კვლევამ აჩვენა, რომ ჩვენი მეგობრები უზარმაზარ როლს თამაშობენ ჩვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაში, თუნდაც გავლენა იქონიონ ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა ჩვენი სიკვდილის რისკი. აქ არის რამოდენიმე გზა მეგობრების გავლენის ჩვენზე.
ჩვენ არასოდეს უნდა მივიღოთ ჩვენი მეგობრები თავისთავად. გარდა იმისა, რომ ჩვენ ვიყოთ ტირილის მხარი და ვიღაც, ვისაც უნდა გაეცინოთ და გაატაროთ კარგი დრო, ჩვენს მეგობრებს შეუძლიათ შეასრულონ მთავარი როლი ჩვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაში. Როგორ? განვიხილოთ შემდეგი:
მეგობრები და ჯანმრთელობა
ბრიგამ იანგის უნივერსიტეტისა და ჩრდილოეთ კაროლინას უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაათვალიერეს 148 კვლევა მათი გავლენის შესახებ სოციალური იზოლაცია სიკვდილიანობაზე და აღმოჩნდა, რომ მარტოობა შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე პენსიაზე გასვლის შემდეგ, უფრო მეტად ვიდრე მოწევა. მათმა ანალიზმა აჩვენა, რომ ძლიერი სოციალური ურთიერთობების მქონე ადამიანებს აქვთ გადარჩენის 50 % -ით მეტი შანსი ვიდრე სუსტი ან მცირე სოციალური ურთიერთობების მქონე ადამიანებთან შედარებით.
მეგობრები და წონა
განსხვავებული კვლევის საფუძველზე, როგორც ჩანს, ჩვენი მეგობრების წელის წრფე შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს ჯანმრთელობაზეც, რადგანაც ჩვენი მეგობრების ჭარბი წონა გავლენას მოახდენს ჩვენს წონაზე. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ მეტი დრო გაატაროთ მათთან ურთიერთობაში ისე, რომ მოიგოთ ფუნტი, მაგალითად ჭამა ან უმოძრაო საქმიანობაში მონაწილეობა, ვიდრე ვარჯიში ან სხვაში აქტიურობა გზები. ან ეფექტი შეიძლება გამოვლინდეს უფრო დახვეწილი, ქვეცნობიერი გზით; უფრო მძიმე მეგობართან ერთად ყოფნამ შეიძლება დაგაჯეროთ, რომ ეს ზომა და წონა ნორმალური და მისაღებია და თქვენც შეიძლება ჩვევები მიიღოთ, რაც გახდება იგივე ზომა და წონა.
მეგობრები და ბედნიერება
მეგობრები გვეხმარებიან კარგი განწყობის გავრცელებაში. ერთმა კვლევამ, რომელმაც გამოიყენა ფრემინგემის კვლევის მონაცემთა ბაზა, აჩვენა, რომ ჩვენი სოციალური ქსელები გვეხმარება ბედნიერების გავრცელებაში. თუ ბედნიერი ხართ, თქვენი მეუღლის ბედნიერების გაზრდის ალბათობა 8 პროცენტია. თუ ძმა ბედნიერია, თქვენი ბედნიერების ზრდის ალბათობა 14 პროცენტია. კიდევ უკეთესი, ბედნიერების ეს გავრცელება, როგორც ჩანს, სამ გრადუსს აღწევს.
მეგობრები და ვარჯიში
იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად მოტივაციურია გყავდეს მეგობარი, რომ ივარჯიშო. მეგობრული სისტემა შეიძლება იყოს მთავარი ფაქტორი თქვენი რეგულარული ვარჯიშის დროს. თუ თქვენ დარეგისტრირდით ჩატვირთვის ბანაკში და არ გსურთ წასვლა, შეგიძლიათ მარტივად გამოტოვოთ იგი. მაგრამ თუ თქვენი მეგობარი ერთსა და იმავე ჩატვირთვის ბანაკშია, თქვენ ალბათ იგრძნობთ, რომ უნდა გამოჩნდეთ. მეგობართან ერთად ვარჯიშმა შეიძლება უფრო მეტად შეგიწყოთ ვარჯიშის რეჟიმი.
უფრო მეგობრობაზე
5 მეგობარი, რომელიც ყველა გოგონას სჭირდება
ტოქსიკური მეგობრობის გამოვლენა
არსებობს თუ არა სწორი პასუხი "ეს მე მსუქანად გამოიყურება?"
