საშინელებაა ჯდომა სადილზე და უხერხული ძახილების "მე არ მინდა" და "მე არ მომწონს" გამოთქმა. როგორ შეგიძლიათ აღზარდოთ ჯანსაღი მჭამელები, რომლებიც არ არიან მომთხოვნი? ჩვენ ვთხოვეთ კვების ქსელის რობინ მილერს რჩევა.
გსურთ თქვენს შვილებს ყველაფერი მოსწონდეთ? ეს არის
ყველა მშობლის ოცნება. მაგრამ ფაქტია, რომ ნებისმიერი ზრდასრული ადამიანის მსგავსად, ბავშვებსაც ექნებათ თავიანთი მოწონება და არ მოსწონთ. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ უნდა გამოამჟღავნოთ ისინი ყველაფერში. ში
ფაქტია, რომ ბავშვებმა უნდა სცადონ სხვადასხვა საკვები, შეუძლიათ მათი გონება (და გემოვნება) გაუხსნან გემოვნებას. Აი როგორ.
ჩართეთ ისინი
თქვენი შვილები ამზადებენ თქვენთან ერთად? თუ არა, ისინი უნდა იყვნენ, ამბობს მილერი. "როდესაც თქვენ ჩართავთ თქვენს შვილებს სამზარეულოში, ისინი უფრო მეტად ცდილობენ ახალი საჭმლის მოსინჯვას", - ამბობს მილერი.
სამზარეულო შესანიშნავი ადგილია ბავშვებისთვის, რომ ახლოს გაეცნონ ბოსტნეულს, ხილს და სხვა საკვებს, რაც სხვაგვარად მათ არ აინტერესებთ.
როგორ შეგიძლიათ ჩართოთ ბავშვები?
დამატება: როდესაც თქვენ ამზადებთ ბოსტნეულს, როგორიცაა პომიდორი, კიტრი ან სხვა რამ, რასაც ამზადებთ, შეაჩერეთ, რომ ბავშვმა ცალი ნაჭერი ქვაბში გადაიტანოს.
შერევით თასი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მკვეთრი ან ცხელი საგნები შორს არის პატარა დამხმარე ხელებისგან.
აურიეთ: ბავშვებს უყვართ საგნების აჟიოტაჟი და მორევა. აცალეთ მათ შერევა, როდესაც აცხობთ, ამზადებთ ბლინებს ან აურიეთ ერთმანეთში მარინადის ინგრედიენტები.
Დატრიალება: სალათის დამზადება? ნება მიეცით ბავშვებს ატრიალონ სალათის ფოთლები სპინერში, რომ გაშრეს. მათ უყვართ ჩარევა და თასის მორევში დაყენება.
Snip: მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის, რომლებიც ვარჯიშობენ მოხერხებულობით, მილერი ამბობს, რომ ეს ბავშვთა მაკრატელი შეიძლება შესანიშნავი იყოს მწვანილის მოჭრისას. დააინსტალირეთ ისინი მწვანილით, როგორიცაა კილანტრო, რეჰანი, ოხრახუში ან ხახვი
და ნება მიეცით ის პატარა ნაჭრებად გაჭრას უსაფრთხოების მაკრატლით (ის მომრგვალებული რჩევებით).
პატივი ეცი მათ
”მართალი გითხრათ: ყველას არ აქვს ერთი და იგივე გემოვნება. არაფერია ცუდი იმაში, რომ ემსახურო მათ რაც მათ მოსწონთ, ” - ამბობს მილერი. იგი ამბობს, რომ შეინარჩუნოს იგი გონიერების ფარგლებში. არ გააკეთოთ სრულიად განსხვავებული კვება
ოჯახის თითოეული წევრისთვის, მაგრამ ნორმალურია ორი ბოსტნეულის დამზადება, რათა ყველას სიყვარული სუფრაზე ჰქონდეს. ან, თუ არსებობს ცილა, რომელიც თქვენს შვილს სძულს, მიეცით მას ალტერნატივა, როგორიცაა ყველი ან
მუჭა ნუში.
ეს არ არის მოკლე შეკვეთის მზარეული, არამედ იმის დარწმუნება, რომ ყველა კარგად იკვებება და მათი გემოვნება პატივს სცემს. ”ჩვენ ყველას განსხვავებული გემოვნება გვაქვს. მცირე ნაწილებში, მოკლე შეკვეთაა
არ არის ცუდი იდეა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ბავშვები იღებენ ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას, ” - ამბობს მილერი.
ნორმალურია თუ არა ჩვილებისთვის არჩევითი მჭამელები? შეიტყვეთ აქ!
