თუ თქვენ არ ხართ წიგნის ჭია, სწავლისთვის დაჯექით - და შემდეგ ცდილობთ დაიმახსოვროთ ყველაფერი, რაც წაგიკითხავთ - - ძნელი იქნება. გაადვილეთ პროცესი რამდენიმე მარტივი რჩევის გათვალისწინებით, სად და როდის გამოყავით თქვენი სწავლის დრო.
როდის ვისწავლოთ
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა იმის შესახებ, თუ როდის ჩვენი ტვინი საუკეთესოდ შთანთქავს და ინახავს ინფორმაციას, აქვს საინტერესო შეხედულებები იმის შესახებ, თუ როდის უნდა (და არ უნდა) შეისწავლო.
თუ დილის სტუდენტი ხართ:
თუ თქვენ ხართ ისეთი ადამიანი, ვინც ლოგინიდან ამოიწურა ენერგიის დიდი რაოდენობით, წიგნების ნათელი და ადრეული დარტყმა შეიძლება თქვენთვის იყოს. ერთადერთი პირობა: მიეცით თქვენს ტვინს დრო, რომ გაიღვიძოს ნებისმიერი მძიმე კვლევის გაკეთებამდე, რადგან ტვინი ნაკლებად რეაგირებს ახალი უნარების სწავლაზე დილით, ვიდრე გვიან. უფრო მეტიც, თუ წიგნებს ძალიან ადრე მოხვდებით, შეიძლება მეტი ზიანი მიაყენოთ, ვიდრე კარგი; კვლევებმა აჩვენა, რომ გაღვიძებისთანავე იზრდება კორტიზოლის (სტრესის ჰორმონი) დონე, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ ამდენი. ყოველთვის ისწავლეთ თქვენი მაღვიძარის გათიშვიდან 1-2 საათის შემდეგ.
10 გზა ადრეული აღდგომის >>
თუ საღამოს სტუდენტი ხართ:
Კარგი ამბავი! მეხსიერების ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თუ თქვენ ცდილობთ ახალ საქმიანობას ან ისწავლით რაიმე ახალს დარტყმამდე თივა, თქვენი ტვინი უფრო ინარჩუნებს ინფორმაციას, რადგან ის ქვეცნობიერად ამუშავებს მას თქვენ დროს ძილი. ერთადერთი, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის სისუსტე. თუ დაღლილი ხართ გრძელი დღის შემდეგ, შეისწავლეთ ცოტა ხნით, რომ აღადგინოთ თქვენი ტვინის სიფხიზლე. კიდევ ერთი გაფრთხილება: არასოდეს შეცვალოთ ძილი წიგნებზე დარტყმისთვის. შენს ტვინს დასჭირდება დანარჩენი ყველაფერი, რაც წაიკითხე.
როგორ განვავითაროთ ჯანსაღი ძილის ჩვევები >>
სად ვისწავლოთ
სად თქვენ ჩვეულებრივ სწავლობთ იმაზე ნაკლებ მნიშვნელობას, ვიდრე როგორ თქვენ სწავლობთ, მაგრამ არის რამდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ.
თქვენი კარის საერთო საცხოვრებლის ოთახი ღიაა: არა
ყურადღების გამაფრთხილებელი ფაქტი ყველგან არის კოლეჯის საერთო საცხოვრებელში - მეგობრებიდან, რომლებიც დარბაზში დადიან, რადიო თქვენს გვერდით.
კაფეტერიაში: არა
სასადილო დარბაზში სწავლა შეიძლება იმ დროს კარგი იდეა ჩანდეს (თქვენ ერთ ფრინველს კლავთ ერთ ფრინველთან ერთად ქვა), მაგრამ ერთდროულად ორი ამოცანის შესრულების მცდელობა ანაწილებს ენერგიის რაოდენობას თქვენი ტვინისთვის ამოცანა. ეს ნიშნავს, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეინარჩუნოს წაკითხული.
ბიბლიოთეკაში: დიახ
ბიბლიოთეკაში სწავლა შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი (სიჩუმე, სივრცე), მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს სჭირდება ცოტაოდენი ხმაური ტვინის სიფხიზლის შესანარჩუნებლად. თუ ასეა, თან იქონიეთ iPod, რომ ააფეთქოთ კლასიკური მელოდიები; კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს აუმჯობესებს ტვინის შემეცნებას.
დიდი სასწავლო სივრცის საიდუმლოებები >>
როგორ ვისწავლოთ
მკვლევარებს მიაჩნიათ, რომ ყველა სტუდენტს შეუძლია გააკეთოს რამდენიმე რამ, რათა გაზარდოს მათი ტვინის ძალა.
შექმენით გრაფიკი
ჩვენი სხეულები საუკეთესოდ ფუნქციონირებენ რაიმე სახის რუტინაზე მუშაობისას და სწავლა არ განსხვავდება. ყოველდღე გამოყავით გარკვეული დრო სასწავლად - იგივე დრო - და თქვენი ტვინი შეეგუება "ფიქრის" ღარს.
რეგულარულად შეისვენეთ. შესვენების გარეშე საათობით სწავლა კონტრპროდუქტიულია. დაგეგმეთ ხუთიდან 10 წუთიანი შესვენება ყოველ საათში. ადექი და იმოძრავე რამდენიმე წუთით, სანამ სამსახურს დაუბრუნდები.
ყოველ საათს ითვლიან
თქვენ არ გსურთ დროის გატარება სწავლის დროს, როდესაც მეგობრებთან ერთად შეგიძლიათ გაერთოთ, ასე რომ სასწავლებლად დაჯდომისას გამორთეთ ყველა ყურადღების გამახვილება (მაგალითად, Twitter, Facebook და ა.შ.). ფოკუსირება დაგეხმარებათ მეტი გააკეთოთ და უზრუნველყოფს თქვენს ტვინს დაიმახსოვროს წაკითხული.
3 რჩევა თქვენი ტვინის გასაძლიერებლად >>
დაკავშირებული ვიდეო
როგორ ვისწავლოთ
რჩევები გამოცდებისთვის სწავლის შესახებ
მეტი კოლეჯის რჩევა:
- რა უნდა იცოდნენ მშობლებმა კოლეჯის უსაფრთხოების შესახებ
- როგორ გავუმკლავდეთ, როდესაც თქვენი შვილი მიდის კოლეჯში
- დაამშვენებს თქვენს საერთო საცხოვრებელს
