ნამდვილი მეგობრები დაგეხმარებიან ნეგატიურ სურვილებთან ბრძოლაში და არ შეეცდებიან არასწორი გზით აგიყვანონ. მაგრამ ხანდახან, ამის გაცნობიერების გარეშეც კი, გვარწმუნებენ, გავყვეთ გზას, რომლის გავლა სულაც არ გვინდა. მიუხედავად იმისა, რომ მისი დანახვა შეიძლება ძნელი იყოს, ჩვენს ცხოვრებაში ვიღაცამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს. თქვენ ვალდებული ხართ იყოთ ნამდვილი მეგობრები, რომლებსაც აქვთ დადებითი გავლენა თქვენს ცხოვრებაზე.
დაფიქრდით თქვენს ჩვევებზე
ხანდახან ჩვენ ვერ ვაცნობიერებთ რა არის ჩვენი ცუდი ჩვევები და ჩვენ არასოდეს ვიცით როგორ დაიწყო ისინი. ამის გამოა, რომ თვითრეფლექსია არის ძალიან მნიშვნელოვანი ვარჯიში. გამონახეთ დრო საკუთარი თავის, თქვენი აზრების და თქვენი ქცევის მიზეზების გასაცნობად. იყავით გულწრფელი საკუთარი თავის მიმართ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვარჯიში არ მოემსახურება თქვენს მიზანს, რაც საბოლოოდ თქვენი კეთილდღეობის გაუმჯობესებაა. საკუთარი თავის აღმოჩენის დასაწყებად არის ჟურნალის ან დღიურის შენახვა-ეს დაგეხმარებათ აღიაროთ და შეხედოთ თქვენს ქმედებებს. უბრალოდ კარგად დაფიქრდით იმ ქმედებებზე, რომლებიც თქვენ განახორციელეთ გასულ კვირაში ან თუნდაც თვეში და შეეცადეთ აღმოაჩინოთ თქვენი ქცევის ნიმუშები. მას შემდეგ რაც დააზუსტებთ ჩვევებს და ქმედებებს, რომლებითაც არ ამაყობთ, დროა მივყვეთ მათ თავიანთ წყაროებს.
ნეგატიური მეგობრები
მეგობრებს შეუძლიათ უარყოფითი მოქმედებები უშუალო ქმედებებით ან მათ შეუძლიათ უბრალოდ უარყოფითი განწყობა ატარონ. ცუდი ჩვევის წყაროს მეგობართან მიგნება ადვილი არ არის, რადგან ჩვენ ალბათ არ გვსურს ამის აღიარება. შეადარეთ ყოველდღიური საქმიანობისა და სულისკვეთებას, როგორიც იყო მეგობრების გარკვეულ ჯგუფთან, მათ გარეშე. ნუ ჰკითხავთ საკუთარ თავს, არიან თუ არა X და Y მეგობრები მართლაც ნეგატიური, რადგან თქვენ ყოველთვის უპასუხებთ არა -ით. უფრო სწორად, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობდით თავს თითოეულ სცენარში და ამან უნდა მოგცეთ უკეთესი და მკაფიო პასუხი მათ პირდაპირ ბრალის გარეშე.
პოზიტიური შემცვლელები
მას შემდეგაც კი, როდესაც ჩვენ მივხვდებით, რომ გარკვეული ადამიანები ჩვენს ცხოვრებაში უარყოფით გავლენას ახდენენ, შეიძლება ძნელი იყოს ციკლიდან გასვლა ან მათი ხედვის შეწყვეტა. იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ თავს სთხოვოთ ცივი ინდაურის მოცილება, ან მთლიანად, დაიწყეთ პოზიტიური საქმეების კეთება, რისთვისაც დრო არასოდეს გქონდათ. დაესწარით სპორტული დარბაზი, დაიწყეთ კლდეზე ცოცვა, გადით მუსიკის გაკვეთილებზე, გაატარეთ მეტი დრო თქვენს ძმისშვილთან ერთად - რაც არ უნდა გქონდეთ, მაგრამ ამის დრო არასოდეს გქონდათ. მას შემდეგ რაც დაიწყებთ უფრო პოზიტიური საქმეების გაკეთებას, აღმოაჩენთ, რომ ავტომატურად დისტანცირდებით ამ ნეგატიური ადამიანებისგან.
მეტი კეთილდღეობის რჩევები
გონებისა და სხეულის ბალანსი
მედიტაციის ხელოვნება
თქვენი ნებისყოფის გაუმჯობესება
