4 სამზარეულო წიგნი ჯანსაღი კვებისათვის - SheKnows

რეცეპტების უმეტესობა, რომელსაც პოულობთ მზარეულთა წიგნებში და ინტერნეტში, გამოდის, რომ კერძები დამზადებულია ოთხი ოჯახის ოჯახისთვის - ყოველ შემთხვევაში. ეს ართულებს საქმეს მარტოხელებისთვის ან ორშვილიანი ოჯახებისთვის. რეცეპტების შუაზე გაჭრა ყოველთვის არ იწვევს წარმატებულ კერძს, ხოლო ნარჩენები ფულის დაკარგვაა, რადგან ისინი ხშირად შეჭამენ. საბედნიეროდ, ჯანსაღი სამზარეულო ორი ადამიანისთვის (ან უბრალოდ შენთვის) აქ არის დღის გადასარჩენად. ის სავსეა 200-ზე მეტი შემოქმედებითი, უგემრიელესი და დაბალკალორიული რეცეპტით, რომელიც შექმნილია მხოლოდ პატარა ოჯახებისთვის. დაემშვიდობე გაყინულ სადილებს სამუდამოდ (ამაზონი, $ 20).

ჯანსაღ კვებას დრო სჭირდება - რაღაც, რაც დღევანდელ ოჯახებს აკლია. თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ უფრო ადვილია გაჩერების ფანჯარასთან გაჩერება ან წინასწარ შეფუთული საჭმლის ერთად გადაყრა, მაგრამ ამ გზით რეგულარულად ჭამა არავის ემსახურება არავის. ში Weeknight ახალი და სწრაფითქვენ ნახავთ 100 -ზე მეტ რეცეპტს, სეზონის მიხედვით და ხელმისაწვდომი ახალი პროდუქტით. წიგნი კი იძლევა იდეებს სწრაფი მხარისა და ჯანსაღი დესერტების შესახებ, ასევე რჩევებს კიდევ უფრო მეტი დროის დაზოგვისათვის, ამაღამდელი ნარჩენების ხვალინდელ საღამოს კვებად გადაქცევით (ამაზონი, $ 30).

ძნელია ოჯახის ბიუჯეტით კვება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჯანსაღ კვებას ცდილობ. ყველაზე დიდი დამარცხებული ოჯახის სამზარეულოს წიგნი ასრულებს საქმეს მარტივად თქვენ ნახავთ 125 ჯანსაღ, საბიუჯეტო ვარიანტს თქვენს ოჯახს საუზმეზე, ლანჩზე და სადილზე, ასევე კომბინირებული გვერდითი კერძების უზარმაზარ არჩევანს (ამაზონი, $ 22).

დავუშვათ, რომ დესერტი დიეტის დამთვალიერებელი კოშმარია - მაგრამ ეს ასე არ უნდა იყოს! ში მშიერი გოგონა 200 წლამდე 200 უბრალოდ დესერტითქვენ ნახავთ 200 უგემრიელეს დესერტის რეცეპტს, ყველა 200 კალორიაზე ნაკლებ! ეს მოხარშული წიგნი გიჩვენებთ თუ როგორ უნდა ასიამოვნოთ თქვენი ტკბილი კბილი კალორიების ბანკის დარღვევის გარეშე (ამაზონი, $ 20).