ღიმილი სახეზე გესვარება, თავსაც კი იბრუნებ და იცინი, როცა შენი მეგობარი დედა ყვება ამბებს თავისი პატარას უახლესი უბედურების შესახებ. მაგრამ შინაგანად, თქვენ არ გრძნობთ თავს ბედნიერად, როგორც გამოიყურება. შენი დღეები, როგორც დედა, იწყებს რუტინულ შეგრძნებას, შენი ცხოვრება ცოტა დაძველებულია. და მიუხედავად იმისა, რომ გიყვარს დედობა - და შენი შვილები, რა თქმა უნდა, - შენ არ გრძნობ თავს სრულყოფილად. თქვენ იცით, რომ სხვა რამ გჭირდებათ თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ რა? წაიკითხეთ ექსპერტების რჩევები, თუ როგორ გახდეთ ნამდვილად ბედნიერი დედა.
თქვენ არ ხართ მარტო - მიუხედავად იმისა, რომ ფიქრობთ, რომ ხართ
როდესაც თქვენ ხართ სასურსათო მაღაზიაში, ისინი ყიდულობენ თქვენს გვერდით დერეფანში. როდესაც თქვენ ბავშვებს უშვებთ სკოლაში, ისინი მანქანას მართავენ მომდევნო ზოლში. როდესაც თქვენ უყურებთ თქვენს ბავშვებს ფეხბურთის თამაშს, ისინი ასევე ოცნებობენ სხვა ადგილებზე. ეს ის დედები არიან, რომლებიც ყალბია, რომლებიც გარედან იღიმებიან, მიუხედავად იმისა, რომ შინაგანად შეუსრულებლად გრძნობენ თავს. დედები ეძებენ ბედნიერება.
”მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ ყველანი იქ ვართ; მშობლებს, ისევე როგორც ყველაფერს, აქვთ თავისი მაღალი და დაბალი დონე. მნიშვნელოვანია გაიგოთ რამოდენიმე რამ აზრებსა და გრძნობებს შორის ურთიერთობის შესახებ, სანამ საკუთარ თავს დააბრალებთ გეშინიათ პარკში კიდევ ერთი მოგზაურობის ან ფარულად გისურვებთ, რომ ერთი დღით შეძლოთ ადგილების გაცვლა თქვენს შვილებთან ერთად, ”-ამბობს სიცოცხლის მწვრთნელი ჯენი აგირე.
რამდენიმე მარტივი ცვლილების განხორციელებით, თქვენ შეგიძლიათ თქვენი ყალბი ღიმილი ნამდვილ ღიმილად აქციოთ.
Ამაზე საუბარი
ამ შემთხვევაში დუმილი არ არის ოქრო. უკმაყოფილების შეგრძნებების შეგრძნება მხოლოდ თავს იზოლირებულად და მარტოსულად იგრძნობთ. თუ გახსნით სხვა დედებს, შეიძლება გაგიკვირდეთ, რას აღმოაჩენთ მათგან (თუნდაც თქვენი საუკეთესო მეგობარი).
”უაღრესად მნიშვნელოვანია ადამიანებთან საუბარი დედათა ბრძოლის შესახებ. ჩვენ ყველას გვყავს ისინი, ზოგი სხვებზე მეტად. ვინც სხვაგვარად გეუბნება, იტყუება. გარშემორტყმული იყავით სხვა დედების მხარდამჭერი, პატიოსანი ჯგუფით, რომ დაუმეგობრდეთ და გაუზიაროთ მშობლების აღმასვლა და ვარდნა. შეიძლება ძალიან დამამტკიცებელი იყოს სხვა მშობლის მოსმენა, რომელიც ებრძვის იმავე პრობლემას, რაც თქვენ შეიძლება გქონდეთ, ” - ამბობს ლორი ფრესონი, ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი.
