პაშტეტი
ეს ხორცის გავრცელება შეიძლება შეიცავდეს ლისტერიოზს.
რისი ჭამა შეგიძლიათ: წაისვით პასტერიზებული კრემის ყველი, ჰუმუსი ან არაქისის კარაქი!
იმპორტირებული ტკბილეული
ეს არის საშინელი, მაგრამ სიმართლე! ტყვია აღმოაჩინეს მექსიკიდან შემოტანილ რამდენიმე კანფეტში და იმპორტირებული ტკბილეულის შესაფუთებში.
რისი ჭამა შეგიძლიათ:წაიკითხეთ შეფუთული კანფეტის ეტიკეტი, რომ დარწმუნდეთ, რომ არ არის იმპორტირებული.
დაუმუშავებელი ინდაური და ლორი
საკვები მოწამვლა შეიძლება საშიში იყოს ორსული ქალებისთვის. დარწმუნდით, რომ ინდაური ან ლორი, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ, ყველგან მოხარშულია.
რისი ჭამა შეგიძლიათ:გამოიყენეთ ხორცის თერმომეტრი იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ხორცი კარგად არის მოხარშული. მაშინ შეგიძლია ისიამოვნო!
ხმლის თევზი
FDA აცხადებს, რომ ორსულებმა თავი უნდა აარიდონ თევზის ჭამას, როგორიცაა ზვიგენი და ხმალი, რადგან ისინი შეიცავს ვერცხლისწყლის მაღალ დონეს. ორსულობის დროს ძალიან ბევრმა ვერცხლისწყალმა შეიძლება გამოიწვიოს დეფექტები, მათ შორის ცერებრალური დამბლა, გონებრივი ჩამორჩენა და სიბრმავე.
რისი ჭამა შეგიძლიათ: თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ 12 უნცია შემდეგი თევზი კვირაში: კატის თევზი, თეთრი თევზი, კალმახი, ორაგული, კალამარი.
შებოლილი ზღვის პროდუქტები
ბაქტერია listeria monocytogenes ასევე არის შებოლილ ზღვის პროდუქტებში. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ზღვის პროდუქტები, რომელსაც ეწოდება ახალი სტილის, ლოქსის, შებოლილი, შებოლილი ან ხუჭუჭა.
რისი ჭამა შეგიძლიათ: სანამ შებოლილი ზღვის პროდუქტები მოხარშული იქნება, მაგალითად, ქვაბში, შეგიძლიათ მიირთვათ.
წაიკითხეთ მეტი ორსულობის დროს კვების შესახებ
ორსულობის სურვილები: თქვენი ნორმალურია?
ორსულობა და თქვენი ვეგეტარიანული ცხოვრების წესი
ორსულობის კვების წესები: რა უნდა ჭამოთ, რას მოერიდოთ
