საახალწლო კულინარიული წიგნი - SheKnows

ახალ წლამდე სამი კვირა დარჩა... იყო თქვენი საახალწლო გადაწყვეტილება მეტი წონის დაკლებისთვის? ან იქნებ თქვენ გადაწყვიტეთ უფრო ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა? შემდეგ თქვენ უნდა შეამოწმოთ ეს მზარეულის წიგნები.

დაკავშირებული ამბავი. Beat Bobby Flay Cookbook თითქმის აქ არის და ჩვენ ვკვეთთ ერთზე მეტს სადღესასწაულო საჩუქრებისთვის

პლატოზე პალეოზე? კრის კრესერი გაძლევთ იმას, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ დაიკლოთ წონაში დაკლება მის ახალ წიგნში. კრესერი იყენებს პალეო დიეტას, როგორც საწყისს, საიდანაც შეგიძლიათ შეადგინოთ იდეალური სამსაფეხურიანი პროგრამა გადატვირთვისთვის, აღადგინეთ და გააცოცხლეთ თქვენი სხეული და ისე, როგორც ეს შეესაბამება თქვენს ცხოვრების წესს, სხეულის ტიპს, გენეტიკურ გეგმას და ინდივიდუალურს საჭიროებებს. თქვენი პერსონალური პალეო კოდი გთავაზობთ შვიდდღიან კვების გეგმას და დიეტის "რეცეპტებს" ჯანმრთელობის კონკრეტული მდგომარეობისთვის, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, გულის დაავადება, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები და სხვა.

ნიკოლ ჰუნის უახლესი უგლუტენო კულინარიული წიგნი არის როგორც კვების პროდუქტების, ასევე დიეტოლოგებისათვის-ამჯერად, ეს ყველაფერი პურზეა! ყველამ იცის, რომ კარგი, უგლუტენო პურის გამოცხობა ან ყიდვა ისეთივე მოუხერხებელია, როგორც სრულყოფილი ჯინსის პოვნა. წებოვანის გარეშე გურუ ჰუნნმა გატეხა კოდი და მოგცემთ 100 რეცეპტს თქვენი ხრაშუნა, ხრაშუნა და ცომიანი სურვილების დასაკმაყოფილებლად. რულონებიდან მაფინებამდე და ყველაფერს შორის, ეს აუცილებელია ყველასთვის, ვინც ეძებს წებოვანა სრულყოფილებას.

ბრიტნი რული და შერი შეცელაარი დედა-შვილის გუნდია, რომელთაც გადაწყვეტილი აქვთ მოგაწოდონ თქვენ და თქვენს ოჯახს ჯანსაღი კვება, რომელიც არ არის მოსაწყენი ან მოსაწყენი. მათი ძალიან პოპულარული ბლოგის საფუძველზე, მარცვლეულის შეშლილი ყურადღებას ამახვილებს კვებაზე, რომელიც შეიცავს მთელ მარცვლეულს, როგორიცაა მთელი ხორბალი, ქინოა და შვრია და რეცეპტები, რომლებიც მოიცავს საუზმედან, საჭმელამდე, დესერტებამდე. თუ თქვენ ოდესმე გიფიქრიათ როგორ მოამზადოთ მართლწერა, ამარანტი ან კამუთი (ან თუნდაც გაინტერესებთ რა არის ეს), ეს მზარეულის წიგნი იქნება თქვენი სამზარეულოს მთავარი პროდუქტი წლების განმავლობაში.

ხართ თუ არა ვეგანი, ვეგეტარიანელი, ყოვლისმჭამელი თუ სხვა არაფერი, გამომძიებელი ჟურნალისტი ჯო რობინსონის ახალი წიგნი დაგტოვებთ კითხვის ნიშნის ქვეშ ყველაფერს, რაც თქვენ ფიქრობდით, რომ იცოდით პროდუქციის შესახებ. ჭამა ველურ მხარეზე ავლენს ღრმად დაფარულ ჭეშმარიტებებს თანამედროვე ხილისა და ბოსტნეულის კვების ისტორიის მიღმა. მრავალწლიანი კვლევის საფუძველზე, რობინსონი იკვლევს, თუ როგორ გაანადგურეს საუკუნეების განმავლობაში ფერმერებმა ჩვენს პროდუქტში არსებულ საკვებ ნივთიერებებთან ერთად და გთავაზობთ მარტივ გზებს თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ მათი ჯანმრთელობის სარგებელი.

ნებისმიერმა მორბენალმა იცის, რომ რასაც თქვენ ჭამთ შეიძლება ჰქონდეს პირდაპირი გავლენა თქვენს სირბილზე. Runner's World Cookbook გთავაზობთ 150 რეცეპტს, რომელიც მიზნად ისახავს მორბენალთა მუშაობის მაქსიმალურად გაზრდას და კვების სარგებელის გაზრდას, რითიც ისინი იკვებება მათი სხეული. რეცეპტების კატეგორიები დაყოფილია ვეგანური, ვეგეტარიანული, წებოვანა თავისუფალი და სხვა, ნებისმიერი ახალბედადან გამოცდილი მორბენალით მიიღებს სარგებელს ამ რეცეპტებიდან. როგორც ბონუსი, ისინი არა მხოლოდ კვების თვალსაზრისით განსაკუთრებული რეცეპტებია, არამედ საოცარი გემოც აქვთ!

მეტი მზარეულის წიგნი და ჯანსაღი რეცეპტები

კულინარიული წიგნის მიმოხილვა: რებეკა კატცის ხანგრძლივობის სამზარეულო
დიაბეტის საუკეთესო სამზარეულოს წიგნები
ჯანსაღი რეცეპტები სპორტსმენებისთვის