ბევრი ოჯახი ახლა სადილს ცალკე ჭამს ტელევიზიის წინ, ან რაღაცას იჭერს ფეხზე, სანამ ფეხბურთის ვარჯიშზე, ბალეტის ცეკვაზე ან მშობლების საღამოზე გაემგზავრება. ცხოვრება ძალიან დაკავებულია, მაგრამ დრო მაინც უნდა დაეთმოს ოჯახურ ვახშმებს, რადგან ერთად ჭამას ბევრი სარგებელი მოაქვს. აქ არის ხუთი მიზეზი, რის გამოც დღის ბოლოს ერთად ვიკრიბებით, ძალიან მნიშვნელოვანია.
ეს მოუწოდებს ბავშვებს კარგად იკვებონ
კვლევებმა აჩვენა, რომ თქვენი შვილი უფრო მეტად მიირთმევს ჯანსაღ საკვებს, თუ ის მიირთმევს ოჯახთან ერთად სუფრასთან. ბავშვები, რომლებიც რეგულარული ოჯახური კვებით სარგებლობენ, გაცილებით მეტ ხილსა და ბოსტნეულს ჭამენ, ვიდრე ბავშვებს, რომლებიც რეალურად არ სიამოვნებდნენ ამ საკვების ჭამით. თუ ბავშვი იჯდა თქვენს გვერდით, როდესაც ის ჭამს, შეგიძლიათ უკეთ აკონტროლოთ მისი დიეტა და თუ მას არ მოსწონს გარკვეული საკვები, შეგიძლიათ წაახალისოთ ის სცადოს.
თქვენ აკონტროლებთ ნაწილის ზომას
ბავშვთა სიმსუქნე არის რეალური პრობლემა ახლა დასავლურ სამყაროში და მეცნიერები თვლიან, რომ ერთ -ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ის, რომ მშობლები არ ამოწმებენ ბავშვთა კვებას, როგორც ადრე. თუ თქვენი შვილი ალაგებს საკუთარ ჩაის და ეხმარება საკუთარ თავს, მას შეუძლია გადატვირთოს თავისი თეფში საკვები, ჯანსაღი თუ არაჯანსაღი და გადაჭარბებული ჭამა. საოჯახო კვებით შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ისინი იღებენ კალორიების სწორ რაოდენობას და სწორ საკვებს.
ეხმარება ოჯახებს ურთიერთობაში
ოჯახები იმდენად დაკავებულნი არიან ამ დღეებში, რომ წევრებს ძლივს აქვთ შანსი, მიესალმებიან ერთმანეთს. ყოველ საღამოს ოჯახის კვებით, ყველას შეუძლია დაეწიოს და გაუზიაროს ის, რაც აქამდე იყო. ეს არის სრულყოფილი გზა ერთმანეთთან "შესამოწმებლად", დარწმუნდით, რომ ყველა კარგად არის და განიხილავთ საკითხებსა და პრობლემებს. თუ ოჯახური კვება არ არის, ზოგიერთ ოჯახს და განსაკუთრებით მოზარდებს შეუძლიათ დღეები გაატარონ მშობლებთან სათანადო საუბრის გარეშე. რეგულარულმა კვებამ შეიძლება დარწმუნდეს, რომ ეს თავიდან იქნება აცილებული.
შეუძლია გაათავისუფლოს სტრესი
ნაჩვენებია, რომ ოჯახებს, რომლებიც რეგულარულად მონაწილეობენ ოჯახურ სადილებში, აქვთ დაბალი სტრესის დონე, ვიდრე ის, ვინც არ იღებს. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ როდესაც ოჯახები ერთად არიან, მათ შეუძლიათ გაიზიარონ ხუმრობა ან სიცილი და ნებისმიერი პრობლემა შეიძლება განიხილებოდეს და მოგვარდეს. ბავშვებს, რომლებიც მარტო სხედან ჭამის დროს ან ტელევიზიის წინ, არ ექნებათ საშუალება ისაუბრონ თავიანთ პრობლემებზე და გააკეთონ მსუბუქი საუბარი, რათა თავი აარიდონ სტრესებს და დაძაბულობებს.
ეხმარება ოჯახის ბიუჯეტს
კვლევებმა აჩვენა, რომ ერთი ოჯახისთვის ერთჯერადი კვება ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე უზრუნველყოფა ან მზა კვება ყველასთვის, როცა ის მშიერია, ან ამზადებენ სხვადასხვა კერძებს განსხვავებული ხალხი მზა კერძები შეიძლება იყოს ძალიან ძვირი, ისევე როგორც სხვადასხვა ინგრედიენტების ყიდვა სხვადასხვა დროს სხვადასხვა ადამიანებისთვის. ოჯახური კვება, როგორიცაა კასეროლი, ყველას გამოკვებავს და ბანკს არ დაარღვევს.
უფრო მეტი ოჯახის კვებაზე
საოჯახო სადილი: ეს მხოლოდ საშობაოდ არის?
პიკნიკის სახალისო იდეები საოჯახო დღეებისთვის
ოჯახზე ორიენტირებული ოლიმპიური რეცეპტები
