მომავალ დედებს ყოველთვის ეშინიათ იმ გულისრევის განცდის, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ მოფიქრებული იყო დილის ავადმყოფობა, ფაქტობრივად შეიძლება მოხდეს დღის ნებისმიერ დროს. ის ყველაზე ხშირად გვხვდება ორსულობის პირველ სამ თვეში და ქალების 75 % განიცდის ამას. თუმცა, არსებობს პოპულარული საშუალებები, რომლებიც დილით ავადმყოფობის მკურნალობაში ძალიან წარმატებულია. ისინი ყოველთვის ღირს ცდად, სანამ აბაზანაში მომდევნო თვეებს ჩამოწერ!
მიირთვით მცირე კვება რეგულარულად
ორსულობის ადრეულ სტადიაზე, ძალიან ბევრმა ან ძალიან მცირე რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობა. ბევრი მომავალი დედა აღმოაჩენს, რომ ტრადიციული სამჯერადი კვება დღეში მათ ავადმყოფობას აგრძნობინებს, ისევე როგორც კვებას შორის დიდი ხნის ლოდინი. მცირე საკვების მიღებით ყოველ რამდენიმე საათში თქვენ არ დატვირთავთ საჭმლის მომნელებელ სისტემას და არც შიმშილობთ. თქვენ უნდა შეგეძლოთ დაუბრუნდეთ ჩვეულ კვებას, დაახლოებით ოთხი თვის შემდეგ.
ჯანჯაფილი
ჯანჯაფილი წლების განმავლობაში განიხილებოდა, როგორც დილის ავადმყოფობის წამალი და ჩვეულებრივ შეტანილია "ძველი ცოლების ზღაპრებში". თუმცა, ის უნდა მიენიჭოს იმაზე მეტი კრედიტი, ვიდრე ეს, რადგან ის აღმოჩნდა ძალიან ეფექტური ორსულობასთან დაკავშირებული გულისრევის სამკურნალოდ და ავადმყოფობა გარდა იმისა, რომ ამშვიდებს კუჭს, ჯანჯაფილი ასევე კარგია მუცლის ტკივილისა და გათიშვისთვის. ჯანჯაფილის ჩაი ქალებისთვის ყველაზე პოპულარული გზაა ჯანჯაფილის მოხმარების გაზრდის მიზნით. მისი მომზადება შესაძლებელია ახალი ჯანჯაფილის გახეხვით ჭიქა მდუღარე წყალში. თუ მას ძალიან მწარე გემო აქვს, დაამატეთ შაქარი, რათა ის უფრო სასიამოვნო იყოს.
ვიტამინი B6
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ქალები, რომლებიც იღებენ ვიტამინ B6- ს 25 მილიგრამს ყოველ რვა საათში, გაცილებით ნაკლებად განიცდიან დილის ავადმყოფობას, ვიდრე ისინი, ვინც არ იღებდნენ. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ვიტამინი B6 აფთიაქებში, ჯანსაღი კვების მაღაზიებში და სუპერმარკეტებში, მაგრამ დარწმუნდით, რომ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ რაიმე დამატებების მიღებას დაიწყებთ ორსულობაში - მხოლოდ იმისთვის, რომ უსაფრთხოდ იყოთ.
ლიმონები
ნაჩვენებია, რომ ეს დამამშვიდებელი ხილი გვეხმარება დილის ავადმყოფობის დროს, ისევე როგორც ჯანჯაფილი. დაამატეთ ნაჭერი მდუღარე წყალში და ნელ -ნელა დალიეთ გულისრევის განმუხტვის მიზნით. ასევე ვარაუდობენ, რომ ფეხმძიმე ქალები იწოვენ რეალურ ნაჭერს, მაგრამ ეს ვარიანტი ალბათ არ არის სუსტი გულისათვის!
ძირტკბილა
ძირტკბილა არის კუჭის შესანიშნავი გამწესებელი და ბევრი ორსული ქალი აცხადებს, რომ ამას დიდი წარმატება აქვს ავადმყოფობის დროს. მისი მიღების რამდენიმე გზა არსებობს - დაწყებული ლიქიორის ტკბილეულის მოხმარებით დაწყებული, საკვებთან და სასმელთან ერთად წვეთების მიღებამდე. ბევრ ქალს სწყურია ეს ტკბილი ორსულობისას და ზოგი მიიჩნევს, რომ ეს არის სხეულის ბუნებრივი გზა, რათა ისინი მიმართონ რაღაცას, რაც მათ ავადმყოფობას დაეხმარება.
უფრო ორსულობის შესახებ
ჯანსაღი ორსულობის დიეტა: დამატებით 300 კალორია
ორსულობის დროს დაბალი ნახშირწყლების დიეტა
დიდი თევზის დებატები
