ღამის შიში, ესაუბრეთ თქვენს პედიატრს.

დამშვიდება და კომუნიკაცია

თუ თქვენმა შვილმა დაიწყო კოშმარები, ცოტა დამშვიდება და დამშვიდება შორს წავა. როდესაც თქვენი ბავშვი პირველად იღვიძებს ცუდი სიზმრისგან, უბრალოდ დაიჭირეთ და დაარწმუნეთ, რომ ეს მხოლოდ სიზმარი იყო, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. ძილის დაბრუნებაში მათ შეიძლება ცოტა დრო დასჭირდეს და გარკვეული უკუჩვენებები.

თუ თქვენს შვილს სურს გითხრათ ოცნების შესახებ, მშვენიერია. შეგიძლიათ დაამშვიდოთ კონკრეტულ თემებზე, იქნება ეს ოჯახთან, მეგობრებთან, სკოლასთან ან საერთოდ დიდ საშინელ სამყაროსთან დაკავშირებული რაიმე. თუ თქვენს შვილს არ სურს სიზმრის შესახებ გითხრათ, შეგიძლიათ მაინც დაგარწმუნოთ - ძირითადად, რომ თქვენ იქ ხართ დასახმარებლად და მათი დაცვის მიზნით - და მოუსმინოთ, როდესაც ისინი მზად იქნებიან სასაუბროდ.

შექმენით საფუძველი კარგი ოცნებებისათვის

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ცუდი სიზმრები, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ საფუძველი კარგი ღამის დასაძინებლად. ძილის დღის წესრიგის დაცვა მშვიდი, პოზიტიური, დამამშვიდებელი და თანმიმდევრული შეიძლება დაეხმაროს ზოგიერთ ბავშვს ცუდი ოცნებების თავიდან აცილებაში. ასევე იმის დარწმუნება, რომ თქვენს შვილს სძინავს საკმარისი ძილი, ასევე დაგეხმარებათ. ჩემი შფოთვა კიდევ უფრო მძიმდება, როდესაც მე ვარ ზედმეტად დაღლილი, ამიტომ აზრი აქვს, რომ ჩემმა შვილმა შეიძლება ერთნაირად მოახდინოს რეაგირება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააწესოთ რიტუალი ცუდი სიზმრების "თავიდან ასაცილებლად" - ცუდი ოცნებების გაგზავნა "ფანჯრიდან" მათ დაწყებამდე ან მსგავსი რამ. გამოიყენეთ თქვენი ბავშვის ფანტაზია მისი წარმოსახვის მართვაში.

განმეორებადი სიზმრები

როდესაც მე ვიზრდებოდი, მე მქონდა განმეორებითი ცუდი ოცნება რამდენიმე წლის განმავლობაში. მე ცოტათი შემრცხვა ამის გამო, შემრცხვა რომ საერთოდ ცუდი სიზმრები მქონდა, სულელური რომ იყოს. სანამ საბოლოოდ ვინმეს - ამ შემთხვევაში, ჩემს უფროს დას - ვუთხარი ამის შესახებ, შევძელი მათი შეწყვეტა. ვინაიდან ჩემი ოცნება იყო ჩემს სახლში ხანძრის შესახებ, ჩემმა დამ შეძლო დამეხმარა გადამეხედა რა შეგვიძლია და რას გავაკეთებდით ნამდვილი ხანძრის შემთხვევაში. მართალია, ეს მარტივი მაგალითია, მაგრამ მას შემდეგ რაც ჩემი ძირითადი საზრუნავი მოგვარდა, მე კარგად ვიყავი.

თუ თქვენს შვილს აქვს განმეორებითი ცუდი სიზმრები და თქვენი ჩვეული მიდგომები არ გეხმარებათ, შესაძლოა დროა ესაუბროთ თქვენ პედიატრი სხვა გზების შესახებ, რათა დაეხმაროს თქვენს შვილს შიშების და სხვა საკითხების გადალახვაში ოცნებობს ასევე დაარწმუნეთ თქვენი შვილი, რომ ცუდი სიზმრები ჩვეულებრივი მოვლენაა და ბავშვების უმეტესობა - და მოზრდილები - მათ ასევე შეუძლიათ დაეხმარონ მათ. ძილი აბსოლუტურად ძვირფასია და ცუდი სიზმრები აფერხებს სხეულისა და გონების აუცილებელ დასვენებას და დატენვას. ცუდი ოცნებების ფესვზე წვდომა დაგეხმარებათ ოცნებების ხელახლა ტკბილად გადაქცევაში.

გვითხარით: როგორ ეხმარებით თქვენს შვილს გაუმკლავდეს ცუდი სიზმარი? კომენტარი ქვემოთ!

წაიკითხეთ მეტი ბავშვებზე და დაიძინეთ:

• კოშმარები ღამის შიშის წინააღმდეგ: რა განსხვავებაა?
• როგორ უწყობს ხელს ძილის რეჟიმი ბავშვების ძილს
• ოჯახის საწოლიდან გადასვლის შემსუბუქება