თქვენს შვილთან ერთად ყოველი კვება ბრძოლაა თქვენს ოჯახში? თუ ასეა, თქვენ არ ხართ მარტო; ბევრი მშობელი ებრძვის პატარა ბავშვებს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ვახშმის დროს მოდის. იმისათვის, რომ დავრწმუნდეთ, რომ თქვენი პატარების კვება არის ჯანსაღი, მკვებავი და მდიდარი ბოსტნეულით, სცადეთ ეს სწრაფი და მარტივი რეცეპტები.
არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ იმისთვის, რომ საჭმლის დრო უფრო ასატანი გახადოთ, მაგალითად:
- კვებავთ თქვენს შვილებს ადრე საღამოს
- ერთად ჭამე მაგიდასთან
- შეწყვიტეთ პატარების საჭმლის მიცემა 2 საათის შემდეგ.
- მიეცით საშუალება აირჩიონ საკუთარი თეფში/თასი და დანაჩანგალი
და იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი შვილები ყოველდღიურად იღებენ სულ მცირე რამდენიმე ბოსტნეულს, სცადეთ ეს ბოსტნეულის შემწვარი რეცეპტები ზომის მიხედვით.
1
სპაგეტი ბოლონიეს ფარული ბოსტნეულით
შეწვით 250 გრამი ხორცი ყავისფერამდე, შემდეგ კი გადადგით. ჯერ კიდევ ცხელ ტაფაზე გახეხეთ ცოტაოდენი ხახვი და ნიორი, შემდეგ დაამატეთ გახეხილი სტაფილო, ტკბილი კარტოფილი და ყაბაყი, წვრილად დაჭრილი სოკოთი და წიწაკით. როგორც კი მოხარშავთ (დაახლოებით 10 წუთი), დაუმატეთ ქილა ტომატის მაკარონის სოუსი და ხორცი და ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე ერთი საათის განმავლობაში. მიირთვით სპაგეტი და უყურეთ, როგორ აყლაპავს თქვენი პატარა უგემრიელესი ბოსტნეულით სავსე თასს - საღამოს ამის გაცნობიერების გარეშე.
2
ბადაგი მთები
ზოგი ბავშვი უპირატესობას ანიჭებს რბილ კონსისტენციის საკვებს, ამიტომ შეეცადეთ კარტოფილი, ტკბილი კარტოფილი და გოგრა ერთად აურიოთ. მიირთვით სამი ცალკე კოვზი ერთ თეფშზე, ზემოდან მოაყარეთ ტომატის სოუსი და დაარქვით მათ "მაშის მთები".
3
მინი პიცები
ინგლისურ მაფინებზე დამზადებული პატარა ხელნაკეთი პიცები ადვილად ასაწყობი და შედარებით ჯანსაღია. დაასხით ერთი ნახევარი მაფინი BBQ ან ტომატის სოუსით, შემდეგ მოაყარეთ ანანასი, ლორი, სოკო და პომიდორი. ჩაახშეთ ყველით და შეწვით გრილამდე, სანამ არ დარბილდება და ბუშტუკდება. გემრიელად მიირთვით!
4
სარაკეტო გემები
გადაიტანეთ სხვადასხვა ხორცი და ბოსტნეული ჯოხზე და უწოდეთ მათ სარაკეტო ხომალდები! თქვენ შეგიძლიათ დააწყოთ რიგი ფერადი ხილის კუბურები, ქათმის ნაჭრები, ხორციანი ხორცი, ძეხვი და შემწვარი ბოსტნეული თითოეულ საკვებ ჯოხზე; ეს არის "კვირის ბოლოს" შესანიშნავი ვარიანტი, როდესაც მაცივარი გამოიყურება ოდნავ შიშველი, რადგან საკვების ნებისმიერი კომბინაცია იმუშავებს.
5
მონსტრის ბადაგი
მოამზადეთ წვნიანი დაფქული კერძი იმდენივე ბოსტნეულით, რამდენიც შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ - იფიქრეთ კარტოფილზე, სტაფილოზე, გოგრაზე, ყაბაყზე, ყვავილოვანი კომბოსტოზე, ბარდაზე და სიმინდზე. შეურიეთ ცოტაოდენი გახეხილი ყველი, ჭიქა დაფქული ფარში და ტომატის სოუსი. უთხარით თქვენს ბავშვებს, რომ ის დამზადებულია დაფქული ურჩხულისგან და მიეცით საშუალება ეს გააკეთოს.
მეტი ბავშვის ჯანსაღი კვება
ბავშვებს უადვილდებათ საჭმლის მომზადება
როგორ გავაუმჯობესოთ ჯანმრთელობა და თავიდან ავიცილოთ ბავშვთა სიმსუქნე
5 მარტივი ვახშამი, რომელიც მამას შეუძლია ბავშვებთან ერთად