ნეგატიური აზრი შეიძლება იყოს მხოლოდ აზრი, მეტი არაფერი
თუ თქვენ უარყოფითად ფიქრობთ დედაზე, ეს შეიძლება შინაგანად საშინლად იგრძნოთ თავი. მაგრამ აგირე მოუწოდებს დედებს გააცნობიერონ, რომ მხოლოდ იმის გამო, რომ თქვენ გაქვთ აზრი, არ ნიშნავს რომ გჯერათ მისი. ”თქვენ ირჩევთ რა აზრებს იკავებთ და თუ ეს აზრი ქმნის იმ გრძნობას, რომლის გაჩენა არ გსურთ, შეცვალეთ აზრი. დღის გასვლისთანავე მიაქციეთ ყურადღება - თუკი სევდიანი ხართ, რას ფიქრობთ? თუ იმედგაცრუებული ხართ, რას ფიქრობთ? შეცვალეთ აზრი და თქვენ შეცვლით გრძნობას, ” - ხაზს უსვამს აგუირე.
6 მიზეზი, რის გამოც არ ხართ კმაყოფილი და როგორ შეცვალოთ იგი >>
რამდენიმე დრო გაატარეთ
რამდენი დრო გაატარეთ თქვენ და თქვენსმა პარტნიორმა ბოლო დროს ერთად? როგორც მშობლები, ადვილი შეიძლება იყოს მხოლოდ მშობლების რუტინა, მაგრამ ქორწინების პრიორიტეტულობა უფრო ბედნიერი გახდება. შერონ გილქრესტ ო’ნილი, ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი და ავტორი მოკლე გზამკვლევი ბედნიერი ქორწინებისთვის ამბობს, რომ დედებმა უნდა შეხედონ თავიანთ ქორწინებებს, რათა გახდნენ უფრო სრულყოფილნი.
„ხშირად ქალები თავს იკავებენ მშობლების აღსაზრდელად და ამის გაცნობიერების გარეშე, თავიანთი პარტნიორი გადაჰყავთ მეორე, მესამე ან მეოთხე პრიორიტეტი, იმ ვარაუდით, რომ ისინი კვლავ (მალე) გახდიან თავიანთ პარტნიორს ნომერზე. 1. დრო გადის და ეს მიზანი შეუძლებელია! გაჩერდით და ჩათვალეთ, რომ ერთ -ერთი უდიდესი საჩუქარი, რომელიც შეგიძლიათ აჩუქოთ თქვენს შვილს, არის ბედნიერი ქორწინება და თქვენ და ოჯახის დანარჩენი წევრები დაზარალდებით, თუ ეს არ არის თქვენი პირველი პრიორიტეტი. ”
თქვენ ადრე გსმენიათ, მაგრამ მთავარი ნამდვილად არის ბალანსი
შენი ცხოვრება ნამდვილად არ უნდა იყოს "ყოველთვის დედა." საკუთარი თავისგან. ეს იწვევს სტრესს, შფოთვას, დაღლილობას, დეპრესიას... სია გრძელდება და გრძელდება. იმისათვის, რომ იყოთ როგორც კარგი მშობელი, ისე ნამდვილად ბედნიერი, თქვენ გჭირდებათ დრო, რომ იპოვოთ წონასწორობა თქვენს ცხოვრებაში, ყოველთვის არ არის ადვილი ამოცანა. ეს განსაკუთრებით რთულია, თუ მარტოხელა მშობელი ხარ. ”
"შეწყვიტე დიასახლისობა", - ამბობს აგუირე. ”ეს არის ის, რასაც მე ვეძახი როგორც ქალს, რომელიც ყოველთვის სხვებს აყენებს საკუთარ თავზე მაღლა, მაგრამ შედეგად ის ძალიან ბევრს გასცემს. ხშირად ვფიქრობთ, რომ კარგი დედები საკუთარ თავს ბოლო ადგილზე აყენებენ, მაგრამ ეს ნამდვილად არ არის სიმართლე. დიდებულ დედებს ესმით, რომ ცარიელი ქვევრიდან ვერ ასხამ. როდესაც თვითმფრინავზე დაფრინავ, რას გეუბნებიან, თუ თვითმფრინავი ჩამოვარდება? ჯერ დაიდეთ ჟანგბადის ნიღაბი. იგივე ეხება ცხოვრებაში. ”
წაიკითხეთ მეტი დედათა და ბედნიერების შესახებ
ოცნების დევნა: როგორ მოვძებნოთ ბედნიერება როგორც დედა
ახალი წიგნი იკვლევს საიდუმლოებას იმისა, თუ როგორ უნდა იყო ბედნიერი დედა
მამები დედაზე ნაკლებად უბედურები არიან
