მაშინაც კი, თუ გიყვართ ზამთარი - თუნდაც რომელიმე სეზონი გიყვარდეთ, ნამდვილად - ზოგჯერ მას შეუძლია თქვენი ქვემოთ გადმოყვანა. შეიძლება გიყვართ თოვლიანი წყნარი დღეები, მაგრამ ზოგიერთ დღეს თითებს ვერ ათბობთ. შეიძლება მოგეწონოს ზამთრის ნათელი, ნათელი ცა, მაგრამ რამდენიმე დღე გენატრება გრძელი საღამოები და ლიმონათი. თქვენ შეიძლება გიყვარდეთ ზამთრის სპორტი, მაგრამ სეზონურ ვარჯიშებსაც აქვს თავისი სარგებელი. ზოგჯერ, რაც არ უნდა დააფასო სეზონი, აღმოჩნდები ბლაებთან.
თებერვალი შეიძლება იყოს კალენდარში ყველაზე მოკლე თვე, მაგრამ ზოგისთვის ეს შეიძლება იყოს წლის ყველაზე გრძელი თვე - და განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც ზამთარი ყველაზე მკაცრი ამინდია. თუნდაც
ზამთრის მომაბეზრებელი მოყვარულები, ისინი, ვინც საუკეთესოდ იყენებენ სეზონს და მის საჩუქრებს, ზოგჯერ განიცდიან სეზონის გარკვეულ „დაღლილობას“. ეს საკმაოდ ბუნებრივი სეზონური გადასვლაა... მაგრამ არის
კიდევ უფრო ზამთარია გასავლელი! საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ბლაშებიდან გასასვლელად და სეზონის ბოლოდან მაქსიმალურად სარგებლობისთვის.
გადი გარეთ!
დიახ, მართალია, გადი გარეთ. სიცივეში.
ეს შეიძლება არათანმიმდევრულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ზამთარში გასვლა დაგეხმარებათ, რომ ზამთრის შესახებ ნაკლებად იგრძნოთ თავი. ჩაალაგე თავი და სცადე ახალი პარკი ან გაიარე ქალაქი. მოძრაობს თქვენი სხეული, თქვენი ფილტვები რაღაც
სუფთა, სუფთა ჰაერი და თქვენი სახის ზამთრის მზიანი შუქი შეიძლება აღგზნდეს თუნდაც ყველაზე საშინელი ზამთრის თვეებში.
გაამდიდრეთ თქვენი დიეტა
კომფორტულ საკვებს თავისი ადგილი აქვს, მაგრამ დარწმუნდით, რომ იღებთ საკმარისად ახალ ხილსა და ბოსტნეულს და შეამოწმეთ თქვენი ნაწილი სხვა საკვებ პროდუქტებზე. სტეიკი და კარტოფილი, რა თქმა უნდა, გემრიელია, მაგრამ აურიეთ
ან ახალი მაკარონის კერძი შესანიშნავი საშუალებაა თქვენს დღეში გარკვეული არომატის და ფერის შესანახად.
შეანჯღრიეთ ვარჯიში
შესაძლოა, ახლა დროა განიხილონ ჩვეული ვარჯიშის ახალი ელემენტების დამატება. თუ თქვენ იყენებთ ელიფსურს კვირაში რამდენიმე დღე, რას იტყვით ბრუნვაში ზოგიერთ პილატესში ან იოგაში? თუ მორბენალი ხარ,
სცადეთ ნიჩბოსნობის მანქანა. თუ თქვენი ვარჯიში უმეტესწილად აერობულია, დაამატეთ წინააღმდეგობა და ძალების ვარჯიში - ან პირიქით. შესაძლოა თქვენს ყოველკვირეულ სავარჯიშო განრიგს დაამატოთ რამდენიმე ინტერვალიანი ვარჯიში.
შეუშვით შუქი და ფერი
უბრალო რამ, როგორიცაა მზიან დღეებში ფანჯრებთან ჯდომა ან უფრო ნათელი ფერის მაისურების გახეთქვა, შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს განწყობაზე. გახსენით ფარდები და აწიეთ ჩრდილები დილით ადრე
მაქსიმალურად გამოიყენე შუქი.
დაიწყეთ გაზაფხულის დაგეგმვა
სერიოზულად დაიწყეთ დაგეგმვა გაზაფხულისთვის, იქნება ეს ბაღისთვის თესლის შეკვეთა, გაზაფხულის გაწმენდაზე და რეორგანიზაციაზე ფიქრი, თუ როგორიც არ უნდა იყოს. Daydream საზაფხულო სახლის პროექტები, შაბათ
გაქცევა ან მეგობარი გოგონების საგაზაფხულო შეკრება.
Blahs ხდება ყოველ სეზონზე, მაგრამ ისინი არ არიან მხოლოდ ის, რასაც უნდა გაუძლო. აღიარეთ და მიიღეთ ისინი სეზონის ნაწილად - შემდეგ მიიღეთ ზომები მათზე მუშაობისთვის. მცირე ბიძგით, თქვენ გადალახავთ
blahs - და თითქმის მთელი ზამთარი და მომავალი სეზონი.
ფიქრობთ, რომ გაქვთ სეზონური ემოციური აშლილობა? გაეცანით კიდევ 6 გზას ზამთრის უბედურების დასაძლევად.
მეტი ჩვენი ორშაბათს დედა სერია:
- ორშაბათის დედა გამოწვევა: ადრენალინი ადიდდება თქვენს მოზარდთან ერთად
- ორშაბათის დედის გამოწვევა: მოუსმინეთ თქვენი ბავშვების მუსიკას
- ორშაბათის დედა გამოწვევა: გადადით გვერდიდან
