მიუხედავად იმისა, რომ იდეა, რომ თქვენი შვილები საკუთარ ლანჩებს აწყობენ, შეიძლება იდეალური გადაწყვეტა იყოს იმ საშინელ, დროზე გათენებულ დილას, ის ასევე ბევრად მეტს აკეთებს თქვენი შვილებისთვის, ვიდრე თქვენ ხვდებით.
დროა გადახედოთ თქვენს ოჯახში სადილის გეგმას სასწავლო წლის დასაწყისში, ან ნებისმიერ დროს შუალედში თქვენი შვილების ჩართვით.
ასწავლის მათ კვებას
ნება მიეცით ბავშვებს ჩაალაგონ საკუთარი სადილი, არის შესანიშნავი შემთხვევა, რომ ესაუბროთ თქვენს შვილს დაბალანსებულ დიეტაზე და ასწავლოთ მათ ჯანსაღი, დაბალანსებული კვება. მიუხედავად იმისა, რომ მცირეწლოვან ბავშვებს თავიდან სჭირდებათ ხელმძღვანელობა, ისინი საბოლოოდ ისწავლიან თუ როგორ უნდა აირჩიონ საკვები ღირებულების მიხედვით. განიხილეთ კვების პირამიდის დაბეჭდვა და დარწმუნდით, რომ მათ მიერ შერჩეული ნივთები შეესაბამება მის კატეგორიებს.
ნერგავს პასუხისმგებლობას
ტერეზია ო’კონორი, MD, B.S., ბავშვთა კვების ასისტენტი პროფესორი USDA/ARS ბავშვთა კვების კვლევის ცენტრში ბეილორის სამედიცინო კოლეჯსა და ტეხასში ბავშვთა საავადმყოფოში ნათქვამია, რომ უმცროსი ბავშვები და მშობლები ერთად უნდა აწყობდნენ სადილებს და, როდესაც ბავშვი იზრდება, მას შეუძლია მიიღოს მეტი პასუხისმგებლობა. ეს ხდება დილის (ან საღამოს რუტინის) ნაწილი და ისეთივე საერთო, როგორც კბილების გახეხვის პასუხისმგებლობა.
არანაირი სიურპრიზი
წარმოიდგინეთ თქვენი შვილის სახე მას შემდეგ, რაც მან ლანჩის ყუთი გახსნა და აღმოაჩინა, რომ გუშინდელი ბრიუსელის ყლორტები ლამაზად იყო ჩაფლული მათ ფერად კონტეინერებში. ბავშვებს საკუთარი ლანჩების შეფუთვა გამორიცხავს სიურპრიზის ელემენტს და აძლიერებს გადაწყვეტილების მიღების კარგ შესაძლებლობებს - მათ გააკეთეს არჩევანი, ახლა ისინი ჭამენ მას.
დაიმორჩილე არჩევითი მჭამელი
კვლევებმა აჩვენა, რომ ყველა ასაკის ბავშვს შეუძლია დაეხმაროს მენიუს დაგეგმვაში, შოპინგში და საჭმლის მომზადებაში. ძირითადად, ბავშვები, რომლებიც მონაწილეობენ საჭმლის მომზადებაში, ამ შემთხვევაში ლანჩში, უფრო მეტად მიირთმევენ მას. თავი აარიდეთ ძალაუფლების წინააღმდეგ ბრძოლას, ნება მიეცით ჩაალაგონ ის, რაც მოსწონთ (რაც ასევე მკვებავია) და წაახალისონ ექსპერიმენტები ახალი საკვებით, რათა შექმნან თავიანთი პალიტრები. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ საჭმელი ბრუნდება სახლში, თუმცა, ზოგჯერ რამდენიმე მცდელობაა საჭირო იმისათვის, რომ თქვენმა შვილმა მიიღოს იგი, რომ აღარაფერი ვთქვათ მის მოწონებაზე!
ასწავლის ორგანიზაციას და ფინანსურ პასუხისმგებლობას
ორგანიზაცია და ფინანსური პასუხისმგებლობა არის ძირითადი უნარ -ჩვევები თქვენი შვილებისთვის, რათა ისწავლონ ისინი რეალურ სამყაროსთვის. არ არის საჭირო ლოდინი; დაიწყეთ ახლა მათ ჩართვით დაგეგმვაში, შოპინგსა და კუპონის დაჭერაში. ასწავლეთ მათ როგორ შეადგინონ სია (შეგიძლიათ ჩაწეროთ ანბანის დამუშავების სწრაფი გაკვეთილიც) და რას უნდა მიხედონ სასურსათო მაღაზიაში ნივთების შერჩევისას.
მოულოდნელად საკუთარი ლანჩების შეფუთვა მთელი ცხოვრების მანძილზე გაკვეთილებით სრულყოფილად სრულდება!
დაბრუნება სკოლაში სადილის იდეები
- 10 სკოლაში დაბრუნება სადილის შესახებ
- დავბრუნდეთ სკოლაში წინასწარ მომზადებული კვება
- ბმულების რეცეპტები უკან დასაბრუნებლად სკოლის სადილი
