საზოგადოება და მედია დედებისგან სრულყოფილებას ელიან: ბრწყინვალე, ბრწყინვალე თვალებით და ზომიერი ხატებით. Შენ არა? კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება კლუბში. დედობა მშვენიერია, დიახ, მაგრამ ის ასევე არეული და არასრულყოფილია. ხანდახან დედებიც კი ნერვიულობენ! - გაბრაზებული! იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ აიძულოთ თავი შეიტანოთ სრულყოფილების (არარეალური) ფორმაში და უარყოთ, რომ ზოგჯერ გაბრაზდებით, გამოუშვით. აღიარეთ, რომ ადამიანი ხართ და ზოგჯერ გაბრაზდებით. თქვენ შეიძლება უკეთესი დედა გახდეთ ამისათვის!
რისხვა ეს არ არის საკმაოდ ემოცია, მაგრამ ზოგჯერ ლამაზი დედებიც კი ბრაზდებიან. ჩვენ გვწყინს, ან ვხედავთ ადამიანებს, რომლებსაც ჩვენ ვუყვარვართ, ან უსამართლობას. ჩვენ ემოციური არსებები ვართ! ვითომ ჩვენ არასოდეს ვბრაზდებით, თუმცა... ისე, ცოტა თვალთმაქცად ჩანს. როგორ შეგვიძლია ვასწავლოთ ჩვენს ბავშვებს გაუმკლავდნენ თავიანთ სპექტრს ემოციები როდესაც ჩვენ ზოგიერთს უარვყოფთ?
Დაეთანხმე
თქვენ უარყოფთ თქვენს ემოციებს, მათი უგემრიელესი მრავალფეროვნებით, რადგან ფიქრობთ, რომ ეს არის "სწორი" გზა იყო დედა? Შეწყვიტე. თქვენ გაქვთ მთელი რიგი ემოციები - ისევე როგორც თქვენი შვილები. თქვენ უნდა ასწავლოთ თქვენს შვილებს ამის გაკეთება
გაუმკლავდეს მათ ყველა ემოციას… და თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ მაგალითით. თუ ზოგჯერ გაბრაზდებით, მიიღეთ ეს და ისწავლეთ ემოციების მართვა კონსტრუქციულად. ეს არ იქნება უკეთესი მაგალითი თქვენი შვილებისთვის?გაუშვით
ემოციების შევსება არ არის ჯანსაღი. იმის ნაცვლად, რომ დაიჭიროთ ეს ყველაფერი, ამოიღეთ იგი. სიტუაციიდან გამომდინარე, ეს შეიძლება იყოს უშუალოდ საკითხის მოგვარება ვინმესთან, ვისი ქმედებები იწვევს ემოციას - ან ეს შეიძლება ნიშნავდეს ამის მიღწევას კიკბოქსინგი კლასი.
გაუმკლავდეთ მას
გაბრაზებაზე უარის თქმა, ვითომ არ არსებობს, რომ ყველაფერი კარგადაა, წყვეტს წყაროს საკითხს. თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ რატომ ხართ გაბრაზებული, სასურველია კონსტრუქციული, პრობლემის გადაჭრის გზით-სანამ ემოციის წნევა ამოიზრდება. თქვენი შვილების ერთ – ერთი გაკვეთილი ადამიანური ემოციების სრულ სპექტრთან - მათ შორის რისხვასთან - არის განსხვავება თვით ემოციასა და იმაზე, თუ როგორ მოქმედებთ მასზე. აჩვენე მათ ეს.
Გაინძერი
მას შემდეგ რაც მიიღებთ, გათავისუფლდებით და გაუმკლავდებით თქვენს რისხვას, გადადით მისგან. თუ თქვენ ნამდვილად გაუმკლავდით მას, ეს უნდა იყოს შესაძლებელი - მაგრამ თუ თქვენ კვლავ გადახედავთ საკითხს და ემოციებს, სავარაუდოა, რომ უფრო მეტი ნაწილია მოსაგვარებელი.
სიბრაზისგან გადატანა - არსებითად შურის გათავისუფლება - ეს არ არის მხოლოდ თქვენი პირადი ჯანმრთელობის გასაღები, არამედ ეს არის კიდევ ერთი გაკვეთილი, რაც ბავშვებმა უნდა ისწავლონ. და მათ უნდა ისწავლონ ჩვენგან. წინსვლა არ ნიშნავს დავიწყებას. ეს შეიძლება ნიშნავს მიმტევებლობას. ეს ნიშნავს, რომ მთლიანად განთავისუფლდეს ეს რისხვა, ვისწავლოთ გამოცდილებიდან და გავხდეთ უფრო სრულად ის ადამიანი და მშობელი, როგორიც ჩვენ გვინდა ვიყოთ.
გაიმეორეთ - საჭიროებისამებრ
კარგი იქნება, თუ ჩვენ განვიცდით რისხვას და ვასწავლით ჩვენს ბავშვებს ზუსტად ერთხელ და აღარასდროს მოუწევთ მასთან გამკლავება. თუმცა ასე არ მუშაობს. გაბრაზება - დედებში, მამებში, ბავშვებში, ნებისმიერ ადამიანში - ყოველდღიური მოვლენაა. შეიძლება დაგჭირდეთ მიღება - და გათავისუფლება, გარიგება და გადაადგილება რისხვისგან - არაერთხელ, სანამ პროცესს დაანებებთ და თქვენს შვილებს მიიღებენ შეტყობინება.
გაბრაზებული ხანდახან არ გახდის ცუდ დედას. ადამიანად გხდის. თქვენ შეიძლება არ მოერგოთ იმ სოციალურ იდეალს - მაგრამ დასაწყისისთვის ეს არ იყო რეალისტური. ისწავლეთ გაუმკლავდეთ თქვენს ყველა ემოციას - თქვენი და თქვენი შვილის გულისთვის.
უფრო გაბრაზებასთან გამკლავებაზე
- რა იწვევს თქვენს რისხვას?
- როგორ აზიანებს რისხვა თქვენს ჯანმრთელობას
- როგორია თქვენი სიბრაზის მართვის სტილი?
